כל אישה לאחר הלידה לוקחת האורגניזם ריפוי עצמי מקום.הכל חוזר לקדמותו די מהר, במיוחד בחודשים הראשונים לאחר לידתו של התינוק.עם זאת, אמהות צעירות לא מרוצות מצורת גופם ולמצוא את גופתו מלאה של ליקויים.במיוחד לאזור כזה של "חוסר שביעות הרצון" הנקבה היא הקיבה, כך שהוא לעתים קרובות שאלה מתי אפשר להוריד את העיתונות לאחר הלידה.
אמהות צעירות רבות, למרות שזה מאוד עייף וישן מספיק בלילה, מוכן להקדיש תרגילי זמנך הפנוי שיעזרו להם לחזור לדמות החיננית יותר.על העובדה שאתה יכול להוריד את העיתונות לאחר הלידה, יש הרבה טיפים וטריקים שונים, אבל לכל אישה לבד.זה תלוי במורכבות של עבודה, מספר ההפסקות וניואנסים אחרים שעלולים להתרחש במהלך הלידה של פירורים.קריטריונים אלה לכל אישה לקבוע את הזמן שבו אתה יכול להוריד את העיתונות לאחר הלידה.אחת הבעיות של נשים שילדו הוא diastasis.בטן זה פער שריר במרכז מאוד.שרירים לא יכולים להתחבר בעצמם, והשאירו בליטה מכוערת.יש התרגשות על העובדה האם ניתן להוריד העיתונות לאחר הלידה, האם זה לא יהיה מסוכן לגוף של האישה ואם זה יהיה להחמיר את הבעיה הקיימת.
מה לחפש
אם הלידה הייתה טבעית ועברה ללא כל סיבוכים, ואז אתה יכול להוריד את העיתונאים לאחר שישה שבועות.עם זאת, אם זה היה ניתוח קיסרי, השיעורים צריכים להתחיל לא לפני עשרה שבועות.לדעת קריטריונים אלה, אתה צריך לקבוע מתי אתה יכול להוריד את העיתונות לאחר הלידה היא במקרה שלך.הגעה לתעסוקה, יש צורך לקחת בחשבון כי במקרה הנוכחי חייבים להיות באופן קבוע, כמו גם התמדה וסבלנות.הבעיה היא לא רק לאחר הלידה היא שהשרירים נמתחים.במהלך הריון גוף אישה מגדיל את כמות השומן, אז זה יהיה שכבה על הצדדים ובטן, זה אזור שהוא כל כך מודאג לגבי נשים.שים לב, רעד העיתונות היומית שלו, בהתחלה אתה לא מרגיש את התוצאות.עם זאת, זו אינה סיבה להפסיק את הפעילות הגופנית, הם בהחלט יהיו שימושיים כדי להכין את הגוף לשינויים נוספים.כדי להסיר אינץ 'ותוספת שומן בבטן שלך, אתה צריך תרגיל, כגון הליכה, כך שאם מזג האוויר מאפשר, יש צורך לעשות יותר טיולים עם ילד.גם שימושי רוקדים, אירובי, קפיצה בחבל.עם זאת, נושא זה ישחק תפקיד מרכזי שיש לך את ההזדמנות וזמן.התרגיל המורכב
על מנת להפוך את בטן יפה ושטוחה, אתה צריך להניף את העיתונות, אבל בשילוב עם תרגילים אחרים כדי לשרוף שומן.על השאלה כמה עיתונאים רוק, הדבר העיקרי שיש לזכור שהשיעור צריך להתבצע על בסיס יומי, אבל לפחות 20-25 דקות ביום.בהתאם לרצונות וזמן פעילות גופני מיומנות פיזית יכול להתארך, אם כי קשה לדמיין שהתינוק בוא אמא שלי כל כך הרבה זמן להקדיש את עצמי משאיר אותו ללא השגחה.זה הכרחי כדי לארגן פעילויות הספורט שלך שהילד התעניין בשלב זה, ניתן לשלב תרגילי בטן בתנועות פשוטות של הילד.לכן, אתה יהיה עסוק לא רק לעצמם אלא גם לטובתו של הילד שלו.כמו כן, חשוב לשים לב לכיצד להוריד את העיתונות לאחר הלידה.תרגילים לא יכולים להתחיל עם נפח מלא.זה להרגיל בהדרגה את הגוף שלך להמון כאלה, ולאחר מכן להגדיל את הכיתה.אתה יכול לסובב את הריאות ורבות תרגילי בטן אחרים.זה מאוד נוח לעסוק בהדרכות וידאו על-ידי ביצוע הוראות videotrenera.
