כמה פעמים אנחנו ישנים דרך השעון המעורר, אחרו לעבודה או לבית ספר, לשכוח את ארוחת הבוקר.במקרה הטוב, יש לנו זמן לכוס של שקיות תה או קפה נמס וכמה כריכים.במקרה הגרוע ביותר, הגוף המסכן שלנו לא מקבל שום דבר.כתוצאה מכך, אנו מגיעים לעבודה, רעב ולא ישנו, ואת כל הכח שנצבר במהלך שינה, אנחנו הולכים על הכביש.
במהלך היום אנו מטביעים חטיפי רעב בחיפזון, ש, במהותה, אינו שונה משלנו "ארוחת בוקר".לפני ארוחת ערב מלאה הנורמלית, אנחנו נאחזים ובלטעון את היום הקודם בזהירות.
לאחר מכן, הולך לישון, אנחנו מרגישים כבדות מוגזמת בבטן, ולמחרת בבוקר כל זה מתחיל שוב.
אחרי כמה שנים של חיים במצב זה אנו הופכים להיות "מאושרים" בעלי המשקל עודף, דלקת קיבה ואפילו כיבים, ריח רע מפה, פנים חיוורים ו-- עצבנות מתמדת.עם זאת, לא קפלות "שלמות". כמו שאומריםהרשימה של מחלות אלה אינה ממצה.אבל אנחנו לא נמשיך אותו, ולנסות להבין למה זה קורה.
שלום, דלקת קיבה, או איך זה עובד
תן לנו להיזכר בביולוגיה בתיכון בקצרה.פעם אחת בבטן, המזון מתחיל להתעכל.תהליך זה לוקח לפחות שעות.למעשה, זה תלוי בקצב חילוף חומרים בגוף האדם ואת מידת העיכול.
הבא בגוף שלנו, הבא מתרחש: חלק אכל ומתעכל ונטמע בדם, ושאינו עובר חילוף חומרים - נכנס למעי ומופרש מהגוף.בהתאם לכך, חילוף החומרים מהיר יותר, קל יותר לעיכול מזון, קצר צריך להיות מרווחי הזמן בין ארוחות.זה הכרחי כדי שנוכל לשמור על הגוף בצורה טובה.
אם כל היום כמעט מה לאכול, התהליכים מטבוליים בגוף שבורים, הפסקת זרימת דם חומרים דרושים כדי להשלים את עבודתו, ולכן, זה יהיה בהחלט להשפיע עלינו רווחה בצורה של עייפות, עצבנות וחוסר היעילות.בנוסף, רעב בלתי פוסק כמעט הערב מתעצם, ואנחנו הולכים על זה בהזדמנות, לאכול יותר מנחוץ על ידי הגוף למעשה.
ואז במהלך כדורים כדי להקל על תהליך העיכול.אם אמצעים כאלה כדי לפנות הזמן, הקיבה שלנו מפסיקה לייצר אנזימים שבעיבוד מתרחש ואכל.יתר על כן, יש כל תרופה תופעת לוואי, ולכן, יש נטל נוסף ומיותר על הגוף.טיפול אגרסיבי כגון עם, סופו של דבר, אינו תורם לאריכות ימים.
לא כל שימושי טעים
במשך זמן רב זה לא חדשות שמזון מהיר הוא מאוד פופולרי בקרב רוב אנשים עובדים, סטודנטים ותלמידי בית ספר, כי זה נוח, מהיר וטעים מאוד, וחוץ מזה, גדולרעב מספק.בעצם, למה לקחת מן העבודה של זמן יקר ולהוציא אותו על ארוחה מלאה?קל יותר לתפוס על הפיצה ללכת או המבורגר ולשתות את כל זה, לדוגמא, חלק ממשקאות מוגזים.בנוסף, מזון כזה הוא ארוחה זולה בהרבה ממספר קורסים.במבט הראשון, ממזון מהיר ללא פגמים, אבל בואו נסתכל על זה מנקודת מבט שונה.
ראשית, צריכה קבוע של מזון מהיר הוא רע בעצמו, כי זה לא רק שהגוף זקוק ויטמינים ומינרלים, ואילו חומרים מזיקים במזונות בעודף.
שנית, סוג זה של מזון הוא גרוע מתעכל ודי קשה לעיכול על ידי הגוף.יתר על כן, לאחר שעלול להתרחש גם בטן כבדה.
שלישית, מוצרים באיכות משמשים להכנת מזון מהיר, לעתים קרובות עניה.זה יכול להוביל לתוצאות לא נעימות ובלתי צפויות.לפיכך, חטיף מהיר וקל יכול להיות ארוך ולגרום להרעלה חמורה.
הרביעי, לעתים קרובות מאוד במזון מהיר מתווספים לחומרים שונים סינטטיים זה עושים את זה כל כך טעים, אבל לא שימושי.בנוסף, כל תוספים אלה, "זהים לטבעי" טעם ההסוואה הלא נכון של מזון מקולקל.
חמישה הדיברות של תזונה הנכונה
בהתבסס על האמור לעיל, אנו יכולים להסיק את המסקנות הבאות:
1. כדי לאכול אותו הוא מספר פעמים הדרושות ביום, כי זה נותן לנו כוח ומגביר את היעילות שלנו;
2. אכילה צריכה להיות מגוון, והמזון צריך להיספג בקלות על ידי הגוף;מרווחי
3. זמן בין ארוחות תלויות במהירות של חילוף חומרים בגוף;
4. אל תלך על על הרעב ולהרוות אותו עם עודף, אז אתה לא מרגיש כבדות בבטן;
5. צריכה קבוע של מזון מהיר, כמו גם תזונה לקויה, מקדם את התפתחותן של מחלות שונות.מקור מאמרים
מריה Finogenova
: resnichka.ru
