חיים יש לנו היום הוא כזה שמבלה הרבה זמן לבשל לא יכול לעשות את זה.במקביל יש לנו להיות יותר בררן באוכל, אנחנו מנסים לאכול אוכל נכון ובריא, לבחור רק מזון אורגני טרי, וכמובן, לאכול את המנה מייד לאחר בישול, לא לחמם "שלשום-ישן."זו הסיבה שהמתכונים של הסבתות שלנו ואפילו אמהות קטנות מתאימות לעקרות בית מודרניות צריכים משהו מהיר ופחות מזיק.ארוחת בוקר לא קשה לבוא עם אפשרויות - לבשל דייסה, לשפוך דגנים עם חלב או כריך, אתה יכול לבנות שימושי די מהר.ארוחת צהריים בדרך כלל בורחת מבית - בעבודה או בפגישה עסקית.אבל מה עם ארוחת הערב?אנו מציעים כמה אפשרויות מעניינות על איך להכין ארוחת ערב לאור על רגל אחת.אתה תראה שזה מאוד פשוט.מתכון
ראשון - ירקות, אבל די לבבי.ארוחת ערב זה להכין במהירות ובקלות שלהם גם.הדבר העיקרי שיש לשמור במקרר מראש את המוצרים הבאים: פטריות
- (למשל, פטריות);אפונה ירוקה צנצנת
- ;
- בצל ושום.שמן
ירקות ותבלינים בודאות הוא בכל בית.במחבת לחמם את החמאה ולזרוק בחזרה את הבצל הקצוץ ושום כתוש, מטגנים קל ולהוסיף כל תבלינים (כוסברה, כמון, צ'ילי, פפריקה, וכו '), מלח.פטריות פרוסה (לא יותר מדי דק), לשלוח אותם למחבת, מערבבים ומבשלים 7 דקות ואז לשים את האפונה, ומבשלים 3 דקות נוספות, מפזרים עשבי תיבול ומוגש עם לחם שיפון קלוי.
לאפשרויות בריאים יותר לתערובת, אתה יכול לנהוג את הביצה.מאוד טעים, ואפילו ארוחה קלה מוכנה במהירות.
לאוהבי דגנים עשויים להיות רצוי לטגן אורז עם פטריות.הצורך שלו ראשון לרתיחה (כפי שנעשה, כולם יודע).במחבת מטגן את הפטריות בשמן זית, מוסיף את האורז המבושל, ובצל ירוק, מערבבים ומבשלים במשך 2 דקות ואז לשפוך רוטב מעט סויה (מלח, במקרה זה את המנה היא לא הכרחית), לשים עוד דקה ומסירים מהאש.גם די קל ומספק מנה.
מה לבשל ארוחה קלה של פירות ים?לאוהבי מזון חלבון של תמהיל פירות ים קפואים קרש ההצלה הפכה הנוכחי (אלה נמכרים כעת בכל סופרמרקט).
כדי להתחיל שים את הכמות הנכונה של פירות ים במחבת יבשה ומטגנים (להתאדות המים), להוסיף רוטב סויה קטן ושמנת ומבשל במשך חמש דקות.בשלב הבא, יש לך אפשרויות שונות לבחירה (אפשר להחליף): לשים
- מאודה פירות ים בתבנית אפייה, יוצק את בלילת הביצים עם חלב ולשלוח אותו בתנור.כאשר לתפוס הביצה, מפזרים גבינה צהובה מגוררת ולהגיע לרגע.מגיש על תערובת סלט ומקשט עם עגבניות שרי.פסטת
- מרתיחים (מתאימה ביותר פסטת פטוצ'יני או), ולאחר מכן להוסיף אותו לתערובת הים מבשלת בסיר המכוסה במשך 1-2 דקות.מגיש עם גבינה.
- כמעט סיימו תערובת פירות ים, מקום ברוקולי (ראה טרום לפרחים) ופרוס פטריות.מבשל על להבה נמוכה עד שירקות רכים ואילו.מגיש עם טוסט שיפון.
זה ארוחת ערב קלה הפך במהירות לשלוש גרסאות שונות לחלוטין.בנוסף, מנות אלה הן מאוד מעודנות ויפים, הם מתאימים לא רק ליום, אלא גם לארוחת ערב רומנטית.
אגב, בנוסף לים הקפוא לא כואב לי קוקטייל ביד ומספר תערובות צמחיות שונות.הם יכולים להיות משולבים או שהוכנו בנפרד.בתוספת כדורי סרק אלה שאתה תמיד יכול לבשל ארוחת ערב טעימה, בריאה וקלה על רגל אחת.לאכול טוב בלי לבזבז הרבה זמן לבשל!
