- אומר כל הזמן, בכל דקה ללבוש הרבה יותר ממה שהגוף שלך הצרכים.אנשים רבים מתלוננים על הרעה בשינה לאחר משקל קריטי מסוים של קו הצלב.היעילות יורדת באופן דרמטי, את הצורך בהעלאות שינה על ידי כמה שעות.לא אכפת לך הזמן ומאמץ?ועכשיו אנחנו מחפשים דרכים לרדת במשקל.שלטי פרסום של רבים.אבל מה מאמן לעבודת ירידה במשקל?
זה לא בלתי אפשרי?
למען הדיוק, את האמצעים הטכניים להיפטר מהשומן הם אופציונליים.אתה יכול ללכת ולרוץ בלי לקנות ציוד כושר ביתי לירידה במשקל.לאכול פחות, לא צריכים המצאות.ובכן, מלבד מנעול שעם טיימר שיכול להיות תלוי על המקרר כדי למנוע "dozhora הלילה."באופן כללי, לרדת במשקל רק כאשר מאזן האנרגיה עובר לצד מינוס.
אל תאמינו למיתוסים!חדרי כושר
בית לעיתונות לא יעשו את הבטן שטוחה, כמו שהיית רוצה להאמין בזה.הגוף עצמו מחליט איפה להשיג שומן.ובדרך כלל האזורים הבעייתיים לרדת במשקל אחרון.אבל אם יש לך רק 2-3 קילו, זה הגיוני להוריד את העיתונות - כדי לשפר את היציבה, להכין את הבטן למראה פני השטח היפה (קוביות לא תופיע, אבל רצועת האורך רשאית מאוד טובה).בנוסף, שרירי בטן חזקים גם להגן על האיברים הפנימיים שלך.שיטת
הטובה ביותר של מאמן אידיאלי לירידה במשקל
לירידה במשקל - הליכון.וזה לא מכאני, וחשמל למהירות הרגולציה.במקרה זה, תוכל לדעת בדיוק כמה מהר אתה הולך או ברח, והמרחק הכולל.הדרך נוחה, כי אתה לא תלוי במזג האוויר, באורך של אור יום ויכול להבטיח אימון כאשר אתה מרגיש בנוח.אתה יכול אפילו לארגן אימוני מרווח ולהכין באופן מקצועי לתחרות.לא כל הליכונים הם ענקיים, יש גרסאות קומפקטיות למדי.מכשירי הכושר ביתיים לירידה במשקל תמיד עשו קצת פחות מחדרי הכושר.
אם החלל ממש רע
גם הגיוני לקנות אופניים, או אליפסה.אם המושבים בבית הוא מאוד קטנים, סימולטור לעזר הרב, נקרא מיזוג המטפס.גם הוא יהיה טוב יותר מאשר תירוץ (לא מזג האוויר, הטבע, שעה ביום).למרות שלא מספיק כדי לקנות מאמן לירידה במשקל, אתה גם צריך להתמודד עם זה לפחות שעה אחת (אם כי אתה חייב לארגן את עצמם בו זמנית תת תזונה קלוריות 500).ההרמוניה סולם
יש עוד אפשרות - צעד מדמה טיפוס במדרגות.בדרך כלל זה די יקר, אבל אם אתה קונה מקצועי, תוכל לארגן אימון גופני וכוח לסירוגין אירובי לרגליים עצמם.אז במובן הזה, ההשקעות מוצדקות.אם להסתמך על העקבים של סימולטור זה (כמו לטפס לצדדים) יותר ויותר יכול להשתמש בשרירי gluteal.פשוט ללכת לזה בהדרגה, ואתה יכול להוריד את הרגל.אל תעשה את התרגיל הזה אם אתה מרגיש רעב וסחרחורת.אגב, הבריכה לא יכולה ללכת רעבה - אור קלוש כרוך בטרגדיה, אם אתה לא שם לב איך אתה מאבד את ההכרה.וזכור: המאמן המושלם לירידה במשקל - זה שהוא לא אבק מסביב.
