הנה בא יום האישה, חג האביב הראשון.אנו מאחלים שכל הנשים אוהבים, וכל כך יפות, עדינה, עדינות ונשיות.לכל הגברים, ללא יוצא מן הכלל, הם היו אביריים, אמיצים, מתחשבים, מתחשבים, וכמובן, אהבה!
שים לב שעם מפלגות הקרובות חג האביב ומשרד חגי המשפחה.יש לנו עבורך אזהרה אחת: להיות זהיר עם אלכוהול, במיוחד אם אתה בדיאטה.
יש הרבה סותר מידע על עצם את התפקיד של אלכוהול בעלייה במשקל, יש דעות שזה עוזר לרדת במשקל, אבל יש גם ההפך.יועץ תזונאי וכושר
הידוע האמריקאי הארלי פסטרנק (שבין לקוחותיה Kim Kardashian, הילארי דאף, אמנדה סייפריד), שפורסם בבלוג שלו באתר האינטרנט של אנשי פוסט מגזין על איך אלכוהול מונע מאתנו לרדת במשקל.בזה, הוא ניסה לענות על כל שאלות הרזיה נשים על אלכוהול.מחשבותיו, שמצאנו מעניינות אותנו, במיוחד בערבי החג.
תאמין או לא, אבל לא קלוריות משקאות אלכוהוליים הוא הגורם העיקרי לעלייה במשקל באנשים ששותים הרבה ולעתים קרובות.רק שליש מהמשקל העודף יכול להיות מיוחס לתוכן הקלורי של אלכוהול.מה הוא שני שלישים?הארלי פסטרנק מציע תסתכל איך אלכוהול יכול לערער את כל המאמצים שלך לרדת במשקל.
1. האלכוהול מוריד את יכולתו של הגוף לשרוף שומן.
אנרגיה שאנחנו מוציאים כאשר יש אלכוהול בגוף, שנלקחה מהאלכוהול, ולא בגלל פחמימות או שומנים אחרים.וזה אושר על ידי מחקר אמריקאי.לדוגמא, בכתב העת האמריקאי לתזונה רפואית (כתב עת האמריקנית לתזונה קלינית) פרסמה את תוצאותיו של מחקר כזה.הם הראו שאנשים שצורכים אפילו קצת אלכוהול, מפחיתים את יכולתו של הגוף לשרוף שומן על ידי ככל 73 אחוזים!
2. אלכוהול מחליש את כוח הרצון.אנשים רבים
אומרים שמתרחקים מיחידותיהם על תזונה בריאה תחת השפעת האלכוהול.כאשר אתם צורכים אלכוהול, חלק מהתגובה של הגוף הקהה, למשל, תחושת שובע או מלא.יש מחקר בריטי שהוכיח כי אנשים ששתו במסיבה, קלוריות הנצרכות 30% יותר.
3. קלוריות אלכוהול.משקאות
חריפים הם כמעט פי 2 יותר קלוריות לגרם.וזה קלוריות ריקות, כלומר, הם לא מזינים.קוקטיילים מסוימים יכולים להכיל יותר מ -700 קלוריות!אבל גם אם אתה לא לכלול מרכיבים מקוקטיילים מתוקים, זה לא יציל את המצב כפי שעדיין יישאר קלוריות ריקות ללא ערך תזונתי.
4. אלכוהול מונע חומרים מזינים חיוניים נספגים.
כשאתה שותה אלכוהול, הגוף שלך הוא עסוק רק כדי לסתור את ההשפעות המזיקות שלה.להוציא אותו את כל האנרגיה.ו" שוכח "על פונקציות חיוניות אחרות, כגון הטיפול בויטמינים ומינרלים כדי לשמור על רמות סוכר בדם ואת חילוף חומרים.
5. אלכוהול לא ישן טוב.
אלכוהול משפיע על איכות השינה, זה גורם לדלקת במערכת העיכול.באופן כללי, כפי שאתה יודע, חוסר השינה הוא קשור ישירות לתוצאות הבריאות וירידה במשקל.מקור מאמרים
: mycharm.ru
