ישנם סוגים שונים של צום, אשר נבדלים כמותית והן איכותי.הבדלים איכותיים להביע הדרכים של ההליך, ואילו הכמות - הזמן שלה.במאמר זה נדבר על שבוע או שניים איך רעב מבלי לשבש את הפונקציות טבעיות של הגוף.
מה הם היתרונות של צום?משך
- : 1 עד 3 ימים.יש הפעלה של מערכת העצבים המרכזית על העיקרון של לחץ בשל חוסר של חומרים מזינים.בתקופה זו של מערכת העיכול פרקה מנוחה ו, הדם הוא ניקה מרעלים.
- תקופה: 3-7 ימים. בנוסף ליתרונות אלה, הם הוסיפו לטיהור נוזלי ביניים, הגוף להיפטר ממיקרואורגניזמים לייצור מוגלה וההתאוששות של רקמות האפיתל של קיבה ובמעי.
- זמן: 7 עד 14 ימים. ניקוי ושיקום של האפיתל של מערכת עיכול, הניקוי כבד ורגולצית רקמת חיבור של הלב, פריקת כל תאי הגוף מסיגי אובייקטי ספיגה של פוליפים, גידולים.בנוסף לכך הן תופעות שתוארו בסעיפים הקודמים.
- זמן: 14 עד 21 ימים. כדי להשלים את היתרונות המפורטים לעיל יתווספו לטיהור וההתחדשות של התאים בכבד, בכליות וברוב הבלוטות אנדוקריניות, ספיגה של מלח וריר, טיהור והתחדשות של רקמות ועור חיבור.
הכנה לפרקטיקה של צום
כמה חודשים לפני הצום (האפשרות הטובה ביותר היא 90 ימים) יש צורך לבצע אימונים לפני פריסה, לשחרר את הגוף מתצורות שונות של סיגים.הוא מורכב מנהלים לשינויי טיהור ודיאטה.
איך היא הטיהור של הגוף?
ניקוי הגוף מהמרכזים הבולטים ביותר של סיגים - הדבר הראשון שיש לנקוט.לפרוק את המעי הגס מהפיקדונות בצואה ונטל אחרים יכול להשתמש בחוקן.השלב הבא מתבצע טיהור של הכבד, אשר ימנע נוספת המצבים השונים של משבר, לדוגמא, את הפלט של אבנים או מרה הישנות.טיהור חשובה גם להסיר את רוב הרעלים, אשר ממוקמים בגוף של נוזל.כדי לשפר את הכליות ולשטוף את רקמת חיבור, שמש בהצלחה טיפול מיץ.בתזונה, בתורו, חייב לגבור מזונות צמחיים, ויש להימנע מן מזונות כגון עוגות, שוקולדים, עוגות וממתקים, כמו גם כריכים, פיצות, ועוד.
לאחר הטיהור ברצף בתהליך במורד הזרם של רעלים שחרור הרעב הבא לא יהיה כל כך חזק, והתקופה של תת-תזונה תהיה הרבה יותר קלה ויעילה יותר.מלבד הליכי ניקוי מספקים הזדמנות להיפטר מקילוגרמים לא רצויים.לקבלת מידע על איך לרדת במשקל מהר, אבל מבלי לגרום לניזק, נכתב ספרים רבים.לרוב, מערכת כזו אינה מעיד על דחייה של מזון מלא, ממליצה כל תפריטים מיוחדים, מסוגלים לשמור על מצבו הפיזי של הגוף של נורמלי.זה טבעי, שכן התהליך של ירידה במשקל - רק אחד מהשלבים בתהליך של ניקוי רעלים מהגוף, שבצום הוא לא תמיד הפתרון.והסברים על מים כמה מהר בפרסומים כגון מצליחים למצוא לעתים קרובות מאוד.מאמר זה דן בצום, יש השפעה טיפולית.ומכיוון שתהליך זה יחייב את המטופל גישה אחראית יותר בהשוואה לחלק מהדיאטות, שמטרתה - ירידה במשקל רק.עם זאת, כדי להיפטר מקילוגרמים מיותרים 2-3 יכול, שמירה על הרעב הרפואי בן שלושת הימים.
איך להיכנס הרעב הנכון?
רגע רציני כאשר צום הוא התהליך של כניסה למצב זה.נניח שאתה אכלת בתוקף לאורך כל היום והחליט למחרת לצום, ומבטל את עצמו לחלוטין מהתמורה של קלוריות חדשות.כך החיים שלך נובע מהאנרגיה שהתקבלו בעודף של זמן הרעב בשל העובדה כי פרק זמן זה הוא במערכת העיכול.גישה שגויה כגון משפיעה לרעה על הבריאות של הגוף כולו, במיוחד אם כזה בפועל לשלושה ימים או יותר.לגבי הפסקת התפקוד של המעיים, אשר בתורו מעכב את התהליך הטבעי של טיהור אנחנו מדברים.שרפרף, ואילו בגוף תקופה ארוכה של זמן, הם המקור העיקרי של הרעלה עקב עצירות השכיחות.
זה מרמז כי רעב לטווח קצר אינו יעיל בשל ערך שגוי בתהליך, כי הוא. E. ללא טיהור לפני.ובכלל, אין זה סביר אירוע כזה יכול להיקרא טיפולי.זה חשוב במיוחד לדעת לבלב כמה מהר, דלקת קיבה ומחלות קשות אחרות, כדי שלא לעורר את החרפת המחלה.לניקוי מערכת העיכול תורם לעבור במהירות לאנרגיה מתחדשת באמצעות המנגנונים של ביוסינתזה סלולרית.תהליך הכנת
תן לנו מידע על איך לצום כראוי ואיך להתחיל את התהליך.ניקוי נהלים להתנהגות של מערכת העיכול כדלקמן:
1. שימוש בחומרים משלשלים.
2. שימוש חוקן ניקוי.
3. פחות משבוע לא לפני לתחילת הרעב לאכול מזונות צמחיים טריים בלבד.פריט זה מתאים למי שהולכים לבלות בצום, שנמשך לא יותר משבוע אחד.
כללי למתחילים
מחליט לנקוט הליכי ריפוי כזה, עליך להזין את עצמך בחבלים, לומד מגוון רחב של מידע על אופן לצום כראוי.זה יהיה מוערך כי כמה הצום הראשון כרוך בקשיים מסוימים, וזה דורש תחזוקה של תנאים נוחים במהלך הליכים.שאר בכל עת - דרישה בסיסית של צום נדרש בתהליך של להיפטר מרעלים.כאשר האחרון להיכנס לדם, גורם לשיכרון של האורגניזם.כל מחלות חייבים להיות מלווה במנוחה ורגיעה בשל העובדה כי ללא השיקום של כוחות חיוניים להמשיך בצום, כמו גם כדי לנקות את הדם מרעלים, זה לא אפשרי.להלן תסתכל איך את הזכות להרעיב לשלושה, שבע או עשרה ימים.כניסת אפשרויות
בצום
ישנן מספר אפשרויות לכניסה לתהליך של רעב.
Variant № 1. בוקר לא אוכל, שותה רק מים.כל מעי גס תוכן סופו של דבר הוסר באופן טבעי.אבל לפני שזה קורה, הדם יזרום במגוון של חומרים שיכולים לגרום להרעלה ולהאט את המעבר למזון תאיים.אין תהליכים כאלה רק באלה שחווים שלושה ימים של צום לפחות שנה אחת, כמו גם אלה שעיכול בדרכי הוא בריא לחלוטין.
Variant № 2. שקול כמה מהר כראוי, הבא גרסה אחרת של ההליך.
בוקר צריך גם לקחת חומר משלשל או לעשות קצת חוקנים לניקוי.אז החיבור הופסק והמזון לוקח מעבר מיידי למזון תאיים.בהמשך לכך, הבריאות הכללית בתהליך של רעב היא כמה פעמים טובה יותר מרעב ללא ניקוי מעיים.כמה טיפים
בעתיד, הקפדה על שלושה ימים הצום, ואתה יכול לעשות בלי חוקנים, בעוד שבע או עשר ליישם אותם באמצע היום.באשר למנוחה במיטה, רצוי מאוד.מצב חופשה מאפשר את כוח החיים לעבודה לניקוי וסילוק רעלים פנימיים.בפיתוי לצאת לטיול באוויר הוא רק כאשר אתה מרגיש את העומס של אנרגיה, במקרה ההפוך, זה עלול להוביל לתופעות לוואי.שיזוף גם יש להימנע בשל העובדה שהם מעוררים autolysis הגוף, דחייה הרבה אנרגיה.
איך רעב ולא את המידע הבא
יהיה יקר במיוחד למי שלא בטוחים שהוא יכול להחזיק בללא כל תקופת שיבוש של צום.
שינה היא האפשרות הטובה ביותר עבור התלייה הראשונה בצום כי, במצב זה, אדם אינו סובל ממחשבות זרות, וכתוצאה מכך, הפרעות אנרגיה מסוגים שונים.
רעב כאורח חיים
עכשיו בואו נדבר על כמה מהר של 10 ימים (או תקופה אחרת של זמן) ללא הפרעה מחיים אמיתיים.רק הניסיון הראשון צריך להיעשות מהר "בלימבו", כמעט נסגר לחלוטין מהעולם החיצון.לאחר שחווה את כל הקסם והמורכבות של התהליך של רעב ומתרגל ידע הופך, שלושה נוספים, שבע, עשר-רעב יכול להתבצע כאילו אתה לא רעב בכלל.פיתוח ההרגל הזה מאפשר את כל התהליך של הכנה - לא כל כך קל להקצות מספר מספיק של ימי צום בכל חודש (בשלושה ימים) או בכל רבעון (בעשר).היציאה
מרעב
לשקול כיצד לצאת מצום במשך שלושה ימים.
1. ראשית, אתה צריך לנקות את הפה של רעלים וזיהומים: לשפשף את הקרום של לחם שום, ללעוס ולירוק אותו.שפה לאחר הליך הטיהור צריכה להיות ורוד.2. הארוחה הראשונה
צריכה להיות מורכבת של גזר מגורד טרי וכרוב.הצמד הזה יכול למלא עם מיץ הלימון.צלחת מפעילה את השרירים של מערכת העיכול.
3. המזון הבא יכול לשמש כירקות, למשל, סלק מבושל, עגבניות או כרוב מבושלים.אם נראה שזה לא מספיק, חלק ניתן להשלים עם פרוסה קטנה של לחם מקמח מלא.
4. לאחר צום לא צריך לאכול מזונות כגון חלב, בשר, גבינה, דגים או חמאה.
5. אם יש לך רצון לפנות לטיהור נוספת של שלפוחית השתן הכבד וכיס, בדרך החוצה מרעב יכולה להתבצע על תפוח-סלק או מיץ גזר.בחורף, החלופי לשרת תה צמחים עם דבש.רעב 10 יום
היציאה
עכשיו להתמקד על איך להשיג כראוי מתוך רעב לתקופה של 7-10 ימים.במהלך פרק זמן זה מערכת העיכול הופכת להיות קטנה יותר בגודל, ו" עלים "עיכול ברמת התא.לכן, המשימה הראשונה של תקופה זו היא לשים תהליך שמטרת ההשקה של מערכת העיכול.ביום השביעי או עשירי של צום (מבוסס על המספר הכולל של ימי טיפול) לקחת קרום של לחם ועושה צעדים דומים לאלה כאילו קיימנו שלושה ימים צום (ראה סעיף. על איך לצאת מצום, שנמשך שלושה ימים).עקבו אחרי ההוראות, מחכה 20 דקות, וללא חיפזון להשתלט על הארוחה הראשונה לאחר הפסקה ארוכה.יש תפריט אפשרויות כמה לנסיגה.
Variant № 1. לשתות כוס חלב החמוץ (חלק - 200 ז).בשביל מה?קודם כל, כדי לעורר את תפקוד מערכת עיכול.מיקרואורגניזמים וסביבת חומצית - כלי נהדר כדי ליצור את התנאים המתאימים במערכת העיכול.הם מתחילים עיכול תקין, צמצמו את הפעילות של חיידקי הפלורה, תוך עידוד לעכל פונקציה במערכת העיכול.
Variant № 2. לשקול איך לצאת מהר, תוך שימוש במיץ גזר.מה נותן?זה כולל את תפקוד מערכת העיכול, ואת הנוכחות של קרוטן בגזר מקדמת רירית מעי.גם מיץ גזר הוא שימושי fitontsidnymi תכונות רבות עוצמה שלה ושפע של סוכרים טבעיים.בנוסף, זה מושלם מנקה את הכבד.בדרך זו מתוך רעב לעתים קרובות מומלצת על ידי מומחים.№ 3. האופציה
קח 3-5 עגבניות בינוניות.מוציאים מהקליפה וחותך אותם.לאחר מכן, לשים במים רותחים (בבקבוק או מטוהרים) ולהסיר מייד מהאש.בואו מגניב ולאכול.בשביל מה?כשאתה יוצא מקליפת הרעב יכולה לגרום לסוגים שונים של סיבוכים, והעיבוד של ירקות חום חזק שהם בוטלו לחלוטין.הצבע האדום של הירק הזה וטעם חמוץ יש השפעה ממריצה, השפעה חיובית על מערכת העיכול.מסקנת
ב
נחוש לקחת את השיטה זו של ריפוי, כפי שהצום הוא לא שווה את זה כדי להפיץ.הערות שליליות עלולות להשפיע עליך לא הכי טוב, שהוא רצוי במיוחד בשלבים המוקדמים של תהליך הטיפול בשלבים.
