יודע כי תזונה נכונה ומאוזנת - היא המפתח לבריאות ואריכות ימים.מה מוצרים יש לכלול בתזונה היומית שלנו?באופן טבעי, אנחנו מדברים על ירקות, עשירים בויטמינים ויסודות קורט מדברים.אלה כוללים, בפרט, מתייחס גזר, תכונות שימושיות אשר תיחשב במאמר הנוכחי.גזר
- מקור של ויטמיני
זה לא סוד שירקות השורש הכתומים מצאו יישום רחב בבישול.הוא משמש גם כעיקרי וכמרכיב תוספת סלטים, מנות ראשונות, מרקים.למה זה?משום שאנשים רבים יודעים מה ויטמינים כלולים בגזר.
כמובן, עדיף לגדל גינת ירק בעצמך - הדרך היחידה להיות בטוח לחלוטין שקצירו.
מה מהווה שאלת
ירקות של מה ויטמינים כלולים בגזר, עניין לכל מי שאכפת לו הבריאות שלהם.
קודם כל, שורש כתום שופע יסודות קורט השייכים לקבוצה ב 'הם תורמים לנורמליזציה של תאי העצב.גם בירקות הרבה קרוטן, הנחשב למקור של רטינול, כי זה בחומר זה מומר, נכנס לגוף.
יותר מה ויטמינים כלולים בגזר?כמובן, זה חומצה אסקורבית, ויטמין E, ויטמין PP וג הוא גם עשיר בחומרים מזינים מינרלי שורש: זרחן, אשלגן, ברזל, יוד, נחושת, קובלט.התשובה
לשאלה על מה ויטמינים כלולים בגזר, תהיה שלמה בלי להזכיר את העובדה שנוכחותה חשובה לויטמין A. גוף האדם הוא היה זה שמקדם צמיחה נורמלית של ילדים.
לקחת חלק מהוויטמינים בגזר שמנים אתריים, הודות שבו ירקות השורש הכתום יש ריח מוזר.יש לציין כי התוכן של פחמימות בירק הזה הוא 6-7%, וחלבונים - רק 1%.ראוי גם לציין תכונות שימושיות
שכל הוויטמינים כלולים בגזר ניתן להשיג אם אתם אוכלים ירקות שורש בצורתו הגולמית, לאותו כך שתוכל לחזק את החניכיים שלך.
כמו כן, רב יודע כי רטינול, הנמצא בשורשים כתומים, תורם לנורמליזציה של נוף.בנוסף, הוא מחזק את המבנה של הקרומים הריריים ועור.ויטמיני
בגזר יהיו שימושיים בעיקר לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם, צהבת, כמו גם הפרעות מטבוליות.יתרונות
של שורש מבושל
גזר המבושל מומלץ לקוליטיס.כמו כן, רופאים רושמים אותו למניעת הסרטן.יש להשתמש בירקות מבושלים באופן קבוע באנשים הסובלים מסוכרת הדיאטה.גם שורש עוזר לנרמל את מיקרופלורת המעיים.כמובן
, חשוב לא רק לדעת מה ויטמינים בגזר הם, אלא גם מה מזונות צריכים להיות משולבים עם שורשים כתומים, לחומרים המזינים נספג היטב.מומחים ממליצים לשלב את הירקות עם שמן ודל שומן שמנת חמוצה.יש סימביוזה זו choleretic שונה והשפעה משתנת.
אם ניקח בחשבון את השאלה מה ויטמינים בגזר הם בעל ערך במיוחד עבור הגוף שלנו, אנחנו לא יכולים להגיד על הפכפכים, אשר נותנים את ירקות השורש הכתום חיטוי נכסים.לעיסת ירקות האמורים מפחיתה את כמות חיידקים מזיקים בחלל הפה.המומחים רבים מצאו כי הגזר הוא גדוש בחומרים אנטי-בקטריאלי טבעיים, והם לא בכל דרך להשפיע על הטעם של יבול השורש.התשובה
לשאלה על מה ויטמינים בגזר הם חשובים לנו במקום הראשון, ניתן להשלים עם אזכור נוסף של רטינול.החוסר שלו יכול להוביל להתקדמות של מחלה כגון מסוכנת כמו אנמיה, כמו גם ראייה.בנוסף, אדם מתעייף במהירות.
באיזו צורה הוא הטוב ביותר לשימוש גזר
אז החלטנו עם מה ויטמינים מכילים גזר.נפנה עתה לשאלה באיזו צורת אכילת שורש כתום טוב יותר.יש לנו כבר הדגיש כי גזר גלם - הוא האפשרות הטובה ביותר כדי למלא איזון ויטמין.
גם ירקות שימושיים בצורת אבקה ונוזל.אז אתה יהיה מסוגל לנקות את הדם, להביא חול ואבנים מכיס המרה והכליות.מה ויטמינים נתון המכילים גזר, אנחנו יכולים לומר בביטחון כי כוס המיץ וירקות שורש הגלם אכלו אחד תעזור לנרמל עיכול וחילוף חומרים, לסלק רעלים מהכבד.
נחוץ במיוחד לשימוש בגזר מחוץ לעונה, כאשר זיהומים נגיפיים הם משתולל.גזר מבושל
, כפי שהודגש לעיל, מכיל כמות עצומה של חומרים מזינים.
מיץ
גזר יש לציין כי מספר גדול של אנשים מתעניינים לא רק בשאלה של מה ויטמינים נמצאים בגזר, אלא גם שימושיים יותר ממיץ עשוי משורש זה.וזה באמת הכרחי במונחים של בריאות.הוא מכיל יסודות קורט של קבוצות B, A, C, D, E. מיץ
גזר משפר תיאבון, מחזק את השיניים, מנרמל את מערכת העיכול.אמהות חדשות
, אכילת צוף משורש כתום, להעשיר את ההרכב של חומרים מזינים חלב.גזר טרי
טרי, בשל התכולה הגבוהה של ויטמינים, יהיה גם שימושי לאנשים הסובלים ממחלות עור.מומלץ, ואלה שנצפו תפקוד לקוי של הבלוטות אנדוקריניות.
כתוצאה מכך, ניסויים קליניים הראו כי צוף הגזר עוזר להפחית את הסיכון לסרטן.כן, יש לציין עוד השפעה חיובית של השורש הכתום משקה - מחזקת את המערכת החיסונית ומנגנון הגנה.מסיבה זו, שרופאים משתמשים באופן קבוע מיץ גזר כמרכיב חובה בתזונה קלינית.
אם ניקח בחשבון את העובדה, לעומת זאת עשיר בגזר ויטמינים, אין זה פלא מדוע הצוף משורש זה נקרא מרככי הטבעיים.זה מקדם טיפול במחלות של הכליות, כבד, כיס מרה.אם משקה הגזר נצרך על בסיס קבוע, אז ללבוש את האיברים החיוניים, ניתן להפחית באופן משמעותי.השורש כתום
שימושי במיוחד לתינוקות, כי זה הוא המקור הראשון של אנרגיה ותורם לצמיחה נורמלית של התינוק.אנשים מבלים הרבה זמן מול המחשב, גם צריך לשתות הרבה מיץ גזר, כי הוא מגן על העיניים.סיכום
אז, אנו יכולים להסיק כי הגזר - מחסן של ויטמינים.היתרון הגדול ביותר לאורגניזם נושא שורש ומיץ גלם והמבושל.
הגביע לאכול גזר, ואת הבריאות שלך תהיה מצוינת!
