אחד מארבעת תחומי ידע בסיסי של חכמי מזרח קדומים, איורוודה, מדינות, בין השאר, את העקרונות של שינה בריאה.
על פי הכללים של איורוודה צריכה לישון על צדם.
אמר כי שינה על צד השמאל מאפשרת עיכול ונותנת אנרגיית אדם.זאת בשל העובדה שכאשר אנחנו ישנים בצד השמאל, יש לנו בעצם עבדו נחיר ימני, אשר נותן את הגוף באנרגיה חיובית ומסייע בעיכול, כמו גם חום עד.
עם זאת, שינה על צד ימין מאפשרת לך מנוחה.אם אדם הוא נרגש מאוד ולא יכול לישון, אז עדיף לשכב על צד הימין שלו.
לישון על גבם איורוודה אינה ממליצה, ואוסר על הבטן.בנוסף, כדאי לישון עד ראש ממזרח ומדרום, ומזיק מאוד - בצפון.
מאז שקיעת הגוף נמצא במצב של שינוי (מחזורי חילוף חומרים לשנות את פעילותם), שינה בזמן הזה היא לא חוקית.תאמין לי לומר שהחלום בהבטחות בתקופה זו של עוני.שנת
במהלך היום: המזרחן ידוע ומומחה באיורוודה ויאצ'סלב O. Rouses טוען כי השינה של רוב האנשים במהלך היום גורמת למחלות של מערכת הנשימה, לכבדות בראש וכמה הפרעות אחרות ".
עם זאת, כלל זה, כמו כל האחרים, הוא יוצא מן הכלל.אנשים חולים (מערכת הנשימה או מערכת עיכול), כמו גם סבל מתלות באלכוהול כרוני, תנומות מועילים.
לא נפגע כפי שהוא הגוף, נחלש בשמירה ארוכה של צום.
באקלים חם, הפסגה הגבוהה ביותר בטמפרטורה של כל היום היא שימושי לנמנם במהלך היום במקום מוצל וקריר.
בשעות היום לישון כמו הלילה יהיה חסר מנוחה וunuseful על בטן מלאה.
מאוד שימושי לישון באוויר הפתוח, או לפחות באזור מאוורר.בכל מקרה לא יכול לישון בכל מקום (במיוחד במטבח): המיטה צריכה להיות ראש נוח הנדרש ברמה גבוהה יותר מאשר ההלבשה הרגל על הגוף ככל האפשר.מזיק במיוחד לישון במיטה רטובה, ויותר מכל זה לא מומלץ להשאיר את הגרביים על רגליו.בשום מקרה לא יכול להסתיר את שמיכה מעל לראשו.כמובן
, שינה רעה מאוד בשמש הפתוחה.מעניין לציין, שינה מתחת לירח נחשבת שימושית.מקור מאמרים
: tolkovatelsnov.ru
