לראות - מתנה ייחודית שהטבע שהוצג לנו, ולאבד אותו הוא בהחלט לא רצויה.לכן, כמעט כולם במוקדם או במאוחר לחשוב על חזון כיצד uluchshit.כל יום העיניים שלנו חשופים להשפעה מהטלוויזיות, מחשבים, לוחות ענק בחוץ.כל זה מחמיר את מצבו של החזון שלנו והוא יכול גם להוביל לעיוורון.הדבר הראשון
אתה ממליץ לעשות את כל אופטיקאים - הוא להגביל את זמנם בילה מול מסך, לא קורא ספרים בתנאי תאורה גרועים, וכמובן, לאכול.מוצרים המשפרים את הראייה, ובוודאי יש במקרר שלך, אבל אתה לא חושד על ההשפעה שלהם מוטלת בספק החיובית על העין.ברוקולי
- , תרד וירקות ירוקים אחרים עשירים בלוטאין וזאקסנטין.שתי תרכובות אלו הן חומרים נוגדי חמצון שהם מאוד שימושיים לעינינו.שימוש קבוע במוצרים אלה יהיו למזער את הסיכון של קטרקט והרס רשתית.
- אל תהיה עצלן ללכת ליער בקיץ, כחזון uluchshit לסייע ופרותי יער כמו פטל שחור ואוכמניות.אנתוציאנינים, אשר בכמויות גדולות הכלולות בי, מונע ההתפתחות של קוצר ראייה.בנוסף, הם גם מחזקים את נימי הדם ולשפר את תפקוד מוח.אוכמניות ואוכמניות צריכים לאכול, לא רק בקיץ אבל בחורף, ולכן הם יכולים להקפיא, להפשיל לבנקים במיץ של עצמו או לבשל את הריבה.זה מאוד שימושי לאכול וגזר טרי.הוא הכיל ביתא-קרוטן מונע ההתפתחות של קטרקט.
אם אכפת לך על הבריאות שלך, לבדוק את הראייה שלך באופן קבוע על ידי רופא.בזיהוי הפרות של רופא עיניים יכולה לתת לך עצה טובה על איך לשפר את הראייה.תרגילים שתוכננו במיוחד עבור עין, מאפשרים להקל על המתח ולהפחית מתחים מזיקים שאנו נחשפים כל הזמן ל.
- גל בכיוון השעון הראשון עיניים ולאחר מכן נגד כיוון השעון.ניתן לעשות זאת כפתוחה ועפעפיים סגורים.
- להסתכל מהחלון בנקודה הרחוקה ביותר, ולאחר מכן כמה שניות דגש על אובייקטים קרובים מאוד.ושוב הפנה את מבטו משם.
- לעתים קרובות למצמץ לעתים קרובות ולכסות את העיניים שלך כאשר ידיו במשך זמן מה.
לבצע תרגילים הפשוטים אלה יכולים להיות גם בבית ובמשרד.עם זאת, ריכוז הצורך מרבי וסדירות, כחזון uluchshit יכולים להיות רק בתהליך של עבודה על מורכב.
והנה כמה טיפים יומיומיים:
- במכונית לכוון את זרימת האוויר ממזגן האוויר למטה, אבל לא בעיניים.
- מקום הצג בגובה עיניים או מתחת ובמרחק של לא פחות מ -50 סנטימטרים.
- אם אתה לא יכול לקחת במזון ופירות וירקות טריים, לשתות ויטמינים נמכרו בבתי מרקחת, עם תמציות של אוכמניות או אוכמניות.
- לא הזנחת משקפי שמש כאשר אור בחוץ הוא שמש בהירה מדי.
עכשיו אתה יודע כמעט כל טיפים על איך uluchshit חזון.השתמש בם - ואתה בהחלט להבחין בהבדל.
