להגדיר מסת שריר - זה לא קל.בעקבות העלייה בפעילות גופנית במהלך השבוע וצריכת קלוריות מוגברת.במוקדם או במאוחר, הספורטאי יתחיל לחשוב על הרכישה של תזונת ספורט נוסף: מגזינים מרפרף, לשאול חברים על ידי מציאת מידע.בכלכלת שוק מודרנית עם כל החריצים בראש של הבעלים העתידיים של חזו הרחב וכתפי שפיכת הודעות וסרטוני וידאו המקדמים קריאטין "טוב".עליות הבולטות בשוק והחלבונים, אותם הכללים חלים כמו בשווקים של סחורות אחרות.לכל יצרן חשוב - למכור יותר מוצרים.מתעמולה לקידום מכירות חייבים להישמר.לא בטעם אינו כלול באף 10 העליונים של רווח שריר גורמים העיקרי.משמעות הדבר היא כי ניתן לשים כסף בצד למשהו אחר.
מה הוא המרוויח?מרוויח טוב
מכיל חלבון באיכות גבוהה וכמות גדולה של פחמימות.תוסף מזון מסוג זה נועד לשפר את ההשפעות אנבוליים, מה שמוביל לעלייה במשקל.בממוצע, בטעם משרת אחד מכיל כ -600 קלוריות, 50-70 גרם של פחמימות ו30-55 גרם של חלבון.יצרנים מתבקשים להשתמש קריאטין שתיים או שלוש פעמים ביום.זה צריך להיות בטעם טוב וחצי עד שלוש אלף.בבנק אחד (1.5 קילוגרם) כלול 10-20 מנות.תוספת זו - היא לא רק יוקרה פיננסית, אלא גם כמות קלוריות עודפות הוגנת.לדוגמא, רוב העליות בולטות אמצע שוק מכילות כמויות גדולות של סוכר.במינון מתון, כמו כל דבר אחר בעולם הזה, כל תזונה מזיקה ספורט.אבל אנחנו עדיין מאמינים שהתשובה לשאלה מה הוא המשקה בטעם הטוב ביותר, היא את הדברים הבאים: ". הבית הטבעי של משקה חלבון פחמימות"הרכב גיינר הבית
והכנתו
גיינר הטוב משלבים חלבונים ופחמימות הן דלות בשומן.massonabornogo משקאות מבוסס חלבון מורכב מיוגורט ללא שומן וחלב.בננות, תפוזים, תפוחים, תותים, ופירות ופרותי יער אחרים יוסיפו לפחמימות הקטנות הקוקטייל שלנו.כדי להשלים את התמונה אתה יכול גם להשתמש בדבש וצימוקים.כל המרכיבים הנ"ל צריכים להיות מעורב באופן יסודי בבלנדר.שעתי עבודת
מזון
נוזלים נספגו במהירות על ידי הגוף.כגון בטעם פשוט וטוב צריך להיות נצרך לפני פעילות גופנית.לפני שהלך לישון יכול לעשות גרסה פשוטה
קוקטייל, הסרת מהמבנה שלה שלושה רבעים מפחמימות וחלבונים שעזבו את הבסיס.גבינת קוטג ', למשל, היא מקור מצוין של חלבון קזאין לפני השינה.לאכול בטעם עשוי להיות פעם ביום, זה יגדיל את הרמה של תוכן הקלורי של הארוחות שלך, גם לאפשר אחיד להשיג מסת שריר.שומן גוף גדל תלוי בלהט, חריצות ומשמעת של הספורטאי.זה תמיד צורך לפקח על כמות פחמימות, עלייה במשקל, ו, בהתאם לתוצאות שהושגו, להתאים את ההרכב של הקוקטייל, הוספה או הפחתת פחמימות.מרוויח
הטוב ביותר לעלייה במשקל - זה עדיין בטעם, עשה במו ידיו!
