איך לעצור לאכול ולרדת במשקל?שאלה זו מטרידה כ -20% מהאוכלוסייה.שים לב שגם הנושא של עניין לא רק המין יפה, אבל גברים.הבעיה של השמנת יתר בזמן שלנו הפכה להיות לאומית.אבל בהחלט זה מלבד האנשים עצמם, אף אחד לא יחליט.
לאיך לאכול פחות?
בדרך כלל, הבעיה היא שמה לב רק כאשר הזין לנשוך בנקודה הרכה.גישה כזו לעתים קרובות מובילה לצרות, בגלל שאנשים רבים פשוט מאבדים את הלב ולאבד את שמחת חיים.
כיצד להכריח את עצמי לא לאכול?ולמה לעשות?אחרי הכל, אתה רק צריך לדעת מתי להפסיק לאוכל, אז לא צריך לשנות באופן דרסטי את ההרגלים שלך.יש אנשים שסובלים מעודף משקל בעיות עם בריאות, כגון יתר לחץ דם וסיכון מוגבר של שבץ והתקפי לב.הם קשים יותר לביצוע פעילות גופנית, ואפילו הליכה יסודי.
אז, כפי שאתה יודע, יש הרבה מה לאכול - זה מזיק.עכשיו אנחנו אראה לך איך לעצור הרבה לאכול.זה לא קשה לעשות, זה רק צורך להגדיר את עצמו כראוי.אם אתם אוכלים בריאים ובמנות קטנות, אתה יכול להגיד שלום למשקל עודף.האם זה לא תמריץ לשנות משהו?!אבל ראשון ראשון.טיפים טובים
כיצד להפוך את עצמך לא לאכול בכמויות גדולות להיפטר משניים או שלושה קילוגרמים מיותרים?באופן כללי, אנשים - זה הוא יצור מאוד עצלן, הוא אף פעם לא בניגוד לרצונם, לא יעשה שום דבר, גם פרט באיומי אקדח.אנחנו מסבירים איך לעצור לאכול הרבה רצון טוב.דע המודע שלך יוצר את המציאות שלך.עיקרון זה חל על כל תחומי החיים: עבודה, עסקים, מערכות יחסים עם אחרים.ירידה במשקל שאלות היא לא יוצא מן הכלל.לכן, כל מה שאתה צריך כדי להתחיל עם התת מודע.שלום
אומר למעגל הישן של אנשי קשר
רוצה לדעת איך לעשות את עצמי לא לאכול הרבה?לצאת מהמעגל של חברים הוותיק.אולי יש לך חבר, ונשים וגברים כאחד שאוהבים לבשל משהו טעים וארוחה מרובעת.אז, בחברה כזו כדי לסייע לה, אתה צריך להראות את כוח גדול של רצון.אם אתה מבין שאתה לא יכול לעמוד בפיתוי, אז, להגביל מגע עם אנשים כאלה.כמובן, האפשרות האידיאלית - זה להפסיק לשוחח עם חברים שאוהבים לאכול ואתה צריך להאכיל את עצמם.אבל למה לאבד חברים?הפסקה בתקשורת צריכה לעשות לפחות כמה חודשים עד שאתה צריך לבנות מחדש את ההתקנה שלהם בתת המודע.מכרים חדשים
, חברים, שותפי
על איך לעשות את עצמי לאכול פחות ולרדת במשקל, חושב רבים.וזה לא קשה מדי.אתה צריך ליצור מעגל חדש של חברים, למצוא אנשים ש, כמוך, רוצים להיפטר מההרגל של רבים שם.להכיר אנשים כמו אופקים יכולים להיות אפילו באינטרנט, למשל, רשתות חברתיות - זה מקום נהדר לגלות אינטרסים.כמו כן, כדאי להירשם לחדר כושר.יש לך לא יהיה מסוגל להסיר אינץ 'הנוסף, אלא גם לפגוש אנשים שגם הם מחפשים לבנות מחדש את החשיבה שלהם ולשפר את הצורה בלבד.אחרי הכל, עם כיף וקל יותר ללכת למטרה!ויזואליזציה
- הדרך להצלחה ודמות אלגנטית
כיצד להכריח את עצמך לאכול פחות ולקבל את הדמות האידיאלית של הפרמטרים?עם הדמיה.לבית obkleyte זה עם תמונות יפות של בנות, שרירי דמויות.בנוסף, תמונות פריסה עם מזון שימושי.הם חייבים להיות נוכחים בכל הדירה (בחדר האמבטיה, שירותים, המטבח).אם אתה הבעלים של תכנית גרפיקה כמו "פוטושופ", אתה יכול לעשות את כל הפוסטרים עם אוכל בריא וטעים בצורה מושלמת.תמונות אלו תכנות המוח שלך בכיוון הנכון.
האוטוסוגסטיה - דרך מצוינת
איך לעשות אין לי לעצמך הרבה?האם אוטומטי הצעה.אתה צריך לכתוב טקסט מיוחד, אשר יהיה כל מה שאתה רוצה.הערה חשובה: אתה יכול להשתמש רק הצהרות חיוביות כמו "אני אוכל קצת," "זה מספיק לי לאכול", וכן הלאה.חלקיקים "לא" לא להשתמש בטקסטים האלה.המודע לא שם לב לזה, ולכן לא לקשר עם כל דבר.כתוצאה מכך, אדם שלא רוצה להשתפר, יקבל שומן עוד יותר.
לשקול בזהירות את הטקסט, לכתוב את זה ותמיד לשאת בכיס שלך, כי בכל הזדמנות שאתה יכול לקרוא אותו.הדרך היעילה ביותר לקריאה - היא, כמובן, בקול רם.אתה יכול לעשות את זה לפני שהוא הולך לישון וברגע שאתה מתעורר.הטקסט של הדואר האלקטרוני מה שאתה רוצה!תאמין לי, אתה יכול לעשות את זה, אתה פשוט צריך באמת רוצה להשיג את הרצוי.איך להכריח את עצמי לא לאכול כאשר באמת רוצה את זה?כמובן, אתה צריך לעזור לי הפעולות המודעות שלך פעילה, אז אתה באמת להצליח.
כמה טיפים
1. אם כבר אכלו צלחת של אוכל, אבל אתה עדיין רוצה לאכול, לא להיכנע לרצון זה יכול להיות משהו לעשות, למשל, לקרוא ספר טוב או לצפות בסרט מרתק.אגב, לעזר רב לשכוח את הרצון למלא את העיסוקים כגון בטן כמו ציור.גם אם אין לך כשרון גדול, ליצור!פעילות טובה - ניקוי.זה מסיח את הדעת, ולכן הרעיון ש, למשל, כל כך רוצים לאכול אפילו צלחת של תפוחי אדמה או פילאף מטוגנים, נסוגים לתוך הרקע.
2. אתה עדיין אוהב את מגנט, מושך במטבח?לאחר מכן במקרר צריך להיות יותר דלות קלוריות מזון, פירות וירקות.
3. ייתכן שאתה כבר לא צריך הרבה, אם אתה צופה בתוכניות טלביזיה על השמנת יתר.מופעים כאלה הם בהחלט על הנפש של אדם לאבד משקל.עם זאת, ההשפעה היא קצרה מועד, כי כולם שכחו נצפים.
מציין
אם אתה מאוד רוצה להתגבר על ההרגל של אכילה הרבה, אתה צריך להבין שרק בכוח הרצון שלך כל תלוי.לכן, כדי להפוך אותו קל יותר, לו למטרה, אז המוח יבין מה לעשות כדי להשיג את מה שאתה רוצה.פשוט לשים את המטרות הנכונות.לדוגמא, המטרה "כדי לרדת במשקל 20 קילו בשלושה ימים" היא בסדר, זה לא מגיע לך, התוצאה תוביל להפרעה אחרת.לדוגמא, אתה יכול לתכנן כדי להסיר את שני סנטימטרים נוספים בשבוע.אם תרצה, בצע קודם לכן, הקפד לשבח את עצמם.יש עוד מטרה טובה "עומס צלחת אחת של מזון."אז אתה לא יכול להוציא הרבה כסף על אוכל ולקנות חיסכון על שמלה יפה חדשה או נעליים מסוגננות.
בטוח לברך את עצמך להצלחה.לדוגמא, היום אתה ארוחת הערב בקלות, אז, לתת לעצמך משהו נחמד ל, אבל נצחון קטן זה.זה עשוי להיות לכה חדש או דבר שתמיד רצה לקנות, אבל הידיים לא הגיעו.
לסיכום
עכשיו אתה יודע איך לעשות את עצמי לא לאכול, ולכן, אתה יכול להתחיל את הדרך למטרה היקרה!בהצלחה!
