ויטמין B9 (חומצה פולית), פתרון צמיחת שיער.

ויטמין (או חומצה פולית) - הוא ויטמין מסיס במים, כי הוא הכרחי לבריאות של האורגניזם כולו.זה נקרא גם ויטמין נשי, למרות שזה באותה המידה צורך וגברים.חומצה פולית היא אחד החומרים החשובים ביותר שצריך להילקח בשלב המוקדם של הריון כפי שהוא מונע מומים בעובר ומקטין את הסיכוי להפלה.ויטמין B9 - היא אלמנט חיוני לבריאות והיופי של עור, שיער וציפורניים.זה לא אומר שאתה צריך מייד לקחת לשתות מכלולי ויטמינים ותוספי מזון יקרים, רק כדי לייעל את הדיאטה שלך.תפקיד

של החומצה פולית ויטמין B9

משתתף בדם, מעכב את התהליך של כבד שומני, תומך במערכת החיסונית, תורם להיווצרות והתפקוד של תאי דם לבנים.על פי הנתונים האחרונים, זה חומצה פולית היא מרכיב חיוני ליצירת תאי העצב של העובר בשבועות הראשונים של הריון, כאשר האם אין לו מושג שבתוכו מתפתח חיים חדשים.תסמיני

של חוסר חומצה פולית

כל רופא במהירות מספקת כדי לחגוג בסימנים כגון המטופל שלו.חיוורון זה ועייפות, חולשה, עצבים, נדודי שינה, וחסינות נמוכה.לאחר איסוף כל התלונות, הרופא יכול לנתח וסימפטומים נוספים (עור יבש קשה, שיער וציפורניים שבירים, עצבנות, מצב רוח רעה, אדישות).אם חוסר של מערכת חיסונית ויטמין זה סובל יותר גרוע מיוצר לא רק אריתרוציטים אלא גם טסיות דם וכדוריות דם לבנות.זה פוגע בפריפריה הומאוסטזיס ואספקת דם הכללית.וזה השיער, ציפורניים והעור שלנו, שעם מחסור בחמצן וחומרים מזינים לחפש רחוק בצורה הטובה ביותר.

מקורות עיקריים של חומצה פולית, ויטמין B9

לסנתז הגוף שלנו, כלומר את המיקרופלורה במעי של אדם בריא.כל מחלה במערכת העיכול, אנטיביוטיקה ואלכוהול לצמצם במידה ניכרים את האפשרות של פיתוח נושא חשוב זה.כדי לתקן תנאים כאלה הוא טיפול פרטני שהוקצה.בנוסף, עליך לדעת סכומים שגדולים של ויטמין B9 (חומצה פולית) נמצאת במלונים, אבטיחים ועגבניות.150 גרם סה"כ עיסה של כל אחד מפרות אלו מכילים מינון יומי, הכרחי לאדם.רב של חומצה פולית והדר.רק תפוז אחד בינוני ייתן לך 15% מהדרישה היומית.אם אתה קשור במזומן, לנסות חיטה מונבטת, רק 50 גרם יספק לך את כל היום, לא רק ויטמיני B, אבל יסודות קורט חשובים אחרים.עשיר בחומצה, קטניות, אגוזים, פירות פולית וירקות, עשבי תיבול.

ויטמינים לשיער

אין פלא שהנוסחא של יופי היום נקראת ויטמין B9 ו- B12.החוסר שלהם השפעה מיידית על הקישוט החשוב ביותר של האישה - השיער שלה.כי חומצה פולית מגנה עליהם מהסביבה, מאטה את תהליך הזדקנות ומאפיר, עוזרת צמיחת שיער גם במרכזים של התקרחות.Cyanocobalamin (B12) מסייע לשפר את המראה של שיער ולהפעיל את הצמיחה שלה.יחד, יש צורך בחומרים אלה כדי לתת כוח שיער ובוהק, למנוע את הופעתו של ברק שמנוניים.

לפצות על מחסור בויטמינים מקבוצת B כדי לעזור דגנים שונים (דגנים מלאים, לא מזוקק).מקור נוסף הם זרעים, לחם מקמח מלא, כליות וכבד של בעלי חיים, ביצים, בירה ושמרים.פתרון ויטמין B9

אל תשכח להתקין גירעון של חומר מסוים ולהקצות טיפול מתאים יכול להיות רופא.חומצה פולית היא מיוצרת בצורה של טבליות ופתרונות להזרקה.באותו הזמן הם משתמשים בם לא רק למטרה שלה נועדה.היום, קוסמטיקאיות וספרים מציעים כמות עצומה של מסכות שיער, הכוללות פתרונות כלומר הזרקה.הם מעורבבים עם שמנים שונים (משמש, שקדים, אפונה, wheatgerm, זרעי ענבים) ופנו לראש כמסכה.על מנת שהחומרים המזינים לחדור טוב יותר את מחסום עור מגן, יחול הכנות מיוחדות כמו "Dimexidum."כך ויטמין B9 הולכת ישירות לזקיקי שיער.

אם הרופא שלך מוצא אין התוויות נגד, מהעת לעת יכול להתבצע טיפול בויטמינים B. של קבוצה זו תאפשר את השיער שלך תמיד להישאר בריא ולגדול במהירות.גורמי

להרוס חומצה פולית

כבר נגעו בשאלה האם, במה שיש מוצרים ויטמין B9.זה מלון, עגבניות ופירות הדר, ללא יוצא מן הכלל.פרי טעים וvoschi שנותן סתיו בשפע: תפוחים, אגסים, ענבים, משמשים, צימוקים, תמרים, דלעת ועוד רבים אחרים - מכילים כמויות גדולות מאוד של ויטמינים מהקבוצה B, להשתמש בם לעתים קרובות ככל האפשר.דגנים מלאים הם המנהיגים של חיטה וכוסמת ירוקה, גם לשים לב לניבטים: סויה, שעועית, חומוס ועדשים.מקורות זמינים של ויטמין הם שמנים צמחיים ועוד מגוון של אגוזים.

אם אתם אוכלים כמו שצריך, מגוון ובכמויות מספיקות, הבעיות עם חומצה פולית, כמו גם עם ויטמינים אחרים, אינה מתעוררות.אל תשכחו שחומצה פולית נהרסה במהירות באור בטמפרטורת חדר, ולכן תשאירו את האגוזים והשמן צמחי על השולחן הוא לא הכרחי.

אבל גם לאכול כמו שצריך, אתה עלול להיתקל במחסור של ויטמין B9.זה הורס את הצריכה הקבועה של תה וקפה, אלכוהול ותרופות, גלולות למניעת הריון.עישון גם גורם למחסור של מרכיב חיוני זה.אל תשכחו על היופי ובריאותם, ויטמין B9 לצמיחת שיער היא חיונית, אבל זה לא פחות חשוב לעור ותהליכים מטבוליים של האיברים הפנימיים.מוצרי

מה נחוצים בעיקר לצמיחת שיער

לא כל המקורות של חומצה פולית כוללים את אותה כמות שלו.כדי לגדול צמה למותניה, עליך לכלול בתזונה יומית של גזר, שעועית ופולי סויה, ביצים, סובין, נבט חיטה ואגוזים.אם המצב הוא מצער, נסה לשתות במהלך שמרי הבירה, הוא משמש אמצעי לסבתות שלנו.הוא מכיל חומצה פולית ומזון חלבון, שבלעדיו קשה לשמור על נעורים ויופי.

היום רב לוקחים ויטמינים מורכבים, שפורסם ומומלץ על ידי מטפלים נרחב.אל תשכחו שויטמינים סינטטיים שונים מאוד מטבעי, הם יותר גרועים מתבוללים, אבל בניגוד לקל טבעי כדי לעורר את ההתפתחות של תסמינים של מנת יתר.דיאטה מורכבת בצורה נכונה היא הרבה יותר טוב לספק את הצרכים של הגוף מאשר רוב תוספי מזון נפלאים.