הרזיה: דיאטה אחרי החגים

מי יכול לסרב פינוקים חג המולד?סביר להניח קצת כזה.כולם רוצה שהשנה הקרובה הייתה "כוס מלאה", כאמרה רוסית "איך לחגוג את השנה חדשה ולהוציא אותו", מוסיפה הטיעון בעד שולחן נדיב.

אבל במוקדם או במאוחר החגיגות הגיעו לסיומו, אך קלע גרם (ומי, וק"ג) יישאר.העזרה מערכת העיכול שלך בחזרה על מסלול, לאחר הדיאטה הבסיסית עיקרון poslenovogodney: אין טיפול בהלם ואמצעים קיצוניים.אנו פועלים בהתמדה ובעדינות, ולאחר מכן ניקוי הרעלים יתקיימו בקלות, ללא הפחתת רמות יכולת והאנרגיה.בגין 5-7 ימים לפני ההחזרה לעבודה.poslenovogodney 10 עקרונות

אחרי צד כוס נוספת דיאטת

1. כוס מים עודפת

לפחות אחד ממים שאתם שותים יש השפעה חיובית על בריאות.אם אתה לא יכול לעשות את זה, להחליף את כוס סודה או קפה בכוס מים.עוד לחות יעזור להיפטר מרעלים, ובנוסף, לחסוך ממך לאכול יותר מדי, כפי שהוא לא נראה מניות מעדנים טעימות לחופשת חג המולד.

2. ממאכלים חומציים - ל

הראשון בסיסי, להתחיל את היום שלך עם המים הלימון.זה טעם חמוץ, אבל עושה סביבה בסיסית של הקיבה.מים לימון מסייע לגוף להתאושש ממשקאות חומציים ומזונות, אשר, כרגיל, מלא בשולחן ראש השנה.דרך נוספת לאיזון החומציות בגוף ולעזור לו לטהר - לצרוך ירקות שורש בסיסיים (גזר, סלק), ירקות ממשפחת המצליבים (כרוב, ברוקולי), ירקות עליים (ירקות, תרד) ופירות בסיסיים (לימונים, תמרים, תאנים).

3. סיבים עוד

אתה צריך לאכול יותר סיבים לנרמל עיכול.כולל מזונות עם סיבים בכל ארוחה, וחשוב במיוחד לעשות את זה בארוחת בוקר, לכוון את תהליך העיכול בחזרה על מסלול בבוקר.ארוחת בוקר שלאחר מסיבה המושלמת צריכה לכלול שיבולת שועל או לחם מחיטה מלאה.

4. בלי חלב ... מוצרי חלב

יכול להאט את העיכול ולהגביר את החומציות, אז אתה צריך להגביל את מספר הדיאטה שלאחר החג.אבל אחת היצירות הטובות ביותר של עצה - לנטוש לחלוטין את הג'לי לפחות כמה ימים.

5. ... ולא קפה

כמה ימים כדי לנסות לחיות בלי קפאין.קפה - ברית רעה, אם אתה מבלה גמילה.קפאין גורם גם תשוקה לממתקים.במקום כוס קפה בבוקר לשתות תה ירוק או תה שחור ללא קפאין.

6. שמור על פעילות

אל תדאג, ללכת למכון הכושר הוא לא הכרחי.אבל המחברים של הדיאטה מתעקשים כי הגמילה הגורם העיקרית היא פעילות גופנית.בחר: הליכה ארוכה, כמה דקות מסלול סקי פעיל, לשחק עם הילדים בשלג.להביא את עצמם לא צריכים להזיע: אתה פשוט מספיק כדי להישאר פעיל כדי למנוע עייפות ואדישות.

7. ממתקי בקרת סירוב

של סוכר - הוא היסוד.אבל לא כולם.כמו כן, יש לשים לב למאכלים, שיכול להסתיר את הסוכר, זה לחם, יוגורט, גבינה לבנה, רטבים לבנים ורטבים לסלט.

8. עבור לאמבטיה

את העצה הזו למי שלא רוצה לעבוד בחדר הכושר להזיע.אתה יכול להזיע באמבטיה או בסאונה.הזעה - דרך טובה לסלק רעלים אחרי החגים.עם זאת, לא כולם סאונה.ואם יש לך קונטרה רפואית לסאונה, הפלט הוא גם שם: אמבטיה חמה עם מלח אנגלי.במקום מלח ניתן להוסיף סודה לשתייה, חומץ תפוחים, חימר - גם טיהור השפעה.

9. יום אחד - הדבר הטוב ביותר הטבעוני

אתה יכול לעשות עבור מערכת העיכול והעור שלך לאחר ארוחה כבדה מאוד - לארגן צמחוני, אבל יותר טוב - יום טבעוני.העיקרון של יום כזה צום - הדחייה של חלבון מן החי.מזונות צמחיים מאפשר הכבד ולבלב מנוחה מארוחות כבדות עם הרבה שומנים לא בריאים.חטיפים ביום זה יכול להיות פירות, אגוזים או סושי ירקות.

10. הפוך יקה

שימושיים ביותר ליקים ירוקים גמילה.בקוקטיילים האלה צריכים להיות לימון, מלפפון, כרוב, תרד.אתה יכול גם להוסיף את הזרעים ותבלינים.אתה לא תאמין, זה טעים!

אז ליהנות פגישה עם חברים ומפגשים עם משפחה!שבוע לפני שיצאת לעבודה רק תתעשת.מקור מאמרים

: mycharm.ru