לגדול ילד אחד בתורו גדל מטלה עצמו באמא-הגיבורה שלו, וחיי משפחה בהישג - לא קשה.כדי לעשות זאת, רק אסור לנו לישון.
לכן להבין ולזכור את העיקר: שינה של ילדים בריאה - זה חלום שהוא מתוק ונוח כל - מבוגרים וילדים!ארגון
של השינה של הילדים - הוא הארגון של שינה בריאה כל המשפחה.
הפשוט ביותר לארגון מעל - לקנות חיתולים חדים-פעמים באיכות גבוהות, והוא, למעשה, חלום ילדות רק אחד, שלמעשה קיים ללא מעורבותם של ההורים שלך - אחד בשבילך ואתה צריך לבוא ולעשות.
שאר אך ורק בידיים שלך.
אחרי חלום אינטימי הקשורים לגורמים אחרים באורח חיים - אוכל, טיולים, פרמטרים אוויר, בגדים, היגיינה, וכו '
תזונה נכונה, משחקים בחוץ, ניקוי, רחצה, מיטה רכה, נקייה ויבשה - כל זה לוקח זמן, רצון, ידע, כישורים.
קראו, ללמוד, מעשה.
כלל 1. משפחת
לתעדף שלם, שמח ומעשי כאשר הורים יש ההזדמנות לישון 8 שעות ביום.
יותר מכל דבר אחר - יותר אכילה ושתייה, לישון יותר ואוויר צח - הילד זקוק בריא, נח ואוהב כל אמא אחרת ואבא.
כלל 2. החליטו על מצב שנת
מאז לידתו של הטיפול של הילד צריכה להיות כפופה למשטר של המשפחה.
היכונו לשנת הלילה לפני כן, ומבשל אותו ילד.לקבוע את הזמן שבו שנת הלילה מתחילה, ולתת לזה להיות זמן שנוח לך!מ21.00 עד 5 בבוקר?בבקשה!מ23.00 עד 07:00?לבריאות שלך!בחרת?עכשיו, נסה להתבונן.
כלל 3. להחליט איפה לישון ועם מי
תיאורטי ומעשית יש שלוש אפשרויות:
- עריסה בחדר השינה של ההורים - היא אופטימליות עבור תינוקות ועד שלוש שנים מקובלת;
- עריסה בחדר השינה של הילדים - אידיאלי לילדים מעל גיל שנה;
- שינה באותה המיטה עם הוריהם - שיגעון אופנתי, רוב רופאי הילדים לא עודדו ושינה של ילדים בריאים שאינו קשור.
4. כללאל תפחדו להעיר סוניה
אם אתה רוצה שהילד שלך לישון טוב בלילה, לא נותן יותר מדי שעתי שינה ביום.לא ברור?תן לי להסביר.צורך היומי ממוצע
לשינה בילדים הוא כדלקמן: עד 3 חודשים - 16-20 שעות;6 חודשים - 14.5 שעות;12 חודשים - 13.5 שעות;2 שנים - 13 שעות;4 שנים - 11.5 שעות;6 שנים - 9.5 שעות;12 שנים - 8.5 שעות.
אז, כולנו יודעים שילד מתחת לגיל 6 חודשים של ישן כ -14.5 שעות ביום.אם אנחנו רוצים שינה שלווה במשך 8 שעות של הלילה, ואז לישון במהלך היום נשאר לא יותר מ- 6.5 שעות.ואם אתה להאריך לישון יום 9, אז 8 שעות שינה בלילה היא לא סבירה.
אל תפחד להעיר סוניה!
כלל 5. מטב האכלת
בשלושת החודשים הראשונים לחיי הילד בלילה יכול להיות 1-2 פעמים.בגיל 3-6 חודשים פעם האכלת הלילה היא אפשרית.לאחר 6 חודשים של ילד בהאכלת לילה צורך ביולוגי.ילד
ייתכן שירצה להתמודד, ילד יכול לדרוש תקשורת, מוצץ, שריקות, ביקוש נדנדה והוא יותר ויותר ארוכים יותר ולעתים קרובות יותר כדרישות הם נפגשו.
נקבע הכללים אחת ולתמיד.האם אני יכול להשתמש באמא שלי היא לא האכלה, וכדי לענות על הצרכים של מוצץ?יכול האפיפיור, שדרך אגב, לעבודה מחר, רוק תינוק חצות, ואפילו לשיר באותו הזמן?אם אתה חושב שאתה יכול - בבקשה, אבל על השינה של ילדים בריאים יכול לשכוח.
נסה מעט מניעת מזון בהאכלת הלפני אחרונה ומזין ככל האפשר כדי להאכיל רק לפני שנת הלילה.זכור: רעב - הוא לא הסיבה היחידה לבכי, ולחבר מזון הפה של הילדים בחריקה הראשונה.האכלת יתר - הגורם העיקרי לכאבי בטן והפרעות שינה נלוות.כלל
6. יהיו לך יום טוב בשידור חי
פעיל - ללכת, לישון במהלך היום באוויר הצח, לעודד ידע של העולם, ומשחקים בחוץ.
תרגיל (ללא קיצוניות) הוא ייחודי לתרום לבריאותם של הילדים לישון.יש
הגבלת מתח נפשי ערב השפעה חיובית על שינה.
משחקים שקטים, שלווים קריאת סיפורים טובים, צופים דמויות המצוירות המוכרות, ולבסוף שיר bayukatelnaya אמא שלי - מה יכול להיות טוב יותר כדי להתכונן ללילה עד הבוקר ... כלל
7. תחשבו על האוויר בחדר השינה
ברור מגניב לחהאוויר בחדר השינה - כלל אינו ניתן לשינוי.שידור
.ניקוי רטוב.מכשיר אדים.מדחום ומד לחות.רגולטורים ברדיאטור.
- הטמפרטורה האופטימלית - 18-20 מעלות צלזיוס, ובלבד שזה החדר של ילדים (כלומר, המקום שבו הילד ישן לא רק, אלא גם חי);על חדר השינה של הילדים אם אנחנו מדברים, אופטימלי - 16-18 ° C.
- לחות אופטימלית ביחס אוויר - 50-70%.כלל 8. הרחצה השתמש הרחצה
ערב - אמבטיה גדולה במים הקרים - דרך מצוינת אז עייף פיזי, די רעב, ולאכול עם תיאבון ושינה עד הבוקר.
עיסוי ותרגילים לפני רחצה, היגיינה ובגדים חמים אחרי - זה כל משפר את היתרונות של שחייה.כלל
9. הכן מיטה הדוק וחלק מזרן
- תינוק במשקל לא צריך להוביל לסטייה שלה.עד שנתיים מכל כריות.אחרי שנתיים היא לגמרי כרית אוויר אפשרית (מידות סטנדרטי כרית ילד - 40 x 60 סנטימטר, והעובי שלה צריך להיות שווה בערך לרוחב כתפיו של הילד).מצעי
מבדים טבעיים, לשטוף באמצעות ילדים מיוחדים אבקות שטיפה יסודית.טיפול
כלל 10. קח של חיתולי חיתול איכות
חד פעמי - היעיל ביותר של כל ההמצאות האנושיות הקשורים לשינה.חיתולים חד פעמים זה יכול לשפר את איכות שינה של כל בני המשפחה.חיתול טוב
בלילה - זה החוק, זה הכלל במחיר סביר וקל ליישום ביותר 10 לכללים של השינה של ילדים בריאים.
רוצה להיות ילד היה התחת חלק עדין, ואתה וכך ישן כל הלילה?אז אתה צריך חיתול טוב - באיכות גבוהה, נוח, אמין, מוכחת, יעיל ובטוח.מקור מאמרים
: komarovskiy.net
