לעתים קרובות אנחנו מתעוררים ומרגישים שזה לא כל כך, כרגיל, החיים הוא לא כיף, ללכת לעבודה לא רוצה את התמונה במראה הוא לא מאושר בכל ואיכשהו עצוב בלב.מסכים כי גישה זו בתחילתו של היום - הסיכוי נטול שמחה לחלוטין!זו הסיבה שיש דרכים לעודד את עצמך ואת החברים שלך, אם אתה באמת רוצה לעזור להם להתגבר על דיכאון קל.
העובדה היא שאם אתה מסתכל, הסיבה ליחס השלילי שלהם יכולה בקלות לזהות ולפתור במהירות.בואו פשוט להגדיר תכונות אלה, באמצעות שבו, מובטחים לך להרגיש פרץ של אומץ.
באיך להרים את מצב הרוח שלך, לעזור לחברים הטובים ביותר (כמובן, אם הם אמיתיים).צריך רק להרים את הטלפון, להזמין אותם לבקר או ללכת יחד כדי שיהיו כיף - והעצב נעלם.חברים בעובדה פשוט עשו להתעודד, גם, או, במקרה גרוע, פשוט כדי לעזור להירגע.אחרי הכל, אתה זוכר שראית את חברה או החבר באותו המצב פעם אחת, מיהר להצלה.והחברים שלך יענו לך בעין יפה, אל תהססו!העיקר - לא להתייאש, אל תתחיל לרחם על עצמך, כי זה רק מחמיר את המצב.זכור כי רוח טובה - הוא בידיים שלך.אם אתה לא רוצה, אף אחד לא או לא יעבור לך "הגל הבא".
עם זאת, אתה צריך גם לדעת איך לעודד את החבר, אז כדי להיות מסוגל לעזור לו.אתה יכול לקחת חתיכת שוקולד או משקה טעים שבהחלט להתעודד, ולרדת לבקר.גם אם הוא או היא יושבת על דיאטה של דברים טובים קצת ברגע כזה יהיה רק לטובה.לא הבחירה הטובה ביותר - האלכוהול.אתה יכול להיסחף ו-- או משהו מטופש, או להגיע למצב רע.וללא ספק לפגוע באלכוהול עדיין בתוקף!זה לא צריך לשכוח.
אם אתה לא יודע איך לעודד את ידיד, פשוט לבוא ולדבר איתה.זכור כי ברגעים כאלה רוצים לעתים רחוקות להיות לבד.אפילו שיחה פשוטה "על כלום" כדי לעזור להרגיע את המצב ולשפר את בריאות נפש.
הבה נבחן את הטיפים הבסיסיים שפסיכולוגים נותנים לאנשים שאינם מסוגלים להתמודד במהירות עם מצב רוח רעה:
- נסה לחייך אל עצמך במראה ולשמור על חיוך בכמה דקות.זה באמת גורם לברוח ממחשבות רעות ולהתעודד.
- תארו לעצמכם שהתרחש לאחר שנים רבות חלפו, ולנסות להסתכל על כל דבר בעיניים אחרות.בהחלט אחד: הבעיה לא נראית כל כך רצינית ועצובה.אז למה להיות עצוב עכשיו, בהווה?
- באיך להרים את מצב הרוח שלך, מסייע כלי אחד מוכח: אתה לא צריך לחשוב על רע.זכור כי מחשבות תתממשנה.לכן זה רק טוב, והחיים יהיו לשפר בעצמו.
- ההומור תמיד עוזר, אם לא יותר מעוזרים אחרים.חוץ מזה, מאה אחוז.
- הסתכל סביבך: העולם מלא בשמחה ואושר.אחד החיובי, שהטבע נותן לנו, כל כך עצום שהצרות שלנו על ידי השוואה - רק חצץ אפורות עדינות.
אחת האפשרויות אפשריות של איך לעודד את, אם אין אף אחד - לפרוק את רגשותיהם על נייר.כל עוד אתה באופן שיטתי לכתוב, המוח באופן אוטומטי לעבור לפעילות אחרת, ולהחליף חלק מהשליליות שלך.גם אתה יכול לצייר את האובייקט של החוויות שלך, מציג אותו בוריד אלגורי או סאטירי.כיצד להסיח את דעתך, והתוצאה היא כיף.
יש גם דרכים רבות אחרות כדי לעזור להרים את רוחם עצמם ואחרים.זהו רק חלק קטן מהם.חשוב לזכור כי ייאוש גזעי ייאוש.אז אל תבכו, אתה חייב להסתכל על חיובי סביבו.ואתה מוצא את זה, זה בהחלט!
