שיחת אובדן על משקל מתחיל בדרך כלל בדיון על דיאטות ומערכות מזון.קודם כל אנחנו מעוניינים במה שאנחנו יכולים לעשות כדי לרדת במשקל ולא לקבל אותו יותר.ורק לעתים נדירות לב להיבט חשוב זה של החיים של ירידה במשקל כמו גנון דיאטה.כלומר, על ידי השמירה שלה זה תלוי בכמה זמן אנחנו יכולים להחזיק בדיאטה ואתה מקבל תמיכה בעיניהם של אחרים.
דיאט-התנהגות - אוסף של הכללים שבשתיקה וסטנדרטים של התנהגות שגובשו על ידי מומחי פרופיל במיוחד עבור אנשים שדבקים בדיאטה מיוחדת.הוא לא יסטה מ" הדרך נכונה "ולהשיג את המטרה הרצויה על המאזניים וסנטימטרי קלטת.היכרות עם "עקרונות היסוד" שלו!כללי התנהגות דיאטות חברות
בכל פעם שאתה בא עם הרעיון לחלוק עם דיאטת superefficient החדשה של עמיתים "לעצור את עצמי - של מישהו אחר דיאטה לא משנה!".גם אם יום העבודה שלך מתחיל בתלונה של החשב הכללי, "אכלתי שוב לאחר שש."אין צורך לספר לה כמה רע זה לדמות, היא יודעת את זה בעצמה.ואם לא, אז זה לא בא, הזמן של נכונותה לשנות את חייהם.בינתיים, אנשים לא יפתרו בעצמם לשמור על תזונה בריאה, כל המלצות תהיה מיותרות.אם
עד דיאטה רגילה שעבדת הקמת אוכל קטנה, זה הגיוני להזהיר את הטבח על שינויים חשובים בחיים שלך.זה המקרה שההעדר "לקוח קבוע" גרם לו לחפש את חסרונות בעבודתם או, גרוע מכך, לחשוב שאתה חולה ברצינות, וחודש לא יופיע לעבודה.
היה קשובים להתנהגות שלהם.עמיתי חילוף מהדיווחים היומיים של סנטימטרים וקילוגרמים אבודים, לא חולקים מתכוני ארוחות דלות קלוריות ושולחנות קלוריות שריפה בענפי ספורט שונים.הצורך להגיב על ההערות והמחמאות שלך לענג מעכב עובד תהליך, ולמען אמת, מדכא.כללי התנהגות דיאטות
משפחת
הרצון שלך לרדת במשקל לא צריך לבוא לידי ביטוי בחייהם של אנשים קרובים אליך.הבן לא יאכל ברוקולי, כי האמא שלו החליטה כך.גוף הולך וגדל צריך תזונה מאוזנת יותר.אתה לא צריך להפעיל לחץ על בעלה.יש לו כל זכות לטעום את הבשר בכל הצורות וכמויותיה, כי בזה טמון כל המהות של גברים.זכור את המשפט המפורסם?- "המשימה העיקרית של אדם - להרוג את הממותה ולהביא אותו לאישה."להסיק מסקנות משלך!משחק
, המבקרים לא צריכים להתייחס אליהם פירות גלם, ירקות מאודים ומבושלת טורקיה.אפילו עם הכוונות הטובות ביותר!הם ההתלהבות שלך עדיין לא זוכה להערכה, אך "התנהגות מוזרה" תבחין כמעט באופן מיידי.לכן חושב מראש או דלות קלוריות ותפריט טעים של המנות או לבשל במיוחד עבור האורחים.כללי התנהגות דיאטות
ידידותיים
מתכנן דייט רומנטי עם גבר, להחליט מראש מה אתה מרשה לעצמך לאכול ולשתות (אלכוהול ומשקאות מתוקים מכילים כמות גדולה של קלוריות!).אם צו יחיד שעולים בדעתי - זה כוס התה ירוק ללא סוכר, הרעיון של מנוחה בבית קפה צריך להיות נטוש.ואכן, למרות העובדה שגברים רבים בדיוק כמו דקות בנות, בעוד שהמין חזק רצונות שגם היה להם תיאבון טוב.ביטוח משנה אולי במקרה, על ידי כמה סיכוי יש לך להיות בשילוב עם הקשר.
ולראות, האדון שיאכל סטייק בשולחן עם תה ילדה הורה נראה מוזר לפחות.אנחנו לא להביך "zamorochkami" בן הזוג לחיים העתידי שלו בימים הראשונים של היכרויות!
באשר לצדדים ידידותיים, זה לא המקום הטוב ביותר לדיאטה.פינוקים קבוצה מאוד מגוון, אבל רחוק מהדיאטה.אין שום דבר ראוי לגינוי, כמארגן החגיגה אינו מחויב לקחת בחשבון את סדר העדיפויות של כל הנוכחים במזון.אם אתה לא רוצה להעליב את המארחת "אולץ על ידי רעב" או לתת את הרושם של אדם המגנה את אורח חיים נוכחי, להשתתף במסיבה צריך להיות נטוש.או, לחלופין, להתרחק מהשולחן, מבלה את הזמן בסביבה הנעימה של אורחי המסיבה.
וכמובן, אנחנו לא צריכים להעלות את הנושא עם החברים "דיאטה".הביטויים "קינוח מתוק שהופקדו באופן מיידי על המותניים שלי" או "אני אוכל מזון עם אינדקס גליקמי נמוך מאוד" אסר!אל תקלקל את התיאבון שלך הוא חברה טובה.דיאט
- זו הבחירה שלך אישית ואחריות לעמידתה היא רק בשבילך.לא להזיז אותו על כתפיו של בן זוג, חברים או עמיתים לעבודה.נסה פילוסופיות על הגבלות על מזון, כדי שיתעורר יום אחד ודק להיות גאה בעצמך!מקור מאמרים
: mycharm.ru
