זה
- תרגילים כמעט קלאסיים שנועדו להקל על לחץ, משקעים שליליים ורגשות שליליים אחרים.
זה כל כך קורה כי במהלך היום או כל הימים עלינו לרדת את ההר של השליליות.תחת "טומאה" אלה חסימות לפעמים קשה להתקיים, לחשוב סוף סוף להירגע.
בואו לראות איך זה יכול להיות פשוט להיפטר ממנו.מומלץ לעשות את התרגיל הזה בערב - הישיבה הטובה ביותר בשולחן ליד החלון, המשתרע על זוהר של שקיעה.
אז, לפני שאתה צריך להניח סדין נקי של נייר ועפרונות צבעוניים (עטים).
צייר שקיעה.זה מתייחס לשמש, שכבר יורדת מעבר לאופק.לצייר חלק מקרניה.קרנות אלה הן הטובים ביותר, אנו משתמשים בשתי השורות לכתיבה.
עכשיו לכתוב על הקרן שלהם העיקרית של רגשות שליליים, כלומר,מה אתה חושב שלילי, הדברים הרעים שקרה לך בזמן האחרון.
אל תדאג אם אין לך מספיק ריק ray או, להיפך, הם יהיו יותר מדי.זה נורמלי.אם לא די בכך, אז לצייר נקודות קטנות (או יותר - כמו שאתה רוצה), שנראה בשקיעה.כל אחד מכתמים או עננים אלה - זה קצת ניסיון קטן.אתה יכול אפילו הם לא לחתום - גם אתה יודע שכולם הוא מקום כזה, וזה יהיה מספיק.צבעי
יכולים גם להשתנות.עננים אלה (כתמים) לא חייבים להיות כחולים.תן להם להיות ירוקים, אדום או שחור.מה אתה רואה אותם, וכך לצייר.
ועכשיו נראים שוב בנייר.אוקינו מבטו.
עכשיו מסתכל על השמש השוקעת.
תגיד (לא בהכרח בקול רם) כדלקמן:
«העולם שלי דואג לי.העולם שלי, כמו כל אחד אחר, אתה יודע, זה יהיה יותר טוב בשבילי.אני משאיר את כל המחשבות השליליות בימינו.השמש תמיד נושאת אותם אל מעבר לאופק.אני נותן להם.הם כבר לא זקוקים לי ואני לא אלך אחריהם.מהי הנקודה כדי לתפוס את השמש השוקעת ... העולם שלי אכפת לי.לאחר שקיעה, מתחיל זמן חדש.לאחר השקיעה מתחילה הזמן שלי. ".
צפה בשמש השוקעת.
אם אתה יכול להישאר בחדר ללא אור, אז לעשות את זה.במקרה זה, אתה רואה, כפי שנעשה כהה יותר והצבוע תמונה הדהויה.עזוב הציור שלך.תן לו ההזדמנות לעזוב.
עכשיו Somni גיליון זה.אתה אפילו יכול לשבור אותו.עכשיו זה רק זבל.לזרוק אותו.
לאחר השקיעה בשבילך, באמת התחיל זמן חדש, שלך.זה כל כך גם בגלל שאתה כבר החלטת על כך, והעולם שלך מסכים איתך.מקור
תמונה: pushkino.org
מקור מאמרים: transerfery.ru
