שואלים על איך לקחת קריאטין מונוהידראט.תרופה זו הועתקה ארוכה על ידי הספורטאים, אבל האפשרות הטובה ביותר היא עדיין שנויה במחלוקת.כולם חושב ששימוש בתוספים, בנפרד או בעצתו של מפתחי גוף שלקח אותו, ויש להם ניסיון מעשי.ועכשיו זה זמן עדיין להתמודד עם בעיה זו.בספרות ניתן למצוא עשרות מאמרים על איך לקחת קריאטין מונוהידראט, אבל כל אחד מהם מאשר את השיטה המסוימת, זה מכחיש.על מנת לקבוע את הדרך הבטוחה ביותר לא רק לבריאות, אלא גם היעילה ביותר, יש צורך לעבוד קשה.מונוהידראט
קריאטין: איך לעשות
ראשית, עליך כדי לקבוע את התכנית: כמה פעמים, מתי ולמה שאתם אוכלים.יש היום השפעה נוספת משלו על כל מי שמשתמש בו.לפיכך, חשוב לקבוע את הצורה שבה הוא מתאים יותר מנקודת מבט מעשית: בצורה של כמוסות, פתרונות או בצורת אבקה.הוראות
שהגיעו עם החבילה, לא תמיד לייצר הבהרה ברורה ליישום של קריאטין, אשר, בתורו, מבלבל את מי שעוסק ביצרנים שונים.
מינון ומוצרים נלווים
הטוב ביותר לאכול חמישה או שישה גרם של תוסף תזונה בכל יום ללא פעילות גופנית.אם יום אימונים, עדיף לקחת קריאטין מונוהידראט עם שייקים חלבון, חומצות אמינו או לשתות מיץ מתוק, אבל להיות בטוחים רק אחרי בית הספר.
כאשר
עדיף לקחת תוספים לאחר אימון, היא נגרמת על ידי חילוף חומרים בגוף בתקופה זו.לכן, לחשוב על איך לקחת קריאטין מונוהידראט, חשוב לזכור כי במהלך פעילות גופנית השימוש בו הוא לא רק מעשי, אך מזיק לגוף, כמו במקרה זה הוא חילוף חומרים מסובכים.קח את התערובת יכולה להיות גם בבוקר, כי זה היה אז עם העצמה הגדולה ביותר של הורמון גדילה משתחררת.
שימוש כתוסף מזון תחת שיקול צריך להיות כדלקמן: פתרון כוס אחת יש לנקוט עם אותה הכמות של נוזל.בשליטתו גם תשפיע על השימוש בהורמונים שונים צמיחה, סטרואידים אנבוליים, סטרואידים.
הטוב ביותר לקנות קריאטין בשילוב עם מערכת התחבורה, זה ישפר את הקליטה של התרופה בכל הגוף.
כמה זמן כמובן
של ממשל צריך להיות נמשך לפחות חודשים.עליך אז שלושה או ארבעה שבועות כדי לקחת הפסקה ולאפשר לגוף לספוג את כל.במהלך תקופה זו, את הרגישות של שרירים להתאושש.אם קריאטין לקחת על בסיס קבוע, בגוף מקטין את הרגישות לתוספים מפחיתה את האפקטיביות שלהם.
עבור חלק זה הוא תוספי קבלה חסרי תועלת
שונים - זה עניין אישי גרידא, אלא בדרך לקחת קריאטין מונוהידראט, כולם צריכה לדעת הספורטאי.אחרי שבילה זמן על הסמים, האדם צריך לקבל גל של כוח ואנרגיה.היעילות מושגת על ידי השימוש בתוספים בכ -30% מהספורטאים.זה נובע בעיקר מהמאפיינים האישיים של רגישות לתרופה.עבור חלק מאורגניזמים, זה רק הסיגים ולא יותר.לכן, אם לאחר שני קורסים של התוצאות לא לשפר, אתה צריך לחשוב על נאותות שימוש.
בכל מקרה, אחרי שקרא את המאמר אתה בעצם מקורקע על "איך לקחת קריאטין מונוהידראט."
