רג'א מובילה להארה, חופשי ממחשבות ותובנות של סיבה שליליות.נוהג זה אינטראקטיבי המבוסס על מדיטציה והתבוננות פנימית.זה לא נכלל אסאנות.יש רק כמה פראניאמה.ראג'ה יוגה פירושה "מלכה", והוא נועד אך ורק למלכים.ברגע שקבל את שמו משום שנועד לשלוט במוח, שהוא המלך במבנה של האדם.
במובנים רבים הוא דומה לאשטנגה יוגה.הוא כולל ארבע רמה הגבוהה ביותר במטרה לשלוט במחשבות.מלמד בכל מצב לשמור על קור רוח.זה לא לממש.כל הכוחות ללכת למדיטציה, שמטרתו ללמוד את העולם הפנימי ולהגדיל את הכח שלהם.מטרת
של מטרה העיקרית
ראג'ה יוגה, אשר מעמידה מולך האדם היא טיהור הנשמה והנפש.האנרגיה צריכה לבוא מאלוהים האב.ראג'ה יוגה היא לא כמו כל האחרים.הוא נועד להשיג את הכוחות הרוחניים של היקום.אתה חייב להרגיש את החיבור לאינטליגנציה גבוהה יותר.מדיטציה אינה נושאת את המשמעות, אם מחשבותיו של אדם נמצאות במצב של ואקום והתמקדו במשהו אחר.לעתים קרובות נקרא אינטלקטואלי ראג'ה יוגה.חשוב לשמר לא רק שלום פנימי, אך גם מתח קל בראש.יוגה
רג'א ללמוד למתחילים זה - זה הוא מקור לתחושות חדשות.אם תחליט לשנות את חיים, וקודם כל את עצמי - תרגול זה יעזור לך עם זה.על מנת להשיג תוצאות המרביות, אתה צריך לנסות לאתר את כל מחשבה וניסיון.זוכרים איך אנחנו חושבים שזה תלוי במה שאנחנו מקבלים!תקשורת מודעת עם בורא העולם ואנחנו עובדים מתוך כוח.ישנם קורסים של יוגה, המטרה העיקרית שלו היא חשיבה חיובית.הנה ההוראות הבסיסיות שחייבות לבטא במדיטציה:
- אני נקודת האור, אני הנשמה.אני ילד
- של אלוהים, והאבא שלי הוא מושלם.טבע
- שלי הוא טהור וללא רבב.
- שולט בנשמתי רק שקטה ושלווה.
נסה להתעכב על כל תרגיל במשך חצי שעה.בחר יום להתאמן, ואתה מרגיש את התוצאה באופן מיידי.
במהלך כל הזמן שבו אדם חושב על נושאים חשובים לזכור לא צריכים שום מחשבות אחרות.השורה התחתונה היא צלילה עמוקה ושינוי פנימי.אם אתה מבצע באופן קבוע תרגילי ראג'ה יוגה כי הם יעילים מאוד, יכולים לשפר את הבריאות, לשנות את ההתנהגות שלהם, כדי להגביר את היעילות ולמלא את החיים בצבעים בהירים.במהלך מדיטציה, הדפסים ישנים נצרבו בזיכרון ולהשיג חדש.
על מנת להתחיל את המחזור של תרגילים, לשבת בכל תנוחה נוחה.העיקר - לשמור על הגב ישר בכל העת.עיניים צריכה להיות פתוחות.הנקודה היא למצוא את ההרמוניה בתוך עצמך, להיות בסביבה מוכרת.אתה חייב לצלול עמוק לתוך עצמך.עקרונות בסיסיים של
ראג'ה יוגה 1. השלב הראשון נקרא "אני - אני לא יודע."
במקרה זה עוסק בהיבטים הטבועים באישיות שלנו.אלה כוללים את כל התכונות ששייכים לך.עלינו ללמוד להבחין בין "אני" ולא "אני," וזה המשימה הראשונה שעומדת לפני האדם שואף לחניכה.
2. השלב השני הוא צדדיות של האדם.איש
הוא הוליסטית ורב פנים.על מנת להבין את גילוייה, אתה חייב להבין שזה יצור של ארבעה פגזים (מפות הקושה):
- פראנה מאיה - האתרי (אנרגיה).
- אננדה מאיה - הגוף הפיזי (מזון).
- Vidzhnyanamayya - הגוף ונפש (ייחוד).
- Manomaya - גוף רגשי ונפשי (מוח).
מדינות בית ספר ליוגה שאדם לומד להכיר אזורים שונים של המוח: pozsoznatelnye, מודעות-העל, מודעים ושערורייתיים.בתהליך של כל נתיב המדיטציה חייב להיות קרוב יותר לתודעה גבוהה יותר, אבל לפני שיש להכיר היטב את הנתונים של קיומה.תקשורת עם המוח גבוה יותר נותנת לאנשים התעוררות משינה ארוכה.
איך ללמוד לשמוע?תנאי
של ראג'ה יוגה, חיים הוא כמו מערכת של זכוכית מעוגלת, שדרכו קשה מאוד לראות את התמונה האמיתית.באמצעות תרגול, אתה יכול לראות ארבע מדינות שבו המוח הוא: שינה עם חלומות חיים, צלילה עמוקה, ערות ותאורה (Turiya).במהלך התרגילים אתה צריך ללמוד להיפטר מהמחשבות מיותרות שמגיעות אל מוח כל הזמן.כמו כן יש להחזיק כל הזמן בחזרה את ההתרגשות של המוח.לאחר שהשתלט בפועל זה אנשים יכולים ללמוד לשמוע את קולו של הגוף, המחשבות של אנשים, הקולות של הטבע.אתה פותח את המתנה של שתיקה, שדרכו אתה יכול להסתיר את כל הסודות ואמיתות הפנימיים ביותר.חלק
מעשי
סעיף זה מניח עבודת נפש קשה.כדי להתחיל את התרגיל, אתה צריך לשבת בכל תנוחה נוחה.ודא שהגב תמיד היה חלק.לשלוט בנשימה שלך, כי זה חלק בלתי נפרד מהאימון.שאיפה נסחה חשבה.מרגיש את זה בזמן שעוצר את נשימתך, כפי שאתה נושף נפשי מפורש.ההשעיה
השאר את כל מחשבות, דאגות ורגשות העבר מאחור.נסה להגיע למצב הפסיבי של מוח, כדי לחסום את כל היציאות כדי להתרכז בטבע של המהות האלוהית.תשומת לב מרבי צריך להיות מוקלט על אובייקט מופשט, תוך התמקדות בעולם סביבך.אל תעצום את עיניך.הרעיון הוא להתרחק מהסביבה החיצונית, להיות בזה.מורה ליוגה חוותה
המדיטציה Dhyana
מלמד להרהר מחשבות מופשטות, תמונות בפנים.התוצאה הסופית צריכה להיראות כדי להתמקד באדם כאינסוף.של "אני" הופך רחב יותר, ואת היכולת ואת הכח - אינסופי.זו המהות של המדיטציה Dhyana, שהוא חלק בלתי נפרד מראג'ה יוגה.
superconsciousness
הבא הוא סמדהי, המעניק למדינה הגבוהה ביותר של הארה.זה מאוד קשה להשגה, אבל כאשר אדם עושה את זה, זה מוחק את כל הגבולות ויש לו שליטה מלאה על דעתו.כך אדם מכיר את עצמו, הוא התעורר משינה ארוכה, מסיר קרום עודף ושולט בחושים, מתקרב לשלמות - אלוהית.נתיב
לחופש וההארה יוגה
רג'א כרוך לא רק בבריאת האדם, אלא גם מרכז חשוב - המוח, מתקרב מודעות-העל.בתהליך כפי שאתה צריך להשתמש בכל אמצעים.סוואמי Vivekananda - מייסד הכיוון - כתב את הדברים הבאים: ". רדפהו פילוסופיה מצוינות, תפילה, תרגילים נפשיים קושי גדול - ואנו מוצאים את חופש"מושג
עיסוק נפרד
לעכל את כל מהלך יוגה בכללותו, צריך להיות מוכר עם מונחים כמו מוקשה, Samsara, האטמן וקארמה.
- מוקשה - הרמה הגבוהה ביותר של תודעה, כדי להגיע לחלומו של כל יוגה.אתה יכול להתקרב אליו, אם אתה נוהג באופן קבוע.
- Samsara - הסביבה ואנשים.תחושות, רגשות וזכרונות אישיים.
- אטמן - המשקיף הפנימי כל אדם תופס את המציאות שמסביב.
- קארמה - החוקים שבו אדם חי.יש להבין שכל אחד מהם יש דפוס משלו.קארמה טובה יותר, איכות חיים טובה יותר.יכול להיות מטוהר רע באמצעות התרגול של ראג'ה יוגה.יוגה
לילדי כיף יוגה תרגול
.זה מביא הרבה רגשות חיוביים וחוויות חדשות.שימושי במיוחד לתרגל את ילדיה מגיל חמש.התרגילים במעגל, וזה טוב מאוד לחילופי אנרגיה.אם הילד שלך הוא קצת אחרי בית ספר נסגר, הוא מוצא את זה קל לעשות חברים.השורה התחתונה היא שכל לשלב ידות ומתחילים לרקוד, ויצר את הצורה של השמש.בתהליך שאתה חייב לומר לעצמך: "אני הכי יפה", "אני הכי טוב", "אני המאושר".אחרי זה אתה צריך לשכב על הגב ולהירגע כל השרירים.
פרקטיקה זו היא מתאימה גם לילדים ומבוגרים כאחד.לילדים הוא סוג של משחק שיהיה לפתות אותם.הפעולה מבוצעת לצלילי המוזיקה.אתה יכול לנגן בתופים.יוגה
- נשימה, אשר יש לתת תשומת לב מיוחדת, וזה מרפא מחלות רבות.יש בפועל כל, שמטרתו לנקות את הגוף כולו.זה נקרא Astrokarate.Prodyshka מלווה בתנועות ידיים קצביות.אתה יכול להפעיל מוסיקה רכה במהלך אימון.יש גם ריקודי gudzhievskie.יש צורך לפרוס את הגוף 180 מעלות, ידיים המושטות אופקי.ישנן וריאציות רבות.שיטות אלה מתאימים למתחילים שרק ללמוד את היסודות של ראג'ה יוגה, וילדים.
איפה להתחיל?בית הספר ליוגה
רג'א מבוסס על היצירה של חשיבה חיובית.זה יכול להיות אחריו רוקד במוזיקה, אבל הדגש הוא על הארה פנימית.אם אתה עד second've זה מעולם לא שמע על מנהג זה, להתחיל עם מדיטציה אור.קח 10-15 דקות עצמו, הפשטה מהמחשבות ובעיות שהצטברו.דגש על שיפור ותקשורת עם היקום.עדיף להצטרף לקבוצה.שם תוכל לפגוש חברים ואנשים בעלי דעות דומות עם אותם תחומי העניין, אשר יהיו מסוגל לחלוק חוויות ורגשות חדשות.בנוסף, הקבוצה שאתה נוהג לרקוד קולקטיבי וכל מיני תרגילי נשימה, שמטרתו לנקות את הגוף כולו.חלקם אתה יכול לעשות בבית.לארגן prodyshki חמש דקות הליכה יומית.
כדי לנקות את הגוף, מספיק כדי לעשות עיסוי יד.כל נקודה היא אחראית לגוף הנפרד.בנוסף, אתם יכולים להירגע ולפתוח ערוצים.תרגיל זה משפר את הבריאות, מגביר את חיוניות ומשפר את מצב רוח.יש צורך לבצע, יחד עם רשימה של כל השיטות, ולאחר מכן תוכל להשיג תוצאות מדהימות!אתה תראה את הקלות בגוף בכושר ובמצב רוח טובה.תוכל ללמוד להסתכל אחרת על העולם.זוהי המטרה של ראג'ה יוגה.
