אולי, כל אדם סביר הנוגע בדבר על הנושא של איך לסדר את עצמם בכל מובן של המילה.ראוי לציין כי במקרה זה משחק תפקיד גדול ממש הכול, כי זה משמעת עצמית וארגון עצמי ישפיעו איך אתה נראה, איך תוכל לחיות ולפעול במצבים שונים.ובכן, לנסות להבין עכשיו הוא איך לאמן את עצמך להזמין ולקבל לעשות את כל הדרוש כדי להפוך כל יום יותר ויותר טוב.
-ארגון עצמי - הוא את היסודות
כל אישה שמעה, קרא, או סתם יודע שהיופי - היא עבודה.אולי זה לא העול שיש לשאת בחיים, אבל כדי לשמור על כושר תמיד צריך, בכל יום, למרות הנסיבות השונות.אבל איך לאמן את עצמך להורות בענייני טיפוח, בכל פעם כאשר יש לנו כל כך הרבה חששות הקשורים לעבודה, משפחה ונסיבות אחרות?לפתור את הבעיה הזו, יש כמה, והראשון שבם - השילוב של שתי כיתות.למשל, לדחוף את עצמך, מה שהופך את ניקוי דירה או צפייה בסרטים ביום, להחיל על פנים וצוואר מסכה.זאת בניגוד לטיול הארוך לסלון היופי תיקח אותך מעט מאוד זמן.
הדרך השנייה היא שאתה בסופו של יום, ומתאימה לכל שנותר לעשות.אל תפספס דקה אחת, מנסה למלא טיולי סוף השבוע שלך במניקור, למספרה או הספא.בהדרגה אתה מתרגל לחיות פעיל וכטיפול עצמי בשבילך לא יהיה בעיה כזו גדולה.
הגוף שלך יגרום לך יותר ביטחון
על איך לתקן את עצמך אם אנחנו מדברים, אתה צריך להתחיל עם הדמות שלך.כל אחת מהנשים הוא הבעלים של מבנו פרט הגוף, הכולל צמיחה גבוהה או נמוכה, עצם רחב או צר, כמו גם המון תכונות אחרות.לשאוף לפרמטרים המודל טיפשיים, אבל לשמור על עצמך בצורה יפה ומטופחת - האחריות העיקרית של כל אחד.שיטות של איך להביא את הגוף על מנת, יש הרבה, אבל כולם, אנחנו מנסים לבחור את הבסיסיים ביותר, והכנסנו אותו לתוך קבוצה של תרגילים וטיפולים עבורם.חשוב רק לזכור שכל הסדירות הנדרשת הבאה.עקוב צורך יומי, אחרת אתה מבזבז את הזמן והכסף שלך.
כושרבבית
להשתתף מועדון כושר בכל יום - יקר לארנק, וזמן פשוט לא יכול להיות מספיק.איך לסדר את עצמו באמצעות תרגיל פשוט?קל!לשירות שאנחנו לוקחים מורכבים פשוט, אשר צריכים להיעשות בבית כל יום.זה ייקח לך לא יותר מ 20-30 דקות.
- להתחיל עם חימום שרירי הצוואר.לסובב את הראש שלך ימינה ושמאלה, לבצע תנועה הפנורמית והטיה.
- להמשיך לכתפיים.לחלופין, להרים אותם, אז הם מתחילים לסובב קדימה ואחורה.אז להישען ומנסה להשיג את אפו על ברכיו והניחו את ידיה באותו הזמן על הרצפה.
- שוכב, מוטל כפות ידיים וגרביים על הרצפה ומתחיל לסחוט.אם לא, אתה יכול לקבל על הברכיים שלך ולא על קצות האצבעות שלך.
- עכשיו ללכת למותנים - לבצע הטיה מצד לצד.ראשית, ממצב עמיד, אז ממצב ישיבה, עם יש להגדיר הרגליים פשוקות, אם אתה שואף לשבת על מחרוזת הצלב.
- שכבי על הגב שלך ולבצע 20 עיתונות kachey ב3 סטים, תוך לקיחה בקומה רק ללהב.
- לבסוף משהו כדי לשאוב את הישבן, שכיבה על הגב, לכופף את הברכיים.הפעילות הגופנית היא מה שאתה צריך לקחת את הישבן שלך ובחזרה מהרצפה, ציור ברגל ובכתף.חזור 20 פעמים בשלוש מערכות.
- ספון גם להוביל לצורה שאתה יכול בעזרת ריקוד לטיני.הביצועים שלהם טכניקה הוא תנועה מתמדת של הרגליים, כי, לאחר שלומדים את הצעדים הבסיסיים, אתה יכול לחזור עליהם לעתים קרובות ככל האפשר, ובהדרגה את הרגליים שלך להיות רזה ומנופח.נהלי
קוסמטיים
עכשיו רואים איך להביא את הגוף על מנת בעזרת הליכים קוסמטיים שונים.בגיליון זה מספר אחד הבעיה עבור רוב הנשים היא צלוליטיס.מחסור זה יכול להתבטא בכל גיל, מגיל 15, בנוסף, יכול להשפיע על קליפת תפוז על "האזורים הבעייתיים" בלבד - הישבן וירכיים, וסביב הברך האזור, אזור הכתף, בטן.כדי להתמודד עם הבעיה צריכה להיות כל הזמן הזה ובשביל זה אתה צריך לבצע שלושה כללים: פעילות גופנית יומית, עיסוי ולעטוף עם תזונה מאוזנת.עכשיו אנו רואים כיצד לסדר את עצמך והאזורים הבעייתיים ביותר שלך הוא באמצעות עיסוי.טכניקת עיסוי אנטי צלוליט
צריך לעסות עם קרם מיוחד, רצוי עם אפקט התחממות.בהיעדר כזה, אתה יכול לעשות את זה עם שמן זית וקפה טחון שעועית.טכניקה של צלוליטיס היא שכל התנועות חייבת להיות מאוד קשות - שפשוף, effleurage, התכווצות וכל כדומה.לאחר העיסוי, העור שלך חייב להישאר אדום.עכשיו אנחנו עוטפים את הניילון נצמד עצמו וללכת כל עוד העור מתחיל להזיע.עם אגלי הזיעה יעזבו לחות תת עורי מיותר, משום שככל שאתה הולך לעשות מניפולציה זו, מהר יותר להיפטר "הענבים" בגוף.נשים רבות עור שטוח וחלק
אפילו לבגרות לא יודעים איך לתקן את העור, המבוסס על תכונותיו טבעיות.העובדה שהעור שלנו עלול להיות יבש, שמנוני, או בשילוב רגיל שבעיקר משפיעה על סוג הטיפול.
להזמין בכל יום כדי להיראות יפה ורענן, כל הזמן צריך לבצע שלושה צעדים בסיסיים לטיפול בעור פנים וצוואר: טיהור, לחות ותזונה.השלב הראשון - ניקוי - מתבצע בתדירות משתנה.עור שומני יש לנקות בסלון היופי פעם בשבוע.עור רגיל, בהתאם לנטייה לאקנה ותנאים אחרים, ניקה פעם בחודש או פעם בחודשיים.לעור יבש ולא פעמיים בשנה.כדי ללחלח את פני יכול לשמש מנוגד כביסה (מים קרים וחמים לסירוגין), כמו גם להפוך את המסכות, שלהרוות את העור בלחות.אבל החומרים המזינים עליך לבחור קוסמטיקאית בנפרד.
העט שלך - ככרטיס ביקור
אם אישה לא יודעת איך להוביל את הציפורניים כדי שזה יכול להיות אפילו שיחה רגילה בעיה.אנחנו לא אומרים שכל הגברים לשים לב למצב של הידיים של נשים וכן הלאה. ד ', ומייד לעבור לטכניקות לטיפוח ציפורניים.ציפורן
כדי לא לקלקל את המראה של זרועות לחות באופן קבוע, לרכך.לשם כך יש קרמים מיוחדים, אתה יכול להשתמש בשמן זית.
מניקור רצוי לעשות האדון, במיוחד אם אין לך כישורים כאלה.אורכו של המסמר נבחר בהתאם לסוג של לוחית הציפורן שלך.אם הוא רך ושביר, לעתים קרובות רצוי לקצר את הציפורניים.
כאשר הציפורניים חזקות ובריא, אתה יכול להרשות לעצמו לגדל אותם ללא הגבלת זמן.שיטה נוספת של איך להוביל את הציפורניים כדי במשך זמן רב, ציפוי לכה.החל זה אפשרי כאדון והבית, ובזמן שזה יותר משבועיים.במהלך תקופה זו, אתה לא צריך לתקן מניקור ולדאוג שהידיים שלך תיראה מסודרות.העבודה במהירות
לפעמים אנחנו צריכים לשים את עצמו במהירות כדי, והזמן לטיולים ארוכים במכוני היופי לא.לצורך כך יש מערכת פשוטה של נהלים, שמתחילה עם מקלחת לעומת זאת.לשטוף עם מים חמים, קרים אז יש צורך לגוף כולו, כדי לעודד את.עור הפנים והצוואר לפני שתוכל לשפשף קוביית קרח - זה יהיה להיפטר של חבורות מתחת לעיניו, ונפיחות.
עכשיו לשפשף את חלב גוף או קרם.הדבר העיקרי שכלי זה מתאים לך בהרכבו (לעור יבש, שמנוני או רגיש).להביא את עצמו מצביע על כך שאתה צריך לעשות איפור המושלם.מכיוון שאנו מתחילים את הטון רצוי צל בסיס באזור הצוואר והחזה.הזז את הגבות וריסים גולת הכותרת.אל תשכחו להדגיש את עצמות הלחיים ולהחיל גלוס.השלם את התמונה על מנת להפוך לרוחות.
