כל חורף בכל המדינות הסלאביות לחגוג Shrove יום שלישי - בשבוע שעבר לפני צום חמור, שהוא חשוב ביותר וקריטי עבור נוצרים.המשימה העיקרית של תקופה זו - כדי להכין את הגוף ונפש לחג הפסחא.הנאמנים זוכר את הימים האחרונים של ישו בילו במדבר.אז המושיע התפלל וצם במשך 40 יום לפני צליבתו, מראה כי תלמידי הטיהור הרוחנית ופיזית להעניק לאדם הזדמנות בחיי נצח לאחר המוות.מסורות
Maslenitsa
ברוסיה, אירוע זה תמיד היה חג כיף.לאחר Shrovetide צום נמשך ככל 48 ימים, כך הנאמנים ניסה כל הלב כדי ליהנות מהרגעים האחרונים, מלאים הנאות חיים רגילות: אוכל טוב וחגיגות המוניות.אנשים בימים אלה הם בילו באווירה רועשת, שמחה ונצחון: מארחת לביבות אפויות עם סתימות ביוגורט ובשר, שלשות נוער התגלגלו על סוסים לבנים, פעמונים מצלצלים, זקנים שתו תה ממייחם כמו גם rebyatnya לשנות לליצנים ושעות על הומואים הסוף.
למרות מצב הרוח הצוהל, הכנסייה תמיד פנתה לנוצרים ובקשה מהם שלא לאבד את הראש והמצפון שלך במהלך החגיגות.לדברי הכהן, מרדי גרא - הזמן הטוב ביותר לתפילה, צדקה, ותקשורת טובה עם יקירים.במקדשים כבר התחיל תפילת תענית: הנאמנים השתתף בתפילה, מטרתם העיקרית הייתה בכיוון של חוטאים בדרך של חזרה בתשובה.
הכנה להודעה
כמו בימי קדם, והיום זה דורש גישה מקצועית ורצינות מסוימת.צום לאחר Shrovetide ארוך מאוד, כדי שלא לפגוע בגוף מההגבלות התזונתיות הקשות, תזונאים ממליצים ערב לארגן ימי צום.לדוגמא, מומחים ממליצים מעבר חלק לארוחה צמחונית.לחגוג מרדי גרא טוב יותר ביום שני ושלישי, ואחרי בישול מערכת העיכול לנטוש skoromnogo.ביום רביעי, ניתן לבטל את הבשר, ביום חמישי כדי להסיר את התפריט ממוצרי חלב, ביום שישי - מנות דגים, שבת - אלכוהול.על ידי ביצוע המלצות פשוטות אלה, ביום ראשון תהיה מוכן באופן מלא לתחילת צום.
אנחנו לא צריכים לשכוח שלנטוש את הדיאטה הרגילה לא יכולה להיות נשים בהריון והנקה, ילדים צעירים, הקשישים ועובדים העוסקים בעבודה קשה.השמיעה מתחילה כאשר ההודעה לאחר תפריט Shrovetide, קל לפתח אנמיה רפואית וסוכרת, ואנשים שיש בעיות עם המערכת החיסונית, הקיבה ומעיים.
תכונות כמה זמן לאחר
לאחר Shrovetide?מסגרת השעון שלו היא תמיד זהה: 48 ימים, 7 שבועות שלמים.40 הימים הראשונים נקראים Chetyredesjatnica שמסתיים ביום שבת לזרוס - יקדימו לו יום ראשון של הדקלים.אחריו מגיע השבוע הקדוש - בשבוע שעבר לפני חג הפסחא, שבמהלכו הוא הצום מחמיר וקשה ביותר.
אם תחליט לעמוד בהגבלות על מזון בקנה אחד עם כל ההמלצות של הכנסייה, בהתחלה להעריך את הכוח והיכולות של האורגניזם.ראשית, אנשים צעירים שזקוקים לכמויות מוגברות של מאמץ ואנרגיה, מזון צמחוני הוא לא מספיק לחיים ופעילות מלאים.שנית, מיץ הקיבה, המיועד לעיכול של מוצרי בשר יישאר מחוץ למעגל העבודה באופן פעיל ושיתוק הגוף.לכן, על ידי הגבלה הכוללת של החלבון מן החי צריך להיות נטוש.שלישית, רוסיה - מדינה צפוני, שלאחר בדרך כלל נופלת על תקופה של כפור חזק ומזג אוויר קר.פעם אחת בחורף ללא מזון מלא, צפוף, הגוף יכול להפחית באופן משמעותי.
במהלך צום צריך לוותר על בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב, כולל מיונז, גלידה ויוגורט.כמו כן אסר על כל מאפים וממתקים מפוארים, משקאות אלכוהוליים, כולל בירה ויין.החגים הגדולים - יום ראשון של הדקלים והבשורה - אתה יכול לגוון את התפריט של דגים.בנוסף, בימי ראשון כל שבת ומותר לשימוש בפרותי ים, גבינות ויין - בכמויות קטנות.בשבוע ביום שישי האחרון צריכים להימנע לחלוטין ממזון.
כפי שניתן לראות, לתפקיד לאחר Shrovetide מאופיין בתזונה לקויה למדי, חוסר שהוא חלבון.על בסיס זה, תזונאים ממליצים לחדש את המלאי שלה עדשים, שעועית, אפונה ופולי סויה.קח הרבה סלטים צמחונים, כמו דייסה.זכור, דיאטת מזון גולמית - הוא לא רק כרוב וגזר.כמו כן, מלפפונים, עגבניות, פלפלים, משמשים, צימוקים, אגוזים, פירות אקזוטיים: בננות, פפאיה, מנגו, אבוקדו, וכן הלאה.קנה קרקרים וייבוש הפטריות ותירס משומר, לעשות ריבות ותה.תפריט מאוזנת
שזה יהיה כל כך, ללא יוצא מן הכלל, לשתות מוצרי צמחים.הם מכילים מרכיבים החיוניים: ברזל, מגנזיום, אשלגן, בטא-קרוטן, ויטמין C, B, E ו- K, סיבים תזונתיים.תנאים של צום לאחר Shrovetide לקרוא כדחייה של מוצרים מן החי שלמה.למרות זאת, הם יכולים להיות מוחלפים על ידי דגני אגוזים - יש להם הרבה של חלבון ופחמימות.באשר לירקות, פירות ופרותי יער, הם יהפכו למקור של מינרלים ויטמינים.ההודעה
לאחר Maslenitsa צריכה להיות עשירה כ.כדי לאזן את התפריט לקרוא על ההרכב של מוצרים שונים: אתה תבין - הם ניתנים להחלפה.למשל, תפוחי אדמה עשירות בעמילן, rosehips והמלאי גדול נודע פלפל של ויטמין C, חמוציות - הספק העיקרי של חומצה בנזואית, ארטישוק ירושלמי - אינולין פחמימות וכן הלאה מנות ד צמחוניות הן גם מאוד שימושיות:. הוא מכיל פקטין אשר נקלט ולהפרישרעלים מזיקים.זה גם מגרה את הפרשת מיצי עיכול ומנרמל את המעיים.ההודעה
היציאה
על זה גם אסור לשכוח.שתפרסם לאחר Shrovetide?התשובה ברורה: זה מאוד קפדנית וממושך.לכן, כאשר תפריט הפסחא יש נקניקיות שונות טעימות, מאפים ומעדני שומן רעבים נוצרים פשוט להתנפל עליהם, בסיכון של קלקול קיבה או לעשות בעיות בריאות אחרות.
כדי להימנע מכך, לא ממהר להישען על ריח ומנות מעוררות תיאבון נעימות לעין.אחרת, הגוף שלך יקבל את האגרוף התזונתי החזק ביותר: בשבועות אחרונים, הוא נהג לעבוד בתנאים של "חיסכון מוגבר", ולכן לא עומד בעומס.אגב, אמבולנס חירום שיחת הנחשול תמיד מתכופף בחג הפסחא.
דיאטנים ממליצים לא להסתבך בבשר חזיר ועוגות.חתיכה קטנה של גבינת פסחא, קומץ של אפייה ושתי ביצי תרנגולת - זה כל מה שאתה יכול להרשות לעצמו לשבור את צום.זכור, שבוע לפני החגיגות, כל כך כדי למלא את הבטן עד אפס מקום עדיין יש לך זמן.רופאי טיפים
רופאי
יש לי המלצות כלחזור בהדרגה לתזונה רגילה.לפרסם לאחר Shrovetide הסתיים גם בימים הראשונים, הם מומלץ להימנע מאכילת צ'יפס, קרקרים, אגוזים,null, משקאות מוגזים תה קש, חזק וקפה.מניח בצד כ" למועד מאוחר יותר "מתענג זני דגים שומניים: הרינג, מקק, מקרל.אין צורך יש לי שמנת כבדה, חמאה, שמנת מוצרים.
אם אתה לא יכול להתנגד תופס השולחן מגוון של דברים טובים, לא לשכוח את ההכנות המיוחדות המשפרות את העיכול.במהלך היום, לשתות לפחות שני ליטרים של מים: זה עוזר לנקות את הגוף.אל תשכחו שלאורחים ללכת גם, ולעבור על אוויר צח - אפילו טוב יותר.אז בין משתה לבקר חדר כושר, לארגן טיולים, לשחק עם חברים במשחקי ספורט הניידים.קבל מספיק כיתות שינה ויוגה ככל האפשר להחליק את תקופת שיקום בליטות אחרי התנזרות ארוכה.עובדות מעניינות
תקופה
של טיהור רוחנית ותפילה נקראת על ידי אבותינו אחרי Shrovetide.ההודעה הייתה המניע ששלח את הנוצרים בדרך של חיים אדוקים וצדיקים.הם בילו הרבה זמן במחשבה על טבעו של טוב ורע, ולמדו מוסר, מנסים להיות יותר כנה ונטול אנוכיות.
מעניין, השימוש בקמח לבן מזוקק צום במאה עשרים המוקדמת, נחשב חטא גדול.ואכן, בניגוד ללחם מחיטה מלאה, עשיר בחומצות אמינו, ויטמינים וסיבים תזונתיים, זה נחשב אפילו מוצרים מזיקים ריק לחלוטין ו.באותו הזמן ארוחת גלם נאסרה למכירה בעידן הסובייטי.מוצר זה לא היה פופולרי להכנת מאכלי חג הפסחא: זה ניסה לשרוד, יחד עם רוח החג, שהוא גם בטאבו החמור.למרות זאת, אנשים למדו לצאת מהמצב הקשה: הם משמשים במקום אורז קמח הסתובב.כתוצאה ממזון בריא כגון sochivo וkutia איבדו הריפוי והדיאטה שלה לבריאות של העם הרוסי.
