אדם
סובל חום עז הוא הרבה יותר גרוע מהקור, אפילו כפור.אבל אם ב 25 מעלות בוני כפור לזרוק אתים, ותלמידים - יושבים בבית, אז, בתאוריה, למזג אוויר superzharkoy צריך להיות גם גבולות, אבל הם לא.לכן, אנשים שעובדים תחת השמש, ומי שקשה לסבול חום, צריכים לדאוג לעצמם ... טטיאנה Ressina מומחים מייעץ ...
«אם חומך ממש רע - לא לשחק עם הגורל ולהכריח את עצמךהעבודה, ללכת למרפאת ולקחת חופשת מחלה.בריאות - מעל לכל! "- המומחה מאמינה.
החום במקום הראשון הוא מסוכן לאנשים עם מחלות הלב וכלי הדם של ומערכות אנדוקריניות, ומחלת ריאות כרונית.בתקופת חום חריג עדיף לצאת לחופשה ולתפוס מחסה באזורים הכפרי בצל עצים.אם אתה עדיין נשארת בעיר, עדיף להישאר בבית וברחוב ללכת לערב קריר.
גם חום הוא מסוכן לקשישים, לאנשים ולילדים רזים מאוד, כי הם עדיין לא הוקמו מערכת של ויסות חום.איך לעבוד?
תחת אור שמש ישיר, אתה יכול לעבוד רק 30-40 דקות.מקסימום - 1 שעה.אז כדי להיות בטוח לקחת הפסקה.שאר צריך להיות במקומות קרירים, ועבודה פיזית כבדה עדיף לא לעשות.
אם אתה צריך לעבוד ברחוב, השינוי צריך להיות מחולק לשני חלקים - כמה שעות לעבודה מוקדם בבוקר, ובשאר הזמן - בשעתי הערב מאוחרת.ובחום החזק ביותר של היום להודיע על מנוחת הצהריים הספרדיות.
בנוסף, אתה חייב להיות בטוח לשתות מים כמו בגוף החם מאבד הרבה נוזלים.
«עדיף לשתות מים רתוחים או מינרלים רגילים.משקאות מוגזים וממותק חוסר איזון מים לא מצטמצמים.העובדה שבמזג אוויר חם צריכים לשתות 1-1.5 ליטר של נוזל מהרגיל, שכולם יודעת.לשתות מעט ולעתים קרובות הוא הטוב ביותר.ולא אלכוהול!גם אתה לא יכול לשתות בירה.העובדה שהאלכוהול עצמו משנה את מאזן חום בגוף.ובחום של 30 מעלות באופן כללי יכול להוביל לאסון "- אמר טטיאנה Ressina.מחכים מים והאוהד
את החום בבית, ליצור את התנאים הנוחים ביותר.לסדר את כל המכולות עם מים, זה האגנים הטובים ביותר - הם אידוי פני השטח יותר.חלונות ודלתות מאשר חודרת חום, מכסים בסדינים רטובים.גוף ופנים לעתים קרובות צריכים לשטוף ומפזרים מים.
אבל אוהדים להשתמש אינו מומלץ - אתה יכול לחלות במהירות עם דלקת ריאות.באופן אידיאלי, המאוורר יש לשלוח לקיר לזרימה של האוויר במחזור, אבל לא נופל ישירות על הגוף.
בעבודה, במשרד, בבית וברחוב אל תהסס ריסס מתרסיס, אפילו חולצה או שמלה נצמד לגוף.
«אודות דאודורנטים בחום, דרך אגב, עדיף לשכוח.כמו כן כדאי ללכת לשירותים לעתים קרובות ככל האפשר, ובכל מקרה לא יהיה נסבל.ברגע שירצה להשתמש בשירותים, פעם אחת לרוץ, לא משנה איזו משתי סיבות - מ" קטן "או" גדול "- בגלל עודף החום מהגוף כשתן וצואה, עם זאת, חלק קטן - 3% בלבד, אבלאחרי הכל! "- טטיאנה מייעצת Ressina.
כמו כן, אל תהסס להזיע, כי זיעה - מערכת קירור של הגוף.1 ליטר של זיעה מהגוף פולט כל כך הרבה חום עודף, שיהיה מספיק כדי להעלות את טמפרטורת הגוף של 10 מעלות.אבל כדי לקבל זיעה טובה, אתה צריך לשתות הרבה נוזלים - וזה עומס גדול על הכליות.החזק את המים בגוף יעזור לי כל מוצרים מלוחים - נקניק, דגים.
דרך, גלי חום פוגע לא רק בגוף אלא גם את הנפש ובמספר ימים חמים, דיכאון ואפילו התאבדות גדלה באופן דרמטי.כאשר הטמפרטורה הממוצעת עלתה בעבר 18, מספר ההתאבדויות עלה ב 20%.
וחלק מהמקרים קשורים להרעלת אלכוהול - מחפש מגניב או להתמודד עם עייפות ומלנכוליה, רבים לא שם לב שהתחלה לרעה באלכוהול, נהיגה במהירות מופרזת בדרך לדיכאון בלתי נמנע והפרעות נפשיות אחרות.מקור מאמרים
: aif.ru
