מה הוא הדמות הגברית מושכת בנות?

אתה רוצה לנצח את לבם של בנות, אבל הם קשים שלא להבחין שאתה?זה זמן לחשוב על הבריאות וגופם, בדמות גברית יפה למעשה מושכת את העיניים של בנות.

מה צריך להיות אידיאלי?

אז כדי לרצות את הבנות, אתה צריך להביא את הדמות לאידאל שהוקם.אגב, אתה יהיה הרבה יותר קל להגיע לתוצאות חיוביות יותר מאבותינו בימי קדם.אז האיש היה להיות באמת הר של שרירים, פשוטו כמשמעו מרובע - עם צוואר רחב, בולט בחזה, ישבן והבטן.במילים פשוטה, כדי להיראות כמו שרירנים של זמננו, להיות ענק ורחב.למרבה המזל, הרעיון של אידיאלי ארוך השתנה.

לדברי נשים, הדמות הגברית האידיאלית - היא: (לפחות 180 סנטימטרים) גבוהים

• ;צוואר ארוך ודק

• , לה לא היה מסת שומן או שריר;

• דקים מותניים;ישבן גדול ומוצק

• ;

• נשאב החזה;

• גב רחב עם שרירי זרוע אחורית וברורים;ידיים גדולות

• ;

• כתפיים רחבות.

באותו היקף צוואר, הירך וכתפיים צריכים להיות פרופורציונליים חזותי.האם אתה מוכן להיות אפולו מודרני - כובש הלבבות?אם כן, אז זה זמן להתחיל לפעול ולעבוד כדי להבטיח שיש לך הדמות הגברית האידיאלית.

מה עליי לעשות?

חושב פחות ולעשות יותר - שצריך להיות המוטו שלך.יושב על הספה צופה בטלוויזיה, אתה לא תשיג הרבה הצלחה.כך ניתן לקנות יציבה לקויה רק, בטן בולטת מכוערת ובחזרה.לכן, הצעד הראשון יהיה לטייל בחדר הכושר.זה היה שם הדמות הגברית הרגילה הופכת למושלמת דרך עבודה קשה וכוח פיזי.יכול להיות מעורב

באופן עצמאי.אבל זה יצטרך לעקוב אחר כמה כללים חשובים:

1. ללכת על דיאטה אם אתה סובל מעודף משקל.

2. לאכול חלבונים ופחמימות, אם דק גוף.עומס

3. הוא גדל בהדרגה.

4. צא עישון ואלכוהול.

5. להירגע באופן מלא ולישון לפחות שמונה שעות.

6. לכלול בתזונה של ירקות טריים.השפעת

7. על רק קבוצת שרירים אחת.

סדירות היא דרישה גדולה להצלחה.לא צריך להיות שום תירוצים, אנחנו לא צריכים להסתתר מאחורי חוסר הזמן או עייפות.ראשית, השרירים כואבים, אבל עדיין צריכים להמשיך תעסוקה, באמצעות הכח, זה יהיה להסיר במהירות את הטון ולהרגיש טובים יותר.הדמות הגברית יפה

בריאות ותזונה

יכולה להיות בכולם, ללא קשר לגיל ומבנה גוף.מאמנים במכוני כושר לבחור תרגילי טכניקה בנפרד.אם אתה רזה, אתה צריך לבנות שריר אם מלא - כדי לרדת במשקל.כמו כן, מומחים יכולים לייעץ דיאטה כדי להיות אחרי, זה מאוד חשוב.מסקנת

ב, אני רוצה לומר שאנשים אידיאליים כמו דמויות לא קיימים.אדם לא נולד עם הופעתו של המודל, אבל הוא יכול להשיג בכוחות עצמו.ולאחר מכן הדמות הגברית שלך תהיה מגנט אמיתי לנשים.רק זה יש להבין כי פעילות גופנית היא הכרחית, קודם כל, בשבילך, לבריאות שלך.