כזה שאלה לשים על ידי רב.אבל באמת - "למה?".מה אנחנו עושים לא בסדר, איפה ומה לפעמים אין לנו מספיק במאבק על הרמוניה?אולי לשים מטרה מציאותית יותר?
ציפיות לא מציאותיות.כן, אם אתה מחליט לרדת 20 קילו פעם אחת, אי אפשר שלא רק לחודש לעשות.גם לאחר שישה חודשים לא יכולים להיות אפשריים.אתה צבר משקל עודף במשך שנים, כך גם אנחנו צריכים להיות מוכנים לזמן ארוך בירידה במשקל.אל תקשיב לספסרי פרסום: "לרדת במשקל ב 10 ימים, שבוע, שלושה ימים."זה לא למי שבאמת יודע את הערך של כל סנטימטר של כבש.רק יעדים מציאותיים להוביל לתוצאה.כלומר, החלום של 20 ק"ג ואיבד, כמובן, צורך, אבל התכנית יכולה להיות רק במשך שבוע חודש מראש או.ובימים אלה, אתה יכול לפעול רק גרם או קילו אחד או שניים.
ואתה באמת מוכן?זה גם נושא חשוב.העובדה שמחויבות אמיתיות למאבק נגד השמנה נקבעת על ידי המציאות של צעדיהם.לתלות תמונה על המקרר וחלום - זה לא מספיק.איך בדיוק החלטת לרדת במשקל?על שאלה זו השיבה רק העסק שלך.כלומר - הגבלות יומיות אפילו קטנות ומשמעת.לכן, אם אתה עדיין לרחם על עצמך ולהניח צעדים קונקרטיים לשימוש מאוחר יותר, ואתה לא מתקרב לתמונות היקרות ביותר.החברים
ובני משפחה - חלק חשוב של כל דיאטה.הם תומכים בך?לענות בכנות.או שאולי הם לא יודעים על התוכניות שלך לרדת במשקל?זה כמו למצוא עבודה.עד כה, את המספר הגדול ביותר של אנשים לא יכול לספר על זה - שזז רק לעתים נדירות.כולם צריך להיות מודעים לכך שתוכל לרדת במשקל.ואז הם יהיו עזרה אמיתית.או לפחות לא להפריע.
אתם צורכים יותר מאשר שימוש.זה תשובה פשוטה לשאלה: "למה אני לא לרדת במשקל?".המתמטיקה היא פשוטה מאוד כאן.אל תהיה עצלן, לספור כמה קלוריות אתם צורכים במהלך היום.וכיצד להעביר?הנה התשובה: קלוריות פחות או להתעמל יותר.
אתה עושה את זה למישהו אחר.זו גם טעות גדולה: אל תתחיל לרדת במשקל על דעתם, ועבור החברה או בגלל שמישהו אמר לך שאתה צריך לרדת במשקל.תוצאות בירידה במשקל זה לא לחכות.כדי באמת רוצה לרדת במשקל, אתה צריך כמה שיותר להאמין שזה באמת הכרחי.שלך באופן אישי.לא הסביבה שלך בלי בעלי, בלי חבר, בלי חברים וילדים, ורק לך.ירידה במשקל
מאטה.לאחר התוצאות מהירות הראשונות שאתה פתאום יכול להיות מאוכזב, כי המשקל של "עלה".זה קורה, זה נורמלי, זה צריך לאותת לך שאתה צריך להפסיק הכל.רק להיות מוכן לעובדה שהמשקל יכול לפעמים "עומד עדיין."
מחלה אינה מטופלת.לפעמים המשקל העודף הוא לא רק אכילת יתר וחוסר הפעילות גופנית.לדוגמא, לעתים קרובות סובלים מעודף משקל הוא התוצאה של בעיות עם בלוטת התריס.לכן, אם אתה לא לרדת במשקל, אתה צריך לבדוק עם רופא.אולי המשקל העודף - תוצאה של מחלה כרונית, שבו אתה לא יודע.
לעתים קרובות מדי לראות בסולם.ונראה ששום דבר לא משתנה.לירידה במשקל לא תהפוך להמאנים, לשקול את עצמך פעם בשבוע.העובדה היא כי במהלך היום במשקל שלנו משתנה לעתים קרובות במהלך המחצית השנייה של מחזור הווסת ככמה משקל חייג.לכן, אל תהפוך לנוירוזת רצונם לרדת במשקל ולקום על המאזניים לא לעתים קרובות כמו שאתה רוצה.
לא יכול להתחיל לרדת במשקל מבלי לשנות את אורח החיים.זה חייב להודות פעם אחת ולתמיד.מדוע החלטת שהארוחות במסעדות, לשוחח עם חברים, ולאחר מכן העלייה ניתן להשאיר בדיאטה שלך?תצטרך להתחיל לשנות.לרכוש הרגלים חדשים.הרבה מרבי של הליכה, נעו, לא לעתים קרובות לחשוב על אכילה, אכילת מזון עשיר בלא מוכר - כל זה דורש כוח רצון ואומץ.אז, השינוי הוא הכרחי.מקור מאמרים
: mycharm.ru
