בריא - זה מה שהעיקר עכשיו.שרירים בכושר וחזקים לעזור להסתכל לא רק טוב, אלא גם כדי להיות בריא!זה נהדר עזרה לכיתות שונות, כגון אירובי, כושר, יוגה ופילאטיס.אבל רב נשאלת שאלה: "פילאטיס - מה זה?" כמו כן, רב הוא דיון זעם על התועלת ונחיצותו, יש ספקות רבים, ובכל זאת יש עובדה אחת אין עליה עוררין: פילאטיס - זה מה שיעזור לך להיות תמיד יפה ובריא.
פילאטיס: מה זה?
אז, כדי לענות על שאלה זו, יש צורך לדעת את ההיסטוריה של זה ייחודי של כיוון סוגה.טכניקות בורא בתחילת המאה תשע עשרה על ידי ג'וזף פילאטיס החלו.הוא החליט לשלב האלמנטים של יוגה, אירובי ובריאות במערכת אחת, אשר מסייעת לחיזוק שרירי גב בצורה יעילה, לפתח גמישות, שרירי בטן, ועוד.אז פילאטיס - מה זה?זוהי מערכת של תרגילים המיועדים לפיתוח ולחיזוק השרירים העמוקים של שרירי הגב.הדבר העיקרי הוא שהשיעורים מתקיימים בקצב איטי, שקט וזה לא רק עוזר להירגע, אלא גם כדי להימלט מההמולה והבעיות.
מיתוסים ועובדות
פילאטיס - מה זה?בציון ש, יש מיתוסים ועובדות רבים.לדוגמא, אחד המיתוסים אומר שהמערכת של פילאטיס - היא זהה לזה של היוגה.לא, לא ושוב לא.זה די כיוונים שונים, כמו יוגה תוכננה ומתמחה בידע של הגוף והנפש.זהו - הדת, הפולחן של בית המקדש של הגוף.פילאטיס הוא זהה - יותר למטה לסוג האדמה של תעסוקה.כאן הדגש הוא על נשימה נכונה וחיזוק נכון, הדרגתי של השרירים.
יש אומרים שפילאטיס לא יכול להיות יעיל, כמו התרגילים הטובים ביותר לשרירים הם פעילות אירובית, סקוואט ולרוץ בקצב מהיר.זוהי דעה כוזבת.פילאטיס היא הרבה יותר מהר ויעילה יותר עוזרת לפתח גמישות גוף, העיתונות, צפיפות עצם, גמישות של עמוד השדרה וכן הלאה.אבל אם מערכת זו מסייעת לרדת במשקל?למרבה הצער, התשובה לשאלה זו בשלילה.לא, זה תורם מעט לתהליך שריפת שומן.כדי לעשות זאת אתה תפנה, לא פילאטיס האירובי.לדוגמא, מחקרים תעדו כי שעות לימודים לשרוף רק 170-250 קלוריות, אבל זה מעט מדי למי שרוצה לרדת במשקל.אבל עבור אנשים שרוצים לצבור מסת שריר, מערכת זו תהיה הטובה ביותר!בנוסף, תעסוקה מתאימה לאנשים עם בעיות לב ונשים בהריון.יתרונות
של תרגילים בתרגילי פילאטיס
מה פילאטיס?זוהי מערכת שעוזרת לפתח את הניידות של עמוד השדרה, לחזק את כל השרירים שלו, להרגיש את הגוף שלך, ליישר את היציבה לתקופה קצרה, כדי לפתח את צפיפות עצם, כמו גם להיפטר מכאבי גב.כיתות תהיה הבחירה הטובה ביותר למי שמבלה הרבה זמן בתנוחת ישיבה, או במחשב.העלייה ההדרגתית בעומס תהיה לעזור למתחילים להתחיל ולבנות את הגוף שלך.בנוסף, זה יעזור בקצב האיטי אך יציב לפתח את כל קבוצות השרירים ללא מאמץ רב.חרא - הוא סבלנות, כוח וביטחון.מערכת פילאטיס - זה הבריאות, הנעורים והיופי שלך.
