איך לעבור לימין צמחוני?

click fraud protection

לאחרונה הופך צמחונות פופולרית.תומכיה של מערכת זו מסרבים במודע לספק מוצרי בשר.הדבר נעשה מסיבות שונות.לרוב זה הוויתור על אלימות.אדם רואה בנוהג הקיים של גידול בעלי חיים בשר אכזרי.ולכן מסרב לתמוך בה.אבל מעטים יודעים איך ללכת על צמחונות בצורה נכונה.אם אתה עושה את זה לא נכון, זה יכול להזיק לבריאות שלך, אשר בהחלט להוביל לתוצאות שליליות.מעבר

לצמחונות צריכה להתבצע בצורה חלקה ובהדרגה.כדי לעשות זאת בתזונה היומיומית יש צורך להפחית את כמות הבשר.חשוב בשלב זה כדי לפקח על הבריאות שלך.יש צורך להגדיל את כמות פירות וירקות, דגנים בתזונה שלהם.זה יוסיף כוח ולעזור לגוף להתרגל למערכת החדשה.

לפני שאתה לומד איך לעבור לצמחונות, יש צורך לקבוע מיניו.הם כמה.הסוג הראשון - הסירוב רק על בשר.השני - סירובו של בשר, דגים ופירות ים.הסוג השלישי - הדחייה של כל מוצרים מן החי (. חלב, ביצים, דבש וכן הלאה פ), כלומר טבעונות.בתור התחלה הוא טוב יותר לסרב רק בבשר.אם הכל ילך כשורה, אז אתה יכול לנסות את הצעד הבא.עדיף לא למהר.

קשור לעתים קרובות צמחונות וירידה במשקל (ביקורות של דיאטות רבות הוא אישר יותר מפעם אחת).עם זאת, צמחונות - זה לא רק את מערכת אספקת החשמל ופילוסופיה, אז יש דעות מסוימות בחיים.ואז, ככלל, אין בשר גורם לעלייה במשקל.לרוב זה קורה בגלל עודף של פחמימות בתזונה.כי הוא מוותר על אכילת בשר ולאחר מכן מאפים לא יובילו לירידה במשקל.לכן זה לא יכול להיחשב כתזונה צמחונית.

מי שמעוניינים לעבור לצמחונות, לעתים קרובות מבלבל את הסטריאוטיפ של המחסור במזון צמחי.למעשה אין זה כך.השפע של פירות, ירקות, עשבי תיבול, דגנים - כל להכין המגוון ביותר ושימושי לגוף.

איך ללכת צמחוני אם עדיין רוצה בשר?אפשר לנסות להפחית לא רק את הכמות אלא גם באיכות.כלומר, ראשון שאתה צריך לוותר על בשר אדום - בשר בקר, חזיר, כבש וכן הלאה.אז מלבן, כי הוא עוף.

טען כי בעצמו הדחייה של בשר מובילה לתזונה בריאה.אבל למעשה, מה שחשוב הוא איך אתם אוכלים., אם אתם אוכלים פאונד של ביסקוויטים שופכים ליטרים של סלטי מיונז, אז אתה חייב להשתפר.וחוסר הבשר אינו מושפע.לכן, המעבר לצמחונות, חשוב לשנות את הרגלי האכילה שלך.עדיף לאכול ירקות טריים ופירות, לחם מחיטה מלא וכדומה.

להשפעה גדולה יותר, חשוב לקבוע את המוטיבציה.ובשביל זה יש צורך לבחור סיבה טובה לעבור לצמחונות.זה יעזור לך ליישם את הדחייה של כאבים בשר.כמו כן, אתה לא תתפתה לחזור לדיאטה הישנה.