עם הגעתו של האביב, לעתים קרובות אנו ממהרים קדימה לתוך המערבולת של כושר.אבל ברגע שמסתיים בקיץ, ומסתיים עם נתיך של אנרגיה, עוזר לנו ללכת למכון הכושר.יש מי אנשים שלא יכול להתקיים בחדר הכושר ולא בחודש להפסיק את הכיבוש.למה זה קורה, מדוע חלק לא יכול לסבול את ההכשרה ואימון רגיל.במאמר זה, נבחן את הסיבות הפופולריות ביותר למה אנשים לוותר על ספורט עושה.
הסיבות שאתה פתאום ללכת לכיתה ולעשות אותם, עשוי להיות שונה: בעיות בריאות, משקל עודף, עם השרירים, והגישה של עונת הרחצה בקיץ.
1. עומס פתאומי על השרירים
אם אתה מתחיל אימון בפתאומיות, אין זה מפתיע כי תוכל לכאוב שרירים.זה במקרה הטוב.גוף עשוי להיות מוכן ועשה להכריז השביתה כהידרדרות של בריאות.המון, אם לא להגדיל בהדרגה, הם מעמסה בלתי נסבלת.באופן אידיאלי, אתה צריך להתייעץ עם מומחים שיספקו לך תכנית אישית.לפיכך, העומס יוגדל בהדרגה, ואימון יהיה נעים, נהנה, ואתה לא חושב על סיום העסקה.
2. עלייה במשקל
הרגע שאתה מתחיל כמובן אינו עומד בקנה המידה בתוך שלושה עד ארבעה חודשים.למה זה?כי בחודשים הראשונים של אימונים אתה לצבור מסת שריר, שמשקלו יותר מ שכבות שומן.אבל אחרי כמה חודשים של צמיחה במשקל גוף יהיה להאט והגוף מתחיל להיפטר מZhirkov, שבו הוא הניח את במקרה של רעב.
3. המשעממים
אם אתה הולך לבית הספר לחודש - אחר, אז יש לך חצה סף מסוים.אבל אל תמהרו לשמוח.ובכן, אם אתה אוהב את סדירות וכיתות השונות בבקשה.עם זאת, אם אתה רוצה מגוון, באותו החדר ואת אותו התרגיל אתה יכול להשתעמם ולהפסיק להשתתף בשיעורים.
כדי להימנע מכך, אתה צריך לעבוד מתוך מגוון רחב של ענפי ספורט.מתקני כושר רבים גם מציעים תוכניות הכוללות סוגים שונים של פעילויות: שחייה, חדר כושר, כושר, פילאטיס.כך יהיה עבד דרך כל השרירים, והשעמום אינו מאיים עליך.
3. אתה לא אוהב את המאמן
גם נוסף סיבה נפוצה למדי של כישלון של חדר הכושר במאמן מערכת יחסים רע או צוות.אם המאמן לא נראה שהדרך הטובה ביותר, אין זה סביר שאתה רוצה להתמקד בו ולחלום על אותה הדמות.בנוסף, אם המאמן לא להתמודד איתך כמעט כל הזמן החוצה לעשן, לדבר בטלפון, אלא סיבה לשנות את המאמן, אבל לא לנטוש את האימון.
4. חוסר היכולת לרדת במשקל באופן מיידי אנשים רבים
מאמינים שאתה יכול לרדת במשקל בחדר כושר לחודש, כגון נסיעה לים, שבו הם רוצים להיראות חכמים ויפים.תרגיל אחד הוא לא להשיג.אפילו לבוא הוליווד מאצ'ו ופרימדונות בחודשים להתעמק במשך שעות בכיתה להכין את הגוף שלך לצילומים לירות או תמונה חדשים.אז אל חולמים, ולחכות לפחות שישה חודשים לפני הגוף שלך מתחיל להשתנות.שומן בגוף שלך היה שם במשך זמן רב.אז למה אתה חושב שאתה יכול להיפטר ממנו מהר יותר.זה עבודת נמלים.פשוט לא לוותר בהתחלה, וגמולך מסופק לך.
בנוסף, יש לציין כי לאימון מוצלח הוא חשוב התזונה הנכונה ומאוזנת.שוחח עם הרופא או המאמן שלך על אוכל במיוחד לסוג שלך של דמות שמשקל נוסף שנשאר ולא חזר.מקור מאמרים
: updiet.info
