התחדשות רעב: יתרונות וחסרונות

צום - שיטת ריפוי עם היסטוריה עתיקה.מצרים חודשיים להימנע מאכילת שתיים עד שלושה ימים.פיתגורס טען כי סירובו של מזון יש השפעה חיובית על יכולת הנפשית.שיטה זו הייתה פופולרית מאוד במדינה שלנו בסוף המאה שעברה, לאחר הופעתו של הספר פ ראג "נס של צום."

הבסיס של צום הוא צפייה בבעלי חיים בטבע, והניסיון של אבותינו, שבניגוד לנו אכלנו כל הזמן, אבל רק כשהם היו יכולים לקבל מזון.התקדמות טכנולוגית פתרה את הבעיה של ארוחת ערב, הוא גם ישחרר אותנו מהעול הפיזי של מציאת מזון.אדם מודרני אוכל הרבה ונע קטן, שצורך יותר ממה שהוא מוציא.חוץ מזה מטרופולין תושב אורח חיים הקשורים בעומס רגשי ואינטלקטואלי מתמיד.אנחנו הושפעו גבוה קצב חיים, והמסקנה שלה - הפרת הקצב הגופני הטבעי.

עבור רבים, אוכל הוא סוג של מחסום שמגן מפני לחץ חזק זה.אבל חילוף חומרים משתנים לאט יותר ממצבו של האדם.לכן צום נופש - הליך יעיל לשמירה על בריאות ברמה הנאותה, תוכל להחליף באופן חלקי תושבי העיר, שאין לו זמן לעסוק בספורט, אימון בחדר הכושר.

האמין שצום משחרר את הגוף מרעלים - למעשה ברפואה, "הסיגים" הטווח חסר.הוא הופיע הודות לספרות הפופולרית.נכון לדבר על מוצרי הקצה של חילוף חומרים.אוריאה זה, חומצת שתן, פחמן דו חמצני וכתוצאה מהפירוק של חלבונים, שומנים, פחמימות וחומצות, כמו גם מספר חומרים אחרים שהגוף כבר לא יכול לשמש.

בדיוק כמו ריצה, שחיה, עיצוב, סאונה וחדרי אדים, שחייה קרח, רעב מאמן את הגוף, גורם לו לפעול בעומס גבוה.צום יש השפעות כל הסיבוב חזקה על חילוף חומרים.לאחר ארוחות - זה לא מה שאנחנו אוכלים ומה אנחנו יכולים ללמוד.צום מאמן את העיכול, מערכת האנדוקרינית, שתן.

חשוב מאוד להבחין בין קיפוח רפואה ובריאות.צום - הוא קבוצה של נהלים ואמצעים שאמורים להיות מוקצה למומחה.כתוצאה מצום ממושך שנערך באופן שגוי עלולים לגרום לבעיות בכליות חמורות, הפרעות של הלב.ללא הכנה וייעוץ של הרופא הוא בהחלט מזיק ואפילו מסוכן אירוע.

מתאים לרעב סניטרי?אנשים בריאים

בין 20 ל 50 שנים ללא כל נזק לבריאות יכולים ללכת בלי אוכל במשך 1-2 ימים.אבל זה יותר מבחן של כוח רצון.רעב עצומות - פעילויות פנאי.להחזיק אותו צריך להיות בחוכמה ומיומנות.

לפני שתתחיל לגווע ברעב, אתה צריך לנקות את המעיים.עדיף לשים טיהור חוקן נפח של 1.5 ליטר.אתה יכול להחליף חומרים משלשלים הליך זה - 30 גרם של מגנזיום סולפט מומס בכוס מים חמים.במהלך "רעב" של היום אתה צריך לשתות לפחות אחד וחצי עד שני ליטרים של נוזלים.זה הוא מתאים ביותר למטרה זו, מי השתייה ללא גז עם תוכן נמוך של מלחים.זה גם שימושי ביום לעשות אמבטיה חמה או מקלחת.כמו שאומרים, נקי מבפנים ומבחוץ.זה לא קשה להבין שצום הוא הטוב ביותר לבלות את סוף השבוע.שלב לא פחות חשוב

של רעב - מה שנקרא "מתוך רעב."למחרת לאחר הצום לא צריך לקפוץ מייד לדיאטה הרגילה שלהם - אתה חייב לאכול מזון קל לעיכול, ולהתחיל עם מיץ טרי מדולל במים או אשכולית כתומה.

התוויות נגד

לרעב רעב כללי

- בפועל די מסובכות.אחת הסיבות מדוע הפופולריות של רעב בשנים האחרונות חלה ירידה - מספר גדול של סיבוכים.כמובן, אי אפשר שלא לציין את הניסיון של נטורופתיה המפורסמת והצום מיומן פול בראג, שבידיו פיתחו טכניקה עובדת פלאות.ספריו עדיין נדפסו בתפוצה עצומה.אבל מנסה להרעיב, המבוסס על הקריאה של ספרים - פחות או יותר אותו הדבר כמו לעשות את הניתוח על ידי קריאת ספר לימוד על ניתוח.

לכן, עלינו לזכור כי זה סוג של שיקום הוא לא עבור כולם. הנה רשימה חלקית של התוויות נגד לרעב:

• תשישות פתאומית.מחלות
• סומטי בהחרפה.
• גידולים של כל תיאור וכל מקום.
• אנגינה.מחלת לב כלילית
• חריפה.
• מחלות של הלב וכליות.שחפת
• חריפה.
• סוכרת.
• מחלות של הדם.
• החרפת דלקת פרקים זיהומיות.ימי

צום

יש מידה סבירה אחרת כדי לשמור על בריאות פיזית - ימי צום.סירוב לקבל את המזון האורתודוקסי בעלי החיים בימי רביעי ושישי - הדוגמא הבולטת ביותר של שיטה זו של ריפוי.אתה צריך להתחיל בהדרגה, למשל, פעם בשבוע הוא לא שחלבונים מן החי מתוק וקמח או לחסל יום, חלב והבשר.

עם צבירת ניסיון חיובי יכול להיות היום אחד המתאים ביותר בשבוע לעשות "monodietnym."ביום זה אפשר לאכול רק מוצר אחד - זה יכול להיות יוגורט, תפוחים, אורז או כוסמת.המשקה בהחלט השפע הזה (מים מינרלים), מקדם את הפרשת חומרי פסולת של הגוף ולמנוע קרישי דם.אבל מיצים טובים יותר בשלב זה לא לשתות: ראשון, שהם מכילים הרבה סוכר, ושנית, הם לעורר את התיאבון.היום "רעב" ללכת לישון מוקדם - פחות סביר לעקוף את הרצון לאכול בלילה מחפש.מקור מאמרים

: resnichka.ru