לחץ - לחץ דם, האינדיקטורים לפעילות בשל עבודתו של הלב.כאשר מודדים את הלחץ נלקח בחשבון בראש מה שנקרא - רמת סיסטולי, אשר מתרחשת בזמן ההתכווצות של שריר הלב, ונמוך - דיאסטולי הנובע בזמן של רגיעה.
בדרך כלל, לחץ דם לא יעלו על סימנים 120/80.יתר על כן, רופאים רבים מסכימים כי שיעור לחץ דם הוא מושלם.עם זאת, את האידאל של לחץ אנושי - 110/70, הבעלים של אשר יכולים להיות רק אנשים בריאים.אין ספק, למדד זה צריך להיות רדוף - כדי לחזק את בריאותם ולנסות להציל את התוצאה הזאת במשך שנים רבות.
מקובל שעם גיל, משקל גוף, בדרך כלל מגביר, ואיתו עלייה בלחץ דם היא גם נורמת הגיל.עם זאת, הרופאים הגרמנים אומרים שזה מוזר לאנשים שמנהלי אורח חיים לא בריאים ולעודד את המושג נחשב מקובל.בהתבסס על מחקרים קליניים, הם טוענים כי עם הדרכה נכונה תזונה פיזית, קידום בריאות, והיעדר לחץ הרגלים רע אדם יכול להיות רמות נורמליות עד זקנה.
אבל אם הלחץ הוא לא לתקן?מה לעשות כדי להימנע מלחץ דם גבוה - לחץ דם גבוה, שכרוך בסיכון למחל לב וכלי דם ואפילו שבץ.ראשית לשנות את אורח החיים שלך יכול להיות משהו שאתה רוצה לשנות ולקחת כמה צעדים בכיוון של בריאות.אם יתר לחץ דם קודם לכן נחשב מחלה של הדור המבוגר היום היא "צעיר".אנשים צעירים, כמעט הגיעו לגיל 25, מתחילים לסבול ממחלה זו.עם זאת, להכיר את המחלה, להתמודד עם זה הוא כנראה שווה רק לחסל את הגורמים לה.
- להיפטר ממשקל עודף, מה שמעל את סיכון ליתר לחץ דם.
- להפחית את צריכת המלח.
- להפחית את הצריכה של משקאות אלכוהוליים למינימום.
- אם אתה מעשן, מנסה להיפטר מההתמכרות הזאת.
- להגביר את הפעילות גופנית.המחלה
שבו אדם לירידה בלחץ (תת לחץ דם), אך אינו כרוכה בהשלכות מסוכנות, עדיין לא כל כך מזיקה.חברים בלחץ נמוך הם עייפות, כאבי ראש, הפרעה של מערכת העיכול.יכול לעזור כאן זמן מינון קפדן לעבודה ופנאי, במילה אחת - מצבו של היום.תזונה טובה ומספיק זמן לשינה - לפחות שמונה שעות.
עם זאת, אין לצפות שהלחץ של אדם חייב להיות ביצועים יציבים.חוסר יציבות
של לחץ דם - פיזיולוגיה נורמלית של הגוף האנושי.
לדוגמא, מגביר את לחץ עומס הפיזי, לפעמים הסיבה ללחץ דם גבוה יכולה להיות שינוי פתאומי במזג האוויר.זוהי תגובה נורמלית של הגוף - זה מתאים את עצמו.גידול כזה של זמן קצר וקל.
גם "קופץ" לחץ דם יכול לגרום לגורמים כמו מתח עצבים ומתח נפשי.יש את אותו האפקט סוכנים הפועלים על מערכת העצבים הממריצה - קפה, תה חזק ואלכוהול.
אז, לחץ הדם של אדם הוא אינדיקטור חשוב של בריאות, כגון מערכת הלב וכלי הדם והאורגניזם כולו.נתון זה הוא סביר למדי לשליטה עצמית.
Tonometer - מכשיר למדידת לחץ, כעת ניתן לרכוש בכל בית מרקחת.אפילו בבריאות טובה, רצוי למדוד את הלחץ, ולכן לא יהיה כשורה לרכוש אותו עבור ערכת ביתם.
