תראה את פניהם של עוברים ושבים ברחוב, רובם קודר ועגום.למרות שאלה לא צפויה: "האם אתה מאושר" הרוב המכריע ענה, "כן, יש לי בעל / אישה טובה, ילדים בריאים, עבודה טובה."כולנו מרוצים מכמה דברים קטנים, אבל כמעט בכל אחד מאיתנו, על ידי וגדול מאמינים שהחיים הוא טוב.אז מה אנחנו מבלים אנרגיה בכעס על שום דבר ונשכח ליהנות עיקרי?לחץ
, עייפות, חוסר השינה גורם לנו למצבי רוח ותוקפניים.בינתיים, השלילי שהצטבר בתוך, יוצר כעס על כל העולם.האם תהית אי פעם מה ניסיון תחושה לעתים קרובות במהלך היום?אני רוצה להאמין שרוב הרגשות להפוך את השמחה של תקשורת עם יקיריהם, שביעות רצון בעבודה, ליהנות מקרניה חמימות של שמש האביב בסוף!
ולמעשה - מתעוררים, אנחנו כועסים מהצורך לצאת ממיטה חמה, בעבודה, כועס על הבוס מאחורי ערימה של משימות בבוקר, עמית, בקול zabyvshuyu מידע חשוב על הטלפון שמצלצל ללא הרף.בדרך הביתה כדי לקבל תורים כועסים בחנויות, תנועה, מחירים גבוהים.אז מתברר רוב השעות היום, אנחנו מבזבזים את הזמן ואנרגיה על רגשות שעושקים אותנו, במקום ליהנות מהחיים.בואו ננסה להיפטר מהתחושה ההרסנית הזה, עד שפגע בנו.אחרי הכל, אם אתה רוצה, אתה יכול גם ללמוד כיצד למצוא את הפלוסים בדברים ואנשים שמעצבנים אותנו.
חי בהיר!הדרך הטובה ביותר
להיפטר מרגשות שליליים - כדי לעבור את תשומת לב למשהו נעים יותר.מלא את היום שלך עם אירועים בהירים, רגשות צבעוניים שבהכרח לעקור את הכעס ומצב רוח דכאוני.ישנן מספר דרכים יעילות ומוכחות להוספת חיים לנהוג ודינמיקה.
התחל קטן - לחייך!עמיתי יושבים מעבר לשולחן, השכן שלו בחדר המדרגות, חניה במגרש חניה, המוכר בחנות עצמך במראה, סוף הסוף!ואתה בהחלט לחייך בתמורה.אולי נדוש, אבל זה לא קשה ומרומם גדול.אבל איכשהו, אנחנו שוכחים את זה, והעדיף לכעוס על כל העולם, רועד מערכת העצבים.לחייך כל יום עד שהוא הופך להרגל!טיול
.שינוי של נוף - רחב, דרך בטוחה להשיג רגשות חיוביים.אין הזדמנות לנסוע לחו"ל, ללכת לעיר הבאה, המבנים הארכיטקטוניים ההיסטוריים המפורסמים, הים, האגם, הכפר, להתפעל מהנוף המרהיב או למצוא סיורים מעניינים לאורך הקצה של האי, מערות, מפלי מים.אני בטוח - יש מקומות רבים שבם לא היית.העיקר ששום דבר לא כמו סביבת השגרה הרגילה.ספורט
. פעילות גופנית כל - דרך מצוינת לזרוק את המחשבות השליליות מהראש שלי, ותודה לעליזות אנדורפינים וחיובית יספקו אתכם, ובעיות רבות שתתחלנה צריכה להסתכל על זווית שונה.
קח יצירתיות. אולי יש לך חלום ישן, או כשרונות חבויים בלתי פתורים.יצירת משהו יפה, אנו הופכים להיות קצת יותר מאושרים, חושפים היבטים נסתרים של נשמתו.במקרים רבים, את ההזדמנות כדי להביע את התפיסה שלהם על העולם דרך אמנות יכולה להחליף בהצלחה מטפל אנושי.שפע של מקום לבחירה הוא רחב למדי - ציור, שירה, שירה, מוסיקה, או אולי אתה רוצה ילד לשחק בתיאטרון?
זכור הדבר העיקרי. כדי לחיות חיים מבוזבזים, חשוב לקבוע סדרי עדיפויות.מה בשבילך במקום הראשון?אין ספק עבור רוב היקר ביותר - בני משפחותיהם.במיוחד התקפי, אני מבין כמה מעט זמן שאנחנו מבלים עם קרובי משפחה.ובכל זאת, אחרי הכל, אנחנו תמיד עסוקים, עייפים בעבודה, ובבית יש כל כך הרבה מה לעשות ... תגיד לי האהוב שלך שאתה אוהב אותו, את הילד לקרוא את סיפור, להתקשר להורים.
אל תשכח את הדברים הקטנים. חיי היומיום שלנו מורכבים ממאות דברים קטנים שלתסכל אותנו, לגרום לגירוי ואפילו הכעיס.ודא שהיום שלך היה מלא בזוטות נעימה, פנקו את עצמכם בשמלה בהירה, לתלות מעל שולחן תמונה חיובית, לבשל את עצמך קפה, מפלרטט עם מנהל מערכת די.להוסיף בצבעים העשירים החיים שלך, לצבוע את הקירות, למשל.מדענים הראו ששינוי הפנימי, שנאלץ את המוח לעבוד עם פרודוקטיביות גדולה יותר.
חי קל!כעס
- את אותה הרגשה, את המופע של שבו אדם אינו יכול לשלוט.דיכוי רגש, שנשא צבע בהיר, אגרסיווי אנחנו פשוט לירותה עמוקים לתוך התת מודע, שבו היא ממשיכה לדכא את המצב הרגשי שלנו.לכן, אם אתה כועס, הפתרון האמיתי היחיד הוא למצוא דרך מתאימה להיפטר מכעס, לזרוק אותו.שיטה יעילה
- להוציא את הכעס על משהו מוחשי.ביפני החכם כבר זמן רב במשרדים יש מה שנקרא "חדר הרגיעה" שבו עובדים יכולים להתיז את כעס, דפיקות בובת גוטה-percha אלה, כשתי טיפות מים דומות לבוס האהוב.אם, במקום לצרף פראות חצים היעד ראשי תמונה נראה לך לנסות לנצח כרית או להוציא את הכעס על נייר - להיות מקומט או הקרוע.באמצעות שיטה זו חשוב לזכור - לזרוק את הכעס מותר רק על חפצים דוממים!
דרך בטוחה יותר - לומר או לצעוק את כל מה שצבר.אלא אם כן יש מאזין הבנה, זה אפשרי לעשות את זה בעצמו.כאופציה - כדי לכתוב את כל מה שמדאיג אותך, כועסים, מתעצבן עליו.ואל תהססו בביטויים.
אפשרות חיובית - אפשר מוסיקה רועשת, לשיר, לרקוד, לקפוץ, לסובב את זרועותיו.לשחרר את הרגשות שלך, מרשה לעצמך להירגע באופן מלא, בוא התנועה להיות כאוטי, לא להעריך איך זה נראה מבחוץ.פתיחה חזקה של אנרגיה שלילית מובטחת.לא פלא שהפך לאחרונה פופולרי הוא הכיוון של הריקוד כמודרניסטי, שבו כל התנועה היא על הבסיס של דחף פנימי, כאילו באינסטינקט.האנשים מודרניים מומלצים "העמוסים ביותר" חיים בלחץ של זמן קבוע, כדרך להירגע, לשחרר נפש ולהקל על לחץ.דרך
משנה איזה להיפטר מרגשות שליליים שיש לך לא בשימוש, חשוב להגיע למצב של הקלה.אם אתה ניתז כל כועס, אתה כנראה מרגיש פיזי, אתה הופך הרבה יותר קל.מרגיש איך הגוף שלך הוא כמעט חסר משקל, ואת מקומו של רגשות שליליים מגיע שמחה ושלום.
לחיות בשלום ובהרמוניה!
אין לנו את הזכות לשבש את מצב הרוח הרע שלהם במינם, גם אם הם לא שאנחנו חמודים.כל אחד מאתנו מוקף בכמה אנשים שכל סיבה שהיא לא אוהבים או אפילו מעצבן.כדי לנסות לשנות את יחסם השלילי לאדם שאיתו יש לדבר, נסה את הטיפים הבאים:
• שים את עצמך בנעליו של האדם שמנסה להרגיש אהדה.נסה במצב שבו הוא מתנהג כמו שאתה מרגיש לא מספיק.נסה להסתכל על עצמי דרך העיניים שלו.אולי בהתנהגות שלך יש הרבה שיכול גם להיות לא נעים לאחרים.
• מצא את התכונות חיוביות באדם שמעצבן אותך.הם נמצאים בכל.אין ספק שיש לו חברים וקרובים משפחה של אנשים שמרגישים אהדה עמוקה לו, אהבה.תחשוב על מה שאתה יכול לאהוב את האיכויות והכבוד ולהתרכז דיאלוג עליהם.
• ברוב המקרים, באחרים אנחנו פגמים מעצבנים שנמצאים בנו.ברגע שאתה מזהה את החסרונות שלה ולסלוח לעצמך הפגמים הקטנים שלך, אתה יהיה הרבה יותר קל לסלוח להם ולאחרים.
• להציג האדם שאליו מרגישים סלידה ילד קטן, חסר ישע שאינו מבין את מעשיו.נסה להיות סבלני ושלווה להסביר מה זה שאתה חושב שהוא טועה.
• או אולי כל העניין בך?חולשה, עייפות, מתח - ואתה מתחיל לעצבן את כולם שהתנהגותם אינו מתאימות לרצונות שלך.חשוב להבין - האנשים סביב לא צריכים לסבול בגלל מה שאתה לא אוהב את זה.
במקום זאת, ברגע שאדם מרגיש שיש לך כבר להתייחס אליו באהדה והשתתפות גדולות, זה יהיה לשנות את התנהגותם כלפיך ו, בתורו, ינסה ליצור קשר איתך.אם, למרות המאמצים שלך, לא הלך ללהבין ולקבל את האדם שאליו אתה נוטה לרעה, ייתכן שתרצה רק כדי לחתוך את התקשורת שלך איתם עד למינימום או לנטוש אותו לגמרי.גם אם האדם שאתה משהו מועיל, חושב על השקט הנפשי שלך עשוי להיות יקר יותר?
יש כל כך הרבה דברים ראויים לתשומת הלב שלנו ובעל ערך מספיק כדי לכבוש את הזמן שלנו.אז האם זה באמת שווה את האנרגיה, התחושות והרגשות לחלוטין כעס וטינה חסרי תועלת?אנחנו בונים את החיים שלנו, ורק תלוי בנו, בין אם הוא מלא באירועים חיים, רגעים שמחים, הישגים ומטרות חדשות.לחיות בכיף לקחת על חייו של ערך עליון בכל יום, ואתה תהיה מאושר!מקור מאמרים
: resnichka.ru
