מצב עור
משפיע על האיכות והאיזון של מזון.לדוגמא, צריכת יתר של מוביל מתוק, מלוח להיווצרות אקנה.חוסר כרוני
של חלבון בתזונה מוביל לסימני הזדקנות מוקדמים: העור מאבד את גמישותו, הופך יבש ורפוי, יצר קמטים בטרם עת, שיער דליל ולא צומח.pastoznost לא נעימות, ונפיחות של העור, במיוחד מתחת לעיניים והעפעפיים מצביעים מחסור של חלבון בתזונה וכמות מוגזמת של מלח.כדי
לעור זמן רב נשאר צעיר ויפה, קוסמטיקאיות ממליץ לא לשכוח כלל אחד חשוב - לאכול כל יום אני st.l.שמן צמחי.חשיבות רבה הם antidermatitnye ויטמינים (B6 וPPP יוטין) מה שנקרא, דלקת עור מונעת.ויטמינים אלה נמצאים בכמויות גדולות בדגני שמרים ודגנים.אגב, הארוחה (במיוחד סובין) מכילה באופן משמעותי יותר ויטמינים מקבוצת B מאשר קמח חיטה.זו הסיבה שכדאי לאכול לחם אפוי מקמח חיטה.עור
גם צריך ויטמין C. קוסמטיקאים מומלץ לשבוע לשתות בבוקר על קיבה ריק מיץ לימון, מדולל במים, אך ללא סוכר.זה ממריץ את העור וטיפול בתותים או אוכמניות עונתיים.שהעור היה צעיר, יש צורך יש לי הרבה פירות וירקות.מוצרים אלה צמחים - מחסן אמיתי של ויטמינים.דרכם עובד מעי הטוב ביותר, ולכן, בגוף ואינם נספג בעור הרעלים.כדי לשמור על עור בריא, שיער, שיניים, מלפפונים הם יקרים מאוד - יש להם הרבה אשלגן, צורן, גופרית.
מצד השני, צריכת יתר של בשר, שומן, עישנה רק לפגוע בעור.מדיאטה שלא לכלול מלח ים, תבלינים, קפה, תה, משקאות אלכוהוליים.אכילת לחם, סוכר, פירות יבשים וירקות לבנים צריכים להיות מוגבל.בשר ודגים ניתן לאכול בכמויות קטנות.כל הירקות, מלבד תפוחי אדמה ואספרגוס יש לאכול גלם.בסוף האביב או בחורף, רצוי לקחת מולטי ויטמין "Geksavit" או "Undevit."ויטמין A - ויטמין יופי.כאשר זה חסר, העור הופך שיער יבש - יבש ופריך, ליפול בקלות.ויטמין זה נמצא במזונות מן החי, כמו גם בצורה של provitamin (קרוטן) במזונות מן הצומח -. גזר, עגבניות, משמש, משמש מיובש, אשחר ים ואחרים
כאשר אקנה ורוד צריך להגביל את כמות המלח, סוכר, ממתקים, מוצרי מאפה,חומץ, פלפל ותבלינים חמים אחרים.אתה לא צריך לקבל תה מעורב וחזק, קפה (אשר, אגב, להשפיע לרעה על העור).התפריט צריך לכלול יותר ירקות, פירות, מוצרי חלב, לחם שיפון, בשר רזה מבושל ודגים.
כאשר אקנה ורוד, מלווה בדלקת בולטת בעור הפנים, זה יכול להיות יום אחד שימושי בצום (פעם בשבוע).לשתות לפחות 5-6 כוסות ביום.מים ממסים את הרעלים, מעדיף מסקנתם דרך עור.המזון משפיע לא רק על העור, אלא גם את השיער.כאשר סבוריאה צריכה לקחת ויטמין B, הנמצאת בלחם מקמח חיטה, סובין, דגנים, שמרים, אגוזים, וכו 'מאפיר מונע וויטמין נשירת שיער PP כלול בלחם מקמח חיטה, דגנים, שעועית, אפונה, תפוחי אדמה,בשר, דגים, ביצים, שמרים.מקור מאמרים
: dljavseh.ru
