חגי
שנה חדשה עבור רוב הרוסים קשורים למפגשים משפחתיים, אוכל טעים, ועלייה במשקל משמעותי.זה זמן לשבור סטריאוטיפים ולהשתמש היהירות והחופשות של השנה החדשה כדי לרדת במשקל.כיצד להפוך את התקופה המסורתית לצבירת עתודות שומן בהפך - ירידה במשקל הפעילה?גוף
יפה, שיכול להיות גאים יחפים על החוף ולהדגיש בגדים מתאימים - התוצאה של עבודה מאומצת, מפרכת.אין ניסים וכדורי קסם, שבתוך זמן קצר יאפשר לך להיות דמות רזה ולהשיג את החלומות שלהם.עם זאת, טריקים קטנים יכולים להאיץ את הדרך למותן היקרות ולעזור לאחד את התוצאות! מזון מהיר 1. חרם מועצת
לפני השנה החדשה שאנחנו צריכים לעשות כמות עצומה של רכישות: בגדים, אבזרים, מתנות, עמיתים ובני משפחה, קישוטי חג המולד לבית, מזון ועוד.מבלה את כל הזמן הזה, עדיין יש לו, כך שזה צריך להיעשות בחוכמה.תכנית על 1-2 ימים קניות ולהכין עבורם מראש.ערוך רשימת קניות מפורטת, בחר מרכז קניות גדול, להכין בגדים ונעליים נוחים מאוד.חתיכים יפים לא יביאו הנאה בצעדה הארוכה עם שקיות כבדות, ורגל ובגב הוא רע מאוד.הכלל העיקרי - אין המבורגרים וצ'יפס!אם אתה לא יכול לבקר בבית הקפה עם המטבח תקין, ארוחת ערב מצוינת יכולה להיות יוגורט, לחם, פירות.
ביום אחד, אתה יכול "לשרוף" עד 1,000 קלוריות.
טיפ 2. ניקוי כללי.איך להיפטר מאבק, לאבד קילו
החדש של ערב השנה - תירוץ מצוין לנקות את הבית ולהיפטר מכל מה שמיותר, כוללים עודף שומן.ניקוי - חלופה אידיאלית לאימון אירובי בחדר הכושר.לאבק במרץ כדי להשיג מתיחת שריר.שעות
5-6 ניקוי כללי אינטנסיבי יכולות להשקיע עד 500 קלוריות.
עצה 3. עומס חריג - הצלחת
שקול מראש כיצד לבלות את חופשות השנה החדשה.אם אין רצון לקבל "מורשת" בצורה של קילוגרמים מיותרים, עדיף לתכנן פנאי.בחר על פי העיקרון: "השנה החדשה צריכה להתחיל עם תנועות חדשות."סקי?בסדר.להתחיל ללמוד סנובורד!אני לא יודע איך להחליק?מצוין.למדו לוח זמנים לרולים!הרשימה יכולה להיות אינסופית.ואם אתה מחליט להפתיע את החברים וpotreniruetes מראש, לפני השנה החדשה יכולה להיות במהירות לזרוק כמה קילוגרמים.עומס חריג אינטנסיבי יום
- עד 2,000 קלוריות.השולחן של מועצת
4. השנה החדשה בסגנון של הוואי
מדוע בכל שנה אנו מכינים כמעט את אותה מנה?אולי הגיעו זמן להיפטר מסטריאוטיפים ואגני סלטי מיונז?לארגן המסיבה עם החברים שלך בסגנון הוואי: להתלבש בשמלות חוף קטנות, ולשים על שולחן הקוקטיילים צבעוני עם מטריות ופירות.ראשית, המפלגה בגלימות - תמריץ גדול כדי לשמור על עצמך בידיים שלהם ואין לי יותר מדי מול הלילה העיקרי של השנה.ושנית, יש ההזדמנות להתנסות במטבח לבשל הרבה מנות חדשות ויוצאות דופן להפתיע את האורחים שלכם.אולי זה לא יאפשר לרדת במשקל, אבל יבטיח ש, ועלייה במשקל לא קרו.
ואם יש לך מזל ולעשות הכל נכון, אתה יכול לאבד עד 500 קלוריות.מועצת
5. ערב השנה חדשה - זמן הכרויות
במסיבת השנה החדשה וסדרה שלמה של צורך הארגוני לבחור מקום בשולחן הסמוך לזרים.תקשורת - הערובה העיקרית שבשנה החדשה את הפה שלך הוא תקשורת זיוף עסוק ולא אוכל.מעולם לא הציע את ההזמנה לרקוד, כי זה לא רק להעלות את מצב הרוח, אלא גם עוזר להפחית את המשך הזמן בו השולחן, ובהתאם, את כמות המזון שנאכלה.אותו העצה חלה על התחרויות.הדמות היא שווה את זה כדי להוציא את הקלוריות על הפעילויות ולא לעלות במשקל נוסף.
לערב השנה החדשה יכול להיות בילה באותו 500 קלוריות.לפיכך, טיפים הבאים כמה ימים לפני הליל העיקרי של השנה, ערב השנה החדשה ואחרי זה, יש לי
לך את היכולת לשרוף כולל של 4,500 קלוריות.זה שווה ערך לאימונים אינטנסיביים מדי יום בחדר הכושר.אז, אומר "כן" חלופת שנה חדשה וכושר אלטרנטיבי!מקור מאמרים
: medpulse.ru
