רגליים קרות - בעיה מוכרת לרבים מהמין היפה, זה אופייני במיוחד בתקופת החורף.
למה הרגליים קרות סובלות יותר מחלקים אחרים של הגוף, ומדוע נשים סובלות מנגע זה לעתים קרובות יותר?
זה הכול העניין של התכונות המבניות של הגוף.מסת שריר, שבו היא לשמר את החום בחלק זה של הגוף היא רקמה קטנה, תת-עורי שומן היא קטנה, והשטח של העור, מעניק את חום, הוא גבוה למדי.
יש הסבר פיסיולוגי לעובדה שנשים הן הרבה יותר חזקות מאשר גברים, רגליים קרות בחורף - היחס של הורמונים שונים אצל גברים ונשים הן שונות, יש הבדלים בקצב חילוף חומרים.הגוף של אישה הוא תוכנן על ידי טבע לנושא צאצאים, ואת המשימה של שמירה על הטמפרטורה הפנימית של טמפרטורת הגוף לשמור על איזון באיברים הפנימיים, לזה היא בעל חשיבות עליונה.אבל כלי הקטן של כפות הידיים ורגליים הם בעיקר בפריפריה של תשומת לב, ובסיכון של חום היפותרמיה הם נלקחו ללא היסוס לטובת איברים חשובים יותר.
למרבה המזל, המצב אינו חסר תקווה, אתה יכול להתמודד עם זה, ואפילו שיטות סבירים למדי ופשוט.בכל מקרה, אם רגליים קרות אינו קשור לכל מצבים רפואיים רציניים.
איך לא להקפיא בחורף
הדבר הפשוט ביותר שאנו יכולים לעשות הוא להתלבש בהתאם למזג האוויר.אם הגוף שלנו הוא מקלט אמין מהאיברים הפנימיים הקרים והיפותרמיה לא איימו, ולקחת את החום מהרגליים של הגוף אין לו סיבה.אז בעונה הקרה, הדבר הראשון שאנחנו צריכים לשים לב ל-- את הפונקציונליות של הלבשה והנעלה, ורק מגמות היופי והאופנה שלה התואמות גם אם נא במקום שני.
במהלך קר על מגפיים אלגנטיים עם עקבים גבוהים ובוהן צרה עדיף לשכוח, מגפי החורף צריכים להיות גדולים מספיק כדי התעקשו חלל אוויר בין כף הרגל ונעליים, ולא להתערב באטימות של הדם לנוע בחופשיות דרך כלי הדם, מחמם את רגליו.אל תשכחו רפידות חמות, רצוי עם צמר בידוד תרמי, לייבש אותם על בסיס קבוע.שאלת
אם לשים על גרביונים, ואיך הם צריכים להיות חמים, להשאיר לשיקול דעתך, אבל באופן אישי אני ממליץ על גרביונים צמר קרים קיצוניים תחת מכנסיים וגרביים חמים.אם הרגליים שלך הן קרות, אפילו עם גרבי צמר חמים, לנסות עמיד בחום - הם מיועדים בעיקר לתיירים שאוהבים פעילויות בחוץ החורף, אבל צריך להיות בסדר ולמנוע רגלי הקפאה בעיר.
פעילות גופנית, תנועה - אחד האמצעים הטובים ביותר למאבק במצב שבו רגליים קרות.אל תעמדו עדיין בתחנת האוטובוס מחכה לתחבורה, הליכה, קפיצה, רוקע ברגליו.בשום מקרה לא מעשן בקור, עישון מפחית את זרימת דם היקפית, זה עושה רגליים קרות פגיעות אפילו במידה רבה יותר.לא יוצאים ברעב הקר, קלוריות ארוחת בוקר או הצהריים טובות לא תיתנה לך להקפיא.אם הקר יבלה הרבה זמן, לתפוס תרמוס של תה או מרק ירכיים חמות.
ובכן, אם אמצעי זהירות לא עזר (או שאתה הזניח אותם), והרגליים שלך הפכו "נטיפי קרח", פעם אחת בחום, מייד מתחילים להתחמם לנהלים.
מחמם בתוך ומחוץ
רגע הביתה אחרי טיול חורף ארוך, משחרר רגלי promёrzshie מנעליים, גרביים, גרביונים ואמצעים אחרים של בידוד והניח באמבטיה חמה.גם במרץ לשפשף את המקום לא צריך להיות קפוא, רגליו צריכים לחמם לאט, טמפרטורת המים באמבטיה כדי להגדיל בהדרגה, החל 20-25 מעלות ולהביא ל40-42 מעלות.
להתחמם במהירות כאשר רגליים קרות, יעזרו לי לדחוס אלכוהול באזור של כפות הרגליים.בנוסף לדרך המסורתית, יש יותר מקוריים - החלק הפלנטרי של גרביים דקים טבול באלכוהול (וודקה), לשים על הגרביים מחוממים ברגליים במים חמות, לשים על גבי גרבי צמר חמים.עומס חום לאחר הליך זה אתה תרגיש מייד את הרגליים, פשוטו כמשמעו, מתחיל "לשרוף" נסוג הקר.
יעזור רגלי עיסוי כף רגל חמות ורגליים לחלוטין.רגליים יכולות לעסות את הידיים שלך, מברשת יבשה או רולר עיסוי מיוחד.עיסוי רגליים מעל הרגליים, יש לזכור כי כל תנועות העיסוי חייבת ללכת מלמטה למעלה לכיוון הרגליים ללב.
בד בבד עם פעילותה של השפעה חיצונית, ולא להחמיץ את ההזדמנות כדי להתחמם מבפנים.אני לא מתכוון לאלכוהול, אבל אני חושב, כוסות יין חם, מבושלים על פי הכללים, במקרה זה לא יהיה מיותר.שנועד לסייע לשמור על חום ורק כוס תה חם עם דבש ולימון, חלב חם, משקאות עם זנגביל, קינמון.דוגמא
, תה מתובל צמחים יחמם את הגוף כולו עד קצות האצבעות, ותומך במערכת החיסונית אינו נותנת סיכוי הקל שבקלים של קר: לקחת מרווה 1 כפית, נענע, קמומיל, עלה דפנה, שורש ולריאן, בתוספת הוספת פיסת הג'ינג'ר, 2ציפורן, קמצוץ של כוסברה ופלפל שחור קטן על קצה הסכין.מלא כל ליטר של מים רותחים, לחץ על 1 שעה בתרמוס.
אז אתה יכול לשתות חם, אם הרגליים להקפיא לא רק מחוץ, אלא גם בחדר חם, אם כי, כמובן, במקרה זה, קודם כל לזכות במחויבות ולהתייחס למומחים,null, לכירורג כלי הדם.הוא יוכל לנהל את המחקרים הדרושים כדי להעריך את מצב כלי הדם שלך ובמידת צורך, יגיד לך במה שרופאים צריכים להיבדק יותר, במיוחד אם יש סימפטומים אחרים לא נעימים: נמנום, עייפות, עייפות כללית, עלייה במשקל, נפיחות, ורידי עיוות.לאחר
"רגלי merzlyavost 'יכולות להיות סימפטום של מגוון רחב די של מחלות כגון דליות, סוכרת, דיסטוניה, הפרעות של דחפים עצביים, תפקוד בלוטת התריס מופחת, אולי התמודדות עם פעילות יתר של מערכת עצבים האוטונומית, או אם יש בעיותעם רקמת חיבור או עומס דוחף של בעיות רגשיות.שורש
הבעיה שלך יכול להיות באנמיה, זה לעתים קרובות משפיע על נשים.בדוק המוגלובין בדם שלך, אם התוכן שלה הוא נמוך מהרגיל, מנסה להעשיר את התפריט עשיר במוצרי ברזל ו, אולי, הבעיה mёrznuschih רגליים תלך בעצמו.נסה גם לחורף הדיאטה שלך יש מספיק ויטמין C, האחראית על החדירות של נימי הדם וסינתזת קולגן, מסדיר את אלסטיות של כלי דם.ירכי מרק, קיווי, פירות הדר, כרוב כבוש - המקורות הטובים ביותר של ויטמין זה בחורף.ואגוזים, זרעי דלעת למלא את הדיאטה שלך עם ויטמין P, זה גם חשוב מאוד לזרימת דם טובה, בנוסף, הוא מונע חמצון של ויטמין C.
תחת טון של כלי דם מופחת לא עושה הזנחה כגון נהלים כשטיפה.הרפיה זו ופעולה משקמת ניתן להשתמש בבוקר ובערב.
להפוך את חיים לקלים יותר למי שרגליים קרות יכולות להיות גם התחממות קרמים לרגליים כל הזמן.בדרך כלל, הם כוללים מרכיבים טבעיים המפעילים את זרימת דם: תמצית פלפל אדומה, קמפור, חמאת קקאו, רוזמרין ושומשום.
יכול לנסות לחמם את הרגליים של העירוי הבא עם שתי כפיות של פפריקה, למזוג כוס הוודקה.מתעקש 10 ימים, ולאחר מכן מסנן את העירוי ומשומן הרגליים בלילה - משפר את זרימת דם, והרגליים לא יקבלו קרות.שפשוט עשה עם פלפל אדום יש להשתמש בזהירות, הוא גם מחמם את, אבל לעתים קרובות גורם לתגובות אלרגיות וגירוי.
פחות עצבני, לאכול טוב, נעלי שמלה ומזג האוויר, לבצע פעולות ונהלים, משפר את זרימת דם - עצות פשוטות אלה יעזרו לכם לשמור על הרגליים חמות בכל קר!מקור מאמרים
: mycharm.ru
