הורמונים משפיעים באופן משמעותי כמעט בכל התהליכים המתרחשים בגוף של אישה.אין ספק ששמעת לפחות פעם בטווח PMS.מה זה והאם זה אפשרי במאבק עם תסמינים המופיעים בכל חודש?האם זה נכון שחלק מנשים אינן סובלים מתסמונת זו?
PMS - מה זה והאם כל מוכר?
שלושה מכתב קיצור עומד לתסמונת קדם וסתית.מונח זה נקרא הסט של שינויים ותסמינים המופיעים זמן קצר לפני תחילת ימים קריטיים.עד כה, זה נרשם 150 סימפטומים שונים של המצב.חלקם גלויים לאישה ואנשים סביב יותר, ואחרים - פחות.מסיבה זו, חלק מהנשים רואים את עצמם עצמאיים של רמות הורמונים, אבל למעשה הם לא שמים לב לשינויים המתחוללים.PMS נמשך בדרך כלל בין כמה ימים עד שבוע, לפעמים קצת יותר.כדי לרפא תסמונת זו אינה אפשרי, שכן הוא אינו מחלה.על מנת לשפר את איכות החיים ולמנוע את הסימפטומים, לגרום לחוסר נוחות, זה מספיק כדי לנקוט בצעדים פשוטים.סימפטומים
של תסמינים קדם וסתית
אם אתה לא יודע על PMS, מה זה, אתה יכול להגיד כמעט כל אישה שהיא בגיל פריון.עם זאת, גברת יכולה לומר שלפני כאב בטן ימים הקריטי או הראש, והשני טוען שPMS - הוא כאשר הזעקה, אז לצחוק רצויה.ושניהם צודקים.לרוב, השינויים הבולטים ביותר בתחום הפסיכו-הרגשי.מצב הרוח יכולה לשנות לעתים קרובות, אופייני לדיכאון ואדישות, התפרצויות אפשריות של תוקפנות או עייפות בלתי סבירה.כמו כן, ייתכן שיש הפרעות שינה, החרפת הריח ועלייה חדה או ירידה בחשק מיני.כאשר PMS לעתים קרובות מתעורר כאבי ראש והפרעות בתפקוד מערכת העיכול.זה יכול להיות גם הרגיש כבדות בשרירים, לפעמים יש נפיחות ואדמומיות של העור.זה קורה כי רק לפני הימים הקריטיים של חום, החריף מחלות כרוניות.יכול להתבטא בכל סימפטום של אחד מאלה, ואולי כמה בפעם אחת.
כיצד להתמודד עם תסמונת קדם וסתית ואם אפשר לשפר את מצבם?
לעולם להקצות מקרים חשובים שדורשים הרבה מחויבות, בשבוע שעבר לפני הווסת.נסה לנטוש ארוחות מזיקות וכבדות.כדי למנוע נפיחות אחרי צריכת נוזלים ומלח.אוכל בימים אלה צריכים להיות מגוונים ורגילים.להימנע מפעילות הגופנית כבדה, לישון מספיק, ולנסות לפזר באופן אחיד סוגים שונים של שיעורים ליום.ללמוד להירגע, בחר כמה שעות ביום לעצמך ולהוציא אותם עם ספר או מרגיע באמבט עם קצף.התוצאה תהיה גלויה באופן מיידי.ניתן גם להשתמש בתה צמחים או שמנים ארומטיים.בצע את הכללים פשוטים הבאים ואתה תהיה מופתע לשמוע על PMS.מה זה באמת נחמד שלא יודע אם אתה לא יכול לנצח בסימפטומים שלהם, להתייעץ עם הרופא שלך למינויים רפואיים או פיזיותרפיה.
