מבקרי
אופנה טוענים כי בנשיות אופנת האביב ולא מכנסי - לא הדמות ולא בין הסגנונות של מכנסיים.בחורף, זה קל "לקשט" קילו הצורות שלהם לעתים קרובות באופן דרמטי מיותר ולא ראוי, אבל בקיץ אנחנו חולמים להפוך לפרפרי דוגמא מגולם: אופ-רשות, ואנחנו שוב רזים!
בנות, יקשיבו לעצה: עדיף לחכות לנס בצורה של חבילות של פרחים מאוהדים חמודים, אבל שאלה של דמות יפה ורגליים חטובות יותר טובים מאשר לקחת שליטה אישית.רגליים למעלה
!
אם הרצון והצורך לאפשר את האפשרות, מציעים מנוי עדכון כושר ולהתחיל להילחם נגד "מכנסי" על רגליים בחדר הכושר.בעלות הברית כדי שתוכל להיות הליכון, ציוד כושר לשאיבת שרירים חיצוניים של ירך והאירובית צעד.למרות הזמן אפשר לתת לאהובתו והערב, לבושה בגופייה ומכנסיים קצרים ובצע את המערכת הפשוטה של תרגילים שימושיים.
חייליאקרובטים. עומד ישר, הניח את ידיו על מותניה.להעלות כפוף רגל השמאל שלך בברך, עד הירך הייתה מקבילה לרצפה, ואז נמוכים יותר לאט.אחרי רגע להרים את רגל השמאל המורחבת לצד הגבוה ככל האפשר, נמוך יותר לאט.לסירוגין רגל שמאל וימין, לעשות 20 יחידות לכל רגל.להעלות ולהוריד את הרגל להיות איטי, גורם לשרירים לעבוד.משחקי
עם הכדור. שוכב על הרצפה, לכופף את הברכיים, זרועות מתוחות לאורך הגוף, גב ישר.בין הברכיים צריכה להחזיק כדור גומי, לדמיין שאתה צריך להזיז את הברכיים - בקצב לסחוט את הכדור, מרגיש את השרירים לעבוד בתוך ומחוץ לירך.
כדי להילחם מכנסי לעזור סקוואט העמוק: לשמור על גב ישר, גוץ בהטיה קדימה אפשר לא יותר מ 30 מעלות, גוץ נמוכות כל כך כמו שאנחנו יכולים כדי לשמור על שיווי המשקל שלו, ואז לעלות לאט למקומו המקורי.הימנע תנועות ומשייכות פתאומיות, לבצע 3 סטים של 20 פעמים.
שמירת רגל אגרטל. לקום על ארבע, גב ישר, ישר ראש.להעלות כפוף רגל השמאל שלך בברך, כל כך בצורה מסודרת, כאילו זה קערה, ואז בעדינות כלפי מטה - וכך 20 פעמים, והברך לא נוגעת ברצפה.לכל רגל שאתה צריך לעשות 3 סטים של 20 פעמים.
ספא בבית. לאחר פעילות גופנית, רצוי להתקלח חם ואינטנסיבי, אבל בעדינות לשפשף את מטלית האזור "מכנסי" או כפפה מיוחדת לנשמה - עיסוי יכול לעזור לשפר את זרימת הדם באזור הבעיה.
המוזיקה בנושא. במקרה זה, אם העצלות היא לגמרי ולהרוס לחלוטין את כל המוטיבציה שלך לרכישה של הרמוניה, ההצעה לבצע את הפעולות הבאות: הלהיטים כוללים ביותר "החמים" הדיסקו ולרקוד כאילו אנחנו בדיסקו, לא שוכחים על התרגילים שלנו!מקור מאמרים
: feelgood.com.ua
