מה לחץ?מה זה?הספרות המדעית מתוארת כמצב של תגובה נפשית וגופנית למצבים המרגיזים או מפחידים שעולים מעת לעת בחיי.מתח ידוע גם כמנגנון הגנה, שניתן לנו על ידי הטבע.אבל, למרבה הצער, בחיינו זה עובד יותר ויותר לטובת, אבל נגדנו, ויכול להביא נזק עצום לשתי בריאות הנפשית ופיזית.מתח כוח
אז אנחנו כבר יודעים שמתח - הוא תגובה אוניברסלית של האורגניזם, אשר, במידת צורך, מתג משמש כיכולות הגנת צורך של הגוף האנושי.עם זאת, הגירוי חייב להיות כוח גדול לגוף, בנוסף למנגנונים הבסיסיים של הגנה, החליט להתחבר תגובות מרובות שחולקות שם משותף של "מתח".היום הוכיח שלחץ חזק הוא לא רק שלילי, אלא גם חיובית לגוף, נטרול ההשפעות שנגרמו על ידי חשיפה לגירוי חזק.אגב, תגובת הלחץ טבועה לא רק, אלא גם לאדם יצורים חיים אחרים.אבל כמו שיש גורם חברתי חשוב, האנשים הרגישים ביותר ללחץ.השפעות
של לחץ על רופאי
אדם הוכיחו כי מתח היא אחד גורמים עיקריים למחלות פסיכוסומטיות.ללא קשר לגיל, מין, עיסוק, כל הקבוצות שנחשפו ללחץ.יתר על כן, החשיפה ארוך הטווח שלה מובילה לכזה הפרות כלחץ דם גבוה, קצב לב לא סדיר ועיכול, דלקת קיבה וקוליטיס, כאבי ראש, ירידה בחשק המיני, ואחרים. מתח
על ידי פיזיולוג הקנדי אנס סלייה
אנס סלייה בשנת 1936 בפעם הראשונההעולם נתן הגדרת המושג של מתח.לדבריו, המתח - זה הוא תגובה של אורגניזם חי לגירוי חריף פנימי או חיצוני, בזמן שהוא צריך להיות פחות מהגבול המותר של סיבולת.כך, לגוף דרך הלחץ נאבק עם כל איומים.מושג זה כבר שאושר על ידי מדענים רבים והבסיס להוראה שלו.איומים של מושג זה נודע בשם גורמי לחץ, אשר מחולקים לשני סוגים עיקריים: פיזיים ופסיכולוגיים.לשעבר כוללים כאב, חום או קור, כל נזק, מלווה בכאבים, וכן הלאה ד ופסיכולוגי -.. טינה, פחד, כעס, ואחרים
מתח ומצוקת
לדברי מדענים רבים, ולא רקהמתח הוא רע.זה יכול להיות השפעה חיובית על הגוף.על בסיס זה, אנס סלייה החליט לחלק את התופעה הזאת לשני סוגים: לחץ ומצוקה.האחרון הוא מזיק עבורנו.זה היה בלהתרחש בגופו וכתוצאה מכך לשינויים בלתי הפיכים לפעמים.לדוגמא, הוא הוכיח שלחץ מגביר את הסיכון להתקף לב כמעט הוכפל.שלבי של מתח
באופן טבעי, את התרומה הראשונה ובסיסית ללימוד שלבי מתח גם עשו מדען קנדי אנס סלייה.בשנת 1926, במהלך שנות הלימוד בבית הספר לרפואה, הוא גילה שהסימפטומים של חולים עם אבחנות שונות דומים מאוד.זה הוביל Selye לחשוב שאורגניזמים מתמודדים עם אותו העומס רב עוצמה להתחיל להגיב לזה באותה הדרך.לדוגמא, תופעות כגון ירידה במשקל, חולשה ועייפות, אובדן התיאבון, שנצפתה במחלות קשות כמו סרטן, במגוון של מחלות זיהומיות, איבוד דם, וכן הלאה. ד באופן טבעי, מדענים החלו לענות את השאלה מההוא מחובר.במשך 10 שנים הוא עבד בתחום זה, היו מחקרים רבים.התוצאות היו מאוד מעניינות, אבל הרפואה לא רצתה לקבל אותם.לדברי Selye, הגוף, לא משנה כמה מסוגל להסתגל כפי שהיה, עם השפעה חזקה מאוד מסרב להסתגל.בנוסף, המדען הצליח לגלות מה הגירויים השונים מובילים לאותה שינויים ביוכימיים במערכות איברים.למרות הספקנות של רופאים, Selye לא הסתפק בכך, ועד מהרה הצליח להוכיח כי במקרה זה הוא ההורמונים לשחק תפקיד מכריע.הם כרוכים מתח.צעדיה של תופעה זו, על פי Selye, מחולקים לשלבים הבאים: אזעקה, התנגדות ותשישות.תכונות
של לחץ על כל אחת משלושת השלבים
הראשונים - שלב הכנה, שנקרא חרדה.בשלב זה, יש הקצאה של הורמוני יותרת הכליה מיוחדים (נוראפינפרין ואפינפרין), אשר מכינים את הגוף או להגן או לברוח.כתוצאה מירידה חדה בהיקף התנגדותה לזיהומים ומחלות.בתקופה זו גם הפרה (ירידות או עליות) התיאבון, יש כשלים בתהליך העיכול, וכן הלאה. ד אם הבעיה נפתרה במהירות באמצעות פעילות גופנית, שינויים אלה יהיו בקרוב תוצאות.ובמקרה של מצב מלחיץ לטווח ארוך, הגוף מותש.כמה גורמי לחץ חזקים מאוד אפילו יכול לגרום למוות.אגב, זה יכול להיות גם פיזי ומתח פסיכו-רגשי.צעדיה של תופעה זו, אם יש יסוד לזה, להחליף אחד את השני במהירות.
השלב השני הוא השלב של התנגדות (התנגדות).זה מתרחש כאשר אפשרויות ההתאמה מותרת להילחם.בשלב זה, אדם מרגיש טוב, כמעט כמו במצב בריא.עם זאת, זה יכול להתבטא תוקפנות ועצבנות.שלב שלישי
של מתח הוא תשישות.זה בטבע קרוב לראשון.הגוף לאחר חשיפה ארוכה ללחץ הוא כבר לא מסוגל לגייס את המילואים שלו.כל הסימנים בשלב זה דומים ל" זועק לעזרה ".בגוף, יש מגוון של הפרעות פסיכוסומטיות.אם זה לא להילחם, אז בשלב זה יכול לפתח מחלה קשה, לפעמים קטלני.במקרה זה, אם את הסיבות ללחץ הן בעלי האופי פסיכולוגי, שהוא, יש מתח נפשי, שיכול להוביל להתפוררות של דיכאון או התמוטטות עצבים.בשלב זה המטופל הוא בשום אופן לא מסוגל לעזור לעצמם בכוחות עצמם, הוא זקוק לעזרה מקצועית.
סוגים עיקריים של מתח
לזכור שוב כי לחץ זה.זה בכלל תגובה (לא ספציפית) להשפעות פיסיולוגיות ופיסיות.זה בא לידי ביטוי בתדירות הגבוהה ביותר בפונקציות המשתנות של מערכות איברים שונות.הסוגים העיקריים של מתח הם: פיזי (טראומה, זיהום, וכן הלאה ד.) ורגשית (הפרעות, תחושות רגשיות וכן הלאה ד.).בחיים מודרניים, מבודדים יותר ולחץ מקצועי.שלב הזרימה שלה בדיוק כמו במקרה של סוגים אחרים.סוגי
של לחץ בעבודת
אז, בואו לדון מה מאופיין במצב של לחץ.כפי שאנו יודעים, לעתים קרובות אנשים מעורבים בכל פעילות, ועושים את העבודה שלהם, נמצא במתח מתמיד, הנגרם על ידי מגוון של גורמים קיצוניים ושליליים מבחינה רגשית.זהו מתח מקצועי.ישנם כמה סוגים שלו, כלומר, מידע, תקשורתיים ורגשיים.
במקרה הראשון, המתח נובע מכך שאדם אין לו זמן כדי להתמודד עם המשימה שלו ולקבל את ההחלטה הנכונה בגלל חוסר הזמן.הסיבות הן רבות: חוסר ודאות, חוסר המידע, וכל כך הפתעה לחץ ד
עיסוק הוא בשל האופי התקשורתי של הבעיות הספציפיות הקשורות לתקשורת עסקית..גילוייה הם עצבנות בשל חוסר היכולת להגן על עצמך מפני תוקפנות התקשורתית של מישהו אחר, חוסר היכולת להביע את חוסר שביעות הרצון שלהם ולהגן מפני מניפולציה.בנוסף, אחד גורמים חשובים הוא ההבדל של סגנון וקצב התקשורת.
ובכן, מתח נפשי, ככלל, יש חשש של סכנה אמיתית או לכאורה מתחושות חזקות מסוגים שונים, כמו גם את התחושות של השפלה, אשמה, טינה או כעס, שמוביל לקרע ביחסים עסקיים עם עמיתים וסכסוך עם ההנהלה.
חיובי והשפעות שליליות של לחץ
כאשר אנו מדברים על תופעה זו, אנו מתכוונים למשהו רע, שלילי.עם זאת, זה לא כל כך.אחרי הכל, לחץ הוא מנגנון הגנה, ניסיון של הגוף להסתגל, שהוא יוצא דופן ולהסתגל לתנאים החדשים לזה.כמובן, במקרה זה מדובר במתח נפשי, וזה הופך להיות כמו "רע" או לחלופין, "טוב."במדע, מתח טוב נקרא eustress.אם זה לא חזק, מצב כזה מקל על הגיוס של האורגניזם.החיובי הוא גם הלחץ של רגשות טובים.לדוגמא, הניצחון הגדול ביותר בלוטו, נצחון הספורט האהוב על צוות, את השמחה של פגישה עם אדם שלא ראה המון זמן, וכן הלאה כן ד, שמחה -. זה, אם כי חיובי, אבל בכל זאת מתח.שלב של פיתוח, כמובן, לא אותו הדבר כמו שתואר לעיל.עם זאת, גם מתח חיובי יכול להיות השלכות שליליות עבור אנשים מסוימים, כגון לחץ דם גבוה גם התרגשות כזו התווית.לחץ כזה, כפי שאתה יודע, ברוב המקרים, הוא לטווח קצר, קצר מועד.באשר לשלילי, אז זה נקרא מצב שנגרם על ידי רגשות שליליים.במדע, הוא כונה על ידי המילה "מצוקה".זה משפיע לרעה לא רק את העצבים, אלא גם את המערכת החיסונית.אם לחץ חזק מאוד, הגוף לא יכול להתמודד, ולא יהיה זקוק להתערבות של מומחה.
כיצד להגן על עצמך מהלחץ של טיפול ומניעת
בעולם המתפתח במהירות שלנו הוא קשה כדי להילחם את ההשפעות השליליות של לחץ.וכך הוא כמעט בלתי אפשרי להימנע מהם.מתח נפשי לרוב נצפה באנשים הקטנים שאוהבים לרחם על עצמך, לשון הרע, רכילות, לראות את הרע בכל דבר.כדי להימנע מכך, יש לשלוט במחשבות שלהם, כדי להתאים את עצמו לטובה.אתה יכול לעסוק בכל פעילות חברתית שימושית, יש לי תחביב מעניין, ללכת לחדר הכושר או הבריכה, לקרוא ספרים מעניינים ולבקר במוזיאונים, תערוכות וכן הלאה. ד אבל בחיים יוצר מצב שבו אנשים פשוט לא מסוגלים להתמודד באופן עצמאי עם הלחץ ו הרגשייםהשפעות שליליות על הגוף.מה אתם עושים במקרה זה?כמובן, זה צריך לבוא לעזרת של תרופות: תרופות וכדורים מעצבים ומתח.רבים מהם עשויים מצמחי מרפא שונים.כלול בחומרי הרכבם יש השפעה חיובית על מערכת העצבים ומערכת חיסון.צמחים אלה כוללים עוזרד, אברש, ולריאן, אורגנו, פסיפלורה, מליסה, אדמונית, כשות, זְנַב אֲרִי, וכן הלאה. ד כלומר, אדם יכול לעזור וחליטות של צמחי מרפא, כמו גם את הגלולה המבוססת על אותם.רכישת כדורים מעצבים ומתח, מסתכלים על האריזה שלהם.יש בהחלט בהרכב יצוין, חלק מהצמחים האלה.עם זאת, לפני שלקחת אותם, עדיף להתייעץ עם רופא.הוא ירשום טיפול מקיף תוך שימוש במגוון של כלים - שני רפואי והפסיכו-רגשי.תכשירי
להדגיש תרופות
כי הם מסוגלים לנוח במצב מלחיץ, בכדורי ההרגעה פרמקולוגיה נקראת.הם להקל על חרדה, לאפשר לאדם להיפטר מהמחשבות השליליות כפייתיות, להירגע ולהרגיע.זה יכול להיות כדורי שינה או הרגעת שרירים.גם במקרים אלה, לעזור תרופות לא סטרואידיות - בנזודיאזפינים.הם בדרך כלל מהירים.תוך 30 דקות, יכול להביא להקלה.מוצרים אלה הם אידיאליים בעצבים והתקפות של התקף חרדה רבים.תרופות אחרות המסייעות במצבי לחץ ומשמשים לטיפול במצב של לחץ, הם חוסמי בטא, תרופות נוגדות דיכאון ועוד. מועד העריכה הטוב ביותר שהכיר "ניו Pass", "פרסיים", "Tenaten", "Nodepress" ואחרים.מתח
ואחי
הקטן שלנו לא רק אנשים, אלא בעלי חיים שנחשפו ללחץ.לחיות מחמד גם המציא מגוון של תרופות המסייעות להם במצב של מתח ולהקל על חוסר נוחות.טבליות לחתולים "מתח עצור" תעזור לי חיית המחמד שלך מרגישה נהדרת ולא מרגישה חרדה ותחושות לא נעימות אחרות.ישנן תרופות דומות לכלבים.נושא רב ארבעת רגליים לפוביות שונות וגלולה "עצור-מתח" - התרופה הטובה ביותר לכך.ביקורות על בעלי הכלבים אומרים שאחרי כמה ימים של חיות מחמד לוקחים יתנהגו כמו משי, ושוב ישמח אותך עם התנהגות חיבתם.
