בין המגוון הגדול היום זמינות ודיאטות לא מאוד פופולריות, כל אחד הוא חופשי לבחור אחד שמתאים לו ביותר (אך לא נזק עדיין יחזיק יותר התייעצויות עם דיאטנית).עם זאת, רב שן מתוק, יושב על דיאטה, להתמודד עם הבעיה של איזה סוג של ממתק אתה יכול לאכול לירידה במשקל.פשוט תעשו את זה בלעדיהם קשה מאוד.אבל השאלה מה להחליף ממתקים עם ירידה במשקל, עשויה להיות מעוניינת במה שנקרא זמן רב.רק כאשר כל מצב הרוח בתהליך צריך לנסות לעקוב אחר ההוראות ברורות מספיק.אז ההשפעה לא תיקח הרבה זמן, והמשקל העודף לברוח.
ממתקים לירידה במשקל.מה אתה יכול ולא יכול לאכול?
כפי שאתם יודעים, בעולם של בישול, יש ממתקים שימושיים, מה שנקרא מזיקים.בואו ננסה להתמודד איתך יותר בשאלה קשה ולא זה.
כמובן, כאשר דיאטה דלת קלוריות לא יכולה לאכול ממתקים כמו עוגות, מאפינס סוג זה.יש להם כמות גדולה של פחמימות קלות לעיכול, בדרך כלל מכיל כמויות גדולות של סוכר וחומרים מזינים מאוד מזיקים אחרים.אבל כאן, שוב, כל הדבר בבישול מתכונים.זה היה אפשרי לעשות, למשל, מבוסס דבש מתוק עוגת פירות.זה לא יהיה מזיק למינימום, למרות שיש עדיין מספיק וקלוריות.אודות מתכוני בישול ממתקים טעימים זמינים בתזונה, לדבר קצת מאוחר יותר.עכשיו אנחנו עוברים את המוצר כי הוא תחליפים טעימים למדי וסבירים למאפים ועוגות הרגילים.אז, הממתקים השימושיים ביותר לירידה במשקל.Top- "שבע" - לתשומת לבך.
דבש
יתרונות על עצומים של מוצר זה לגוף האדם כתבו הרבה מאמרים.הקפד על תזונה זה לא רק אפשרי, אלא הכרחי.כך, למשל, יש אפילו דיאטה מיוחדת לפתרון מים לימון דבש כאשר מזון אינו משמש יותר מכל דבר.השפעה - מדהימה.איפוס קילו מיותר לא רק כמעט שבוע, אבל גם ממריץ את כל הגוף, שיפור חילוף חומרים, ולא רוצה לאכול.וכל זה בגלל דבש מכיל כמעט את הטבלה המחזורית כולו, הרבה ויטמינים ואנזימים.רופאים, תזונאים ממליצים על דיאטה לאכול ביום כמה כפות של המוצר, ואמרו כי זה בשום אופן לא בא לידי ביטוי בדמות.עם זאת, דבש משמש ליקוים וזהירות מסוימת, במיוחד אלה שבאמת מאמינים קלוריות אכלו כל יום.בגלל הדבש הוא דומה לסוכר קלוריות!עוד על מה לחפש, זה העובדה שהדבש הוא להיות טרי, לא מבושל, ולא באופן מלאכותי בטוח.כאשר טיפול בחום ושימור של המפעל על ידי התכונות שימושיות ביותר של בריחות, יש רק עתירות קלוריות.ומדוע לשמר?כולם יודעים שדבש טוב האמיתי לא ניתן לשמור במקרר, במזווה במשך שנים!אתה גם צריך לקחת מוצר מוכח מכוורנים, אם אתה לוקח אותו מהידיים.מכיוון שרבי יצרנים חסרי מצפון, סוחרים פרטיים הוסיפו לפתרון דבש או סוכר האכיל את עצמם סוכר דבורים, שגם מפחית את איכות הדבש, עם, כמובן, להגדיל את הפרודוקטיביות.
יבש
אפילו כמה ממתקים לירידה במשקל יכולים לשמש ללא כל נזק?כמובן, רופאים ממליצים פירות מיובשים אכילה.הם יכולים לפעול כתחליף מצוין לעוגיות ושוקולדים, שן מתוק כל כך אהוב בכל הדרגים והחליפות.בנוסף, מעובד ומיובש כמו שצריך, הם יכולים להיות מאוחסנים זמן רב מבלי להתפשר על השימושיות של המוצר.מה אנחנו יכולים להציע במיוחד כנגישים ביותר כמזון בעת הדיאטה?משמש מיובש, צימוקים, שזיפים, כמובן, בראש ובראשונה.פירות יבשים אלה הם שימושיים עבור מערכת עיכול הלב, ו.הם מכילים כמויות גדולות של ויטמינים ומינרלים.רופאים ממליצים לאכול אותם גלם.אם אתה חושש מחיידקים, אתה יכול לשפוך מעל מים רותחים, אבל לא להרתיח!במקרה קיצוני - טבח לפתן, אבל אז הרבה נתונים שימושיים ייעלם מהממתקים.ביאתו השנייה של תפוחים מיובשים ואגסים ופרותי יער.הם יכולים גם להיות בתוספת כראוי עם רשימה של מה שאתה יכול לאכול ממתקים לירידה במשקל.חבל שאנשים רבים מעדיפים לקבל אותם בכל מיני קומפוט.התהליך רותח במידה מסוימת מפחית ערך הוויטמין שלהם.אז אם אתה מרגיש את הגישה של רעב, במקום כריך או לאכול suhofruktin ביסקוויטים כמה.וזה שימושי, ולגרום לו לאבד את תחושת הרעב ותשוקה לממתקים להרוות.פירות טריים
רבים מהם דומים לטעם של מתיקות.אז במקום לקחת עוגת בננה, אנחנו לטהר ולאכול.אגסים מתוקים ותפוחים, משמש ואפרסקים, אננס ותפוזים - כולם שייכים לרשימה מותרת כמה ממתקים לירידה במשקל.אבל אנחנו לא צריכים לשכוח את התאימות של מוצרים והתוכן הקלורי שלהם (למי שסופרים קלוריות).כל זה טוב במתינות.אם אתם אוכלים באחד יושב כמה קילוגרמים של ענבים או תפוזים - קלקול קיבה קלה ובלבד, ואפילו הנטייה לחוליים.
שוקולד
ישנם ויכוחים תמידיים בין דיאטנים על אם אפשר לכלול שוקולד ברשימה של "ממתקים תזונתיים."כאשר ירידה במשקל, אתה יכול לאכול אותו, אבל ברמה המינימלית.כמובן, השוקולד הוא טוב ללב וכלי דם.הודים עתיקים המציאו את "chokolatl" - משקה טכס, מציגים מצב מיוחד, אינו מצביעים על הנוכחות של הסוכר.כך שהמוצר חייב להיות "נכון", עם תוכן קקאו גבוה ונמוך - סוכר.עכשיו גם את האפשרויות הזמינות - שום סוכר.כמו כן יש לזכור כי שוקולד הוא גבוה מאוד בקלוריות, ולכן הצריכה היומית לא יעלה על 30 גרם.אם אתם אוכלים נכון את כל האריחים (100 גרם), זה יכול לגרום לפגיעה קשה בגוף.אפילו טוב יותר בדיאטה מוגבלת רק 10-15 גרם של מוצר ליום. צפריר ו
הפסטה אבל הם גם צריכים להיות מוכנים כראוי - ללא צבעים וחומרים משמרים (מארחת טובה יותר כדי להפיק את המרב של הבית שלהם).צפריר מכיל פקטינים, והסיק מהבטן והעודף שומן בגוף.ללא הנוכחות של פקטין, המתיקות הזאת הופכת לחסרות ערך ואינה מומלצים בעת הדיאטה.
מרמלדה
מוזר, אבל ברשימה של "מה אפשר לאכול ממתקים עם ירידה במשקל" מופעל וריבה.מתיקות זה מכילה גם פקטין נגזר מפירות.עם זאת, עדיף לעשות את זה בעצמך, כי, ככלל, אלה סוכריות צבעוניות ומתוקות, אשר נמכרות בחנויות בתיבה, ולא כלום עם ריבה זה אין.אנחנו לא צריכים לשכוח את כמות המזון הנצרכת.ביום אפשר לא יותר מ 25 גרם של פינוקים.
תוספות חלק
בין כל האמור לעיל - המוצרים הנפוצים ביותר רק מותרת, בכפוף לדיאטות.זה מחליף כמה ממתקים, מכוח העדפות הטעם שלהם עשוי לכלול, למשל זרע, נבט, חלב סויה מתוק, שורש ליקוריץ ומזון טבעי ופחות טעים אחר.כל הנקודה היא בטעם.וכולם הוא חופשי לבחור לעצמו תחליף לממתקים.עם זאת, יש גם מוצרים מיוחדים מיוצרים ללא סוכר.ממתקי
על
דיאטת פרוקטוז ככלל, הנתונים לייצור ממתקים לחולי סוכרת באמצעות פרוקטוז במקום סוכר ב.כמובן, כגון חילוף ומופחת קלוריות, מתוק ומזיק לגוף (במיוחד אם מחלה ספציפית).עם זאת, לא אמורים לשמש ממתקים לחולי סוכרת לרדת במשקל לעתים קרובות מדי לאנשים עם סוכרת, פרוקטוז החלפת סוכר, כי רכיב זה הוא גם מאוד מזין.והצריכה של מינונים מוגברים שלו מובילה להיווצרות של שומן (ולכן בכמה דיאטות לא מומלצים לאכול הרבה פירות המכילים פרוקטוז).מה דבר אחד טוב יכול להיות מזיק לאחרים!נושא
מתכוניעל מה אתה יכול לאכול ממתקים לירידה במשקל לא ייחשף במלואו ללא בישול.אז, סוף סוף, כפי שהובטח, כמה פשוט בביצוע, אבל slozhnosostavnyh ממתקים שניתן לאכול בעת הדיאטה.זכרו כמויות!אל תאכלו, גם אם אתה באמת רוצה את כל העוגה בכל פעם.קצב הצריכה - בהתאם לדיאטה שבחרת.מצרכים
עוגת
פירות: חצי ליטר bioyoghurt הטבעי, כמה כפות דבש, 50 גרם של ג'לטין, כמה בננות, כמה קיווי (אבל זה אפשרי בעיקרון להשתמש בכל פירות יער ופירות שקיימים במקרר), מיצי פירות טבעיים.ג'לטין
מומס במים חמים ומניח בצד להתקרר מעט.אנחנו חותכים את הפירות הקלופים (גרגרים ניקו מזרע).אנחנו יפה להפיץ לתבנית הזכוכית או סיליקון מוכנה, עמוק מספיק.ממיץ וג'לטין לעשות ריבה.אנחנו מחכים עד להתקשות במקרר, חתוך לקוביות (יכול להיות שונה מהמיץ כדי להפוך את הקוביות בצבעים שונים).חתיכות לפרק על הפירות במכל.יוגורט וג'לטין גם לעשות ריבה.תן מצננים מעט ויוצקים את המסה הלבנה של החתיכות של קוביות ג'לי פירות ומיץ.לשים במקרר לכפור.מתברר מתיקות גדולות, די מותרת בדיאטה.
Kutia
זהו הסוג שימושי ביותר של ממתקים לירידה במשקל היה מוכר, אולי אפילו סבתא רבא שלנו.למרות מנות משמעות הדתיות הקדושות אתה יכול להתכונן למזון יומיומי כתחליף לעוגה גדולה.וזה קל מאוד לעשות: חיטת רתיחה (או אורז - כמה שקיות), להוסיף אגוזים (אגוזי מלך קלופים חצי כוס) ודבש (כמה כפות גדולות) עם קומץ צימוקים מאודים.מדהים הופך מתוק!
