למה אנחנו מסתירים את הרגשות שלך?

click fraud protection

לעתים קרובות אנו לחייך כאשר אנחנו עצובים, אנחנו לא להראות פחד כאשר לוחצים ברכיים, מתאפק צחוק כשאתה רוצה לצחוק.רבים מאיתנו - אדונים האמיתיים של הסתרה של תחושות ורגשות.למה זה קורה, למה אנחנו צריכים מסכה "neprobivaemosti" וכיצד לנהל את רגשות הפה

עוללים

קשה לדמיין ילד לחשוב על אם לצחוק או לבכות, כפי שהוא יגיב.כאשר הם נפגעים או הפחידו, שובר תינוק בשאגה רם, כאילו הכיף - הוא לצחוק, מראה הפה חסר השיניים שלו.בילדים, אין צורך להסתיר את רגשותיהם של אחרים.כשגדלתי, אנחנו מאבדים את המיומנות הזאת.ללבוש מסכה, לא מאפשר לשמוח ולכעוס כאשר יש סיבה להיות עדין עם מי לשאול.כעס

והטינה

אתה בטח מכירים את המצב: הראש נזף לך על "עבירה" אינו מנסה להבין, אתה מדכא את הרצון לבטא את הבוס מה שהם חושבים, ללכת הביתה ולסדר משפחת "הלבשה למטה".או כך: בעבודה היו לך מערכת יחסים מוזרים עם צוות, אבל אתה לא מגיב להערות.אני מנסה להעמיד פן שהכל בסדר, גם אם בתוך עומד לקרות "התפרצות הר געש".סיבת

: רגשות הסתר גורמים לנו לחשוש מתגובת הציבור.אנחנו לא רוצים לעבור חמאמי לא מאוזן ברולר.כשזה מגיע לרגעים עובדים, הפחד של פיטורים.נראה כי ללבוש מסכה של שלווה רווחית.

פתרון: לא בהכרח מהווה קערת סוכר, כדי להוכיח נקודה.אין צורך להסביר את בוס הגוונים העלה שהוא טועה.אבל החברותי, רע מדי.נסה כחלופה לשיחה בונה.אומר לבוס שמתסכל אותך, להסביר לעמית שפוגע בך.גישה זו תעזור לך לא רק להציל את כבודו, אלא גם ליצור אווירה חיובית בעבודה: אתה הולך לשם בלי פחד של טריק מלוכלך.

הטינה

טינה שבשתיקה - פצצת זמן מתקתקת.אנחנו נצמדים למצב, "לרמות" את עצמם נעלבים, אבל עלבונות לא מראים.אנחנו לא מעבירים את העבריין ההזדמנות להבין את מה שהוא מואשם.הצבירה אי נוחות, התקשורת היא כבר לא מורכבת כפי שהיינו רוצה.סיבת

: רב מאמינה טינה ש-- הרבה ילדים בארגז החול מתקוטטים.עמוק בפנים, תקוע אמונה שהמים לשאת נעלבו, זה לא רציני.דודים ומבוגרים "רציניים" ודודות, אנחנו אומרים לעצמנו: "לא אכפת לי, אני לוקח את לב", אבל "תולעת של ספק" שהתיישבה בלבו.

פתרון: דיבורים .Hush רווחי לבריאות נפש.ללכת דרך הגאווה (מופרכת?) ואומר לי העבריין שאתה פוגע.אולי מה שפגע בך - רק פרי הדמיון שלך.

ג'וי

חבר שלי היה מופתע להסתכל על אלה שנמצאים במקומות ציבוריים לא תהיה עדיין: צוחקים, מנופף בידיו וזורק את עצמו על הצוואר בישיבה."איך אתה יכול?זה מגונה! "אניה מעדיפה מאופקת חיוך מבויש נופפה או מהנהן בהסכמה.היא בטוחה שהוא יודע איך לשלוט ברגשות שלהם, אבל רבים מחשיבים אותו ללהיות מהודקים וכוזב.סיבת

: שנות רבות ששמענו: "אנחנו חייבים להיות צנועים, משכילים."ההבנה המילולית של מנדטים אלה, מורכבות עם גישה משלו למה שקורה גורמת לנו שקטה ו" בלתי נראה ".

פתרון: הוא לא המלצה לצחוק בקול רם בספרייה, שכן לקח לך את הדרך להביע רגשות.אבל יש צורך לאפשר ללשמוח כאשר אני רוצה, אל תהסס להראות לאחרים שאתה מאושר.השמחה שבשתיקה עלולה סופו של דבר להפוך לדיכאון.מוזר מפתיע כי למרות העובדה שהחיים מלאים בדברים נעימים, "שום דבר לא משמח."החיבה

, אהדת

כמה פעמים אנחנו לא הורשינו בחייהם של אלה שהיינו רוצה לראות שם?מאות.אנחנו מפחדים רעיון התכנסות.תרחישים אפשריים Proschityvaya, אנו נוטים השליליים ולבנות בינו לבין הקיר בלתי נראה האובייקט.סיבת

: חושש שלא תהיה הדדיות.אנו חוששים מדחייה.בדרך כלל, שהוא מבוסס על חוויות רעות: אולי ההורים שלך לא היו נשוי באושר, מישהו בגד בך באופן אישי, ועכשיו אתה "לפוצץ במים."

פתרון: בעולם אדיש ולא כל יהיה בירך עם תחושה של הכרת תודה.אבל בכנות ואוהב את זה יותר מדי.אולי עכשיו הוא המקרה?

פחד

כולנו פוחדים ממשהו.מוות, רוחות רפאים, כהה, עכבישים, גבהים, אינן ידועה.הרשימה היא גדולה.אבל מסיבה כלשהי רבים מאיתנו מסרבים להודות שהם מפחדים, למשל, לטוס במים או ללכת לראיון לראש גדול וחשוב.לופת את המשענות של מושבי המטוס, אנחנו נאלצים חיוך, בהתייחסו לעובדה שאנחנו אוהבים להשתזף, אבל לא לשחות ולא ניסינו להפסיק לדאוג לפני הראיון, ועליזות הצלעית למדו משורת הסיכום היא יותר כמו לא מומחה בעל ערך, ותלמידת בית ספר בבחינה.סיבת

: כפרדוקסלי ככל שזה יישמע, אבל אנחנו להסתיר את הפחד, פחד נראה פגיע.לא רק פחד, פחד וחשש.החסרון - סט של סופרמן: אני יכול לעשות הכל, כל מה שכפוף לי, אין שום דבר שאני לא יכול לשבור.

פתרון: סופרמן - דמות בדיונית, ואנחנו אנשים רגילים עם מגוון רחב של רגשות.פגיעות - זה לא תוצאה של המאבק עם פחדים, לא משחקים מחבואים עימם.גם ההכרה בעצמה - "כן, אני פוחד מטביעה, כי לא תוכל לשלוט בכל דבר" - עלולה להפוך לקלה יותר.אולי, אז, אתה לא צריך לתת ליום הולדת צניחה חופשית, בידיעה כי אתה מפחד מגבהים.הגאווה

עבור שירותיו

כמה פעמים בתגובה לשבחים של הממונים עליו אתה אומר, "תודה, ניסיתי מאוד קשה", "אני שמח שהצלחתי, זה היה קשה", "אני מעריך שאתה שם לב ואסיר תודה"?אם כמעט תמיד, אתה יכול לדלג על שלב זה.רבים קשים לקבל שבחים שבאמת מגיעים לו, זה הוא התוצאה של עבודה, ועכשיו אתה שומע משהו שהיה צריך להיות.עיניים בצניעות מושפלות, אנחנו מלמל: "אה, שום דבר ...".זה נראה קצת, אבל אחד מתפתח תחושת העצמי שלך.כדי לשנות משהו, אתה צריך לנסות לענות על השאלה - כיצד ללמוד לשלוט ברגשות שלך - לא רק במונחים של שליטה עליהם.סיבת

: האף למעלה «", "יהיר", "להשוויץ" - הוא שגויה.אז שנהגנו לחשוב.הוא האמין כי צניעות מקשטת את האדם.במקרים מסוימים, אין ספק.אבל לא כאשר יש לך לעשות את העבודה בשביל שתקבלי שבחים.

פתרון: שעשית משהו חשוב והכרחי.האיש אמר לך "תודה", הוא מצפה הכרת התודה שלו כדי למצוא תשובה.אל תזלזלו בגוף, מיישר את כתפיו, ולשמוח שהתגבר על מכשול אחר.רוך

והחיבה

אנחנו קשים כמו אבן, כולנו יכולים - אפילו להזיז הרים, אבל חיבוק ונשיקה בלי שום סיבת ילד או אהוב לא יכול לעשות הכל."אני לא נחמד" - כך אומר על עצמם."זה קל יותר להראות מעשי אהבה ליותר מאשר לארגן רגישות עגל" - להסביר את התנהגותם של אלה שגם רוצים לחמם את ידיהם של קרובי המשפחה ואהבו את הראייה בעין אלה.סיבת

: הרבה מהם - חינוך, פחד של פתיחת הנשמה למשנהו, להסיר את המסכה של שלווה, הפחד להיות לא מובן.נראה כי הביטוי של חיבה - חולשה.כאילו רק את התמונה של האדם בלתי מנוצח יכולה להיות בר-קיימא.

פתרון: לא משנה מה היה הסיבה לחוסר היכולת להביע חיבה, נסה לחשוב מחדש על זה.העובדה שלא היית מספיק חיבה, אומרת לא כל כך הרבה, כי אתה לא צריך את זה עכשיו, ולהיפך.איש חזק ויציב מסכה הוא לא תמיד טוב, אפילו בעבודה, אבל בבית זה מעכב את הצורך שלך לאהבה וטיפול.

אנחנו סובלים כי אנחנו לא יכולים להביע את הרגשות באופן מלא.זוכר כמה פעמים אתה מאבד במצב, ורק אז הבין שהיה צורך לומר כך וכך, אל תפחדו להסביר את נקודת מבט שלו.כיצד לנהל את הרגשות ותחושות כאשר המצב עצמו נובע מכך שהכח עליהם הולך לאיבוד?לפעמים אנחנו מודעים לכך שהם עצמם לא מישהו נפגעו כאשר הוא מתחיל להיות מאוחר והזמן שאבד לבלי שוב.

רבים של הבעיות נפתרו יהיה קל יותר אם היינו יודעים כיצד לטפל בצורה נכונה ולדבר על זה בנשמה שלי.זה צריך לנסות לפחות פעם אחת כדי לספר את העבריין שאתה פוגע, או לומר "תודה" למחמאה להרגיש מאושר יותר.ביטוי

שאלה של רגשות - אחד העיקרי בפרקטיקה טיפולית.רוב הבעיות נובעים מהעובדה שאדם מסתיר תחושה של עצמו.זה מוביל לקשיים בבניית מערכות יחסים, שביעות רצון מחיים ובריאות.עבודה עם הרקע הרגשי היא מאוד חשובה.

ללמוד לבטא את הרגשות, אתה צריך להתחיל ללמוד למצוא את הרגשות האלה ולזהות, להבין את המניעים, להיות רגיש לעצמך.אתה יכול להשתמש בגוף וכי הוא משקף את תחושות רגשות.כשאתה מבין שמרגישים בעיה קטנה עם הביטוי הופכת פשוט יותר.

כדי להתגבר על התקנה ויצטרך להתמודד עם הבושה שמלווה את הרגשות.בושה - הביטוי ולא חסר תועלת, אבל ממנו לא יכולה לברוח, אז אתה צריך לנסות להביע רגשות, למרות המבוכה.או לבטא את זה, אז זה יורד.זה חל גם על רגשות שליליים שנקרא אחרים (רגשות רעים אינם קיימים, כולם חשובים באותה מידה).כאשר אנו מבטאים את החוויות הקשות, הם הופכים לחלשים יותר.

ללמוד כיצד למצוא ולבטא את הרגשות - לא משימה קלה.אבל בעתיד זה יאפשר הבנה טובה יותר של עצמם ואחרים, יש לי כיף יותר ולחיות בהרמוניה.מקור מאמרים

: psylive.ru