להכיר בעובדה שהדיאטה הטובה ביותר להרזיה מהירה - ירקות.מה הם טובים?ראשית, הירקות הטריים הם מרכיב חיוני של תזונה נכונה, הם מכילים כמויות אדירות של ויטמינים, חומצות אורגניות ומינרלים.שנית, דיאטת ירקות לירידה במשקל היא מניעה טובה של מספר המחלות הקשות של המערכה העיכול, הנשימה ומערכות לב וכלי דם.שלישית, לבחור ולדבוק בדיאטה מאוזנת יכול להיות די הרבה זמן.כולם יודע שצמחונות - די נפוצה.דיאטה רבות זה ירקות להתבונן חיים.ובעוד שהם לא נצפו סיבוכים של בריאות, הם עליזים וטוב בטון.דיאטות כאלה אינן מזיקות לבריאות.
זאת דיאטת ירקות לירידה במשקל יש חסרון אחד.זה הקלוריות הקטנות שלהם.תאימות לטווח ארוכה יכול להאט באופן משמעותי את חילוף החומרים, זה לא מומלץ להיצמד לדיאטה זו במשך יותר משבועיים.אם בתקופה זו את התוצאה הרצויה לא הושגה, ניתן להוסיף אותו לתזונה היומית של רזה קצת בשר מבושל ומוצרי חלב דלי שומן.זה יגדיל את ערך האנרגיה של תפריט התזונה היומי.דיאטת
הפשוטה ביותר לירידה במשקל המבוסס על אכילת מאכלים רק ירקות ללא הוספת שומן מן החי וירקות.כגון דיאטה היא די קפדנית, אבל יש לו יתרון אחד משמעותי - אין הגבלות במנות.השלטון שיצטרך לעמוד רק, זה הוא השימוש ביום לא יותר מאחד וחצי קילו של ירקות.ניתן לבשל פירות נבחרים, תבשיל, או לאכול אותם גלם.דיאטת ירקות
לירידה במשקל אינה כוללת את השימוש בתבלינים ומלח.אתה גם צריך לשתות מספיק הרבה נוזלים.אתה יכול לשתות תה ירוק וורד כלב ותה צמחים.מים מתאימים ומינרלים ללא גז.רשות היא גם תה שחור, אבל לא מאוד חזק, וכמובן, ללא סוכר.הסכום הכולל של נוזל שאתם שותים צריך להיות לפחות 2 ליטר.
יש גרסה אחרת של תזונה צמחונית.זה נקרא "שבוע".משם אתה יכול לנחש שהוא נועד למשך 7 ימים.זה טוב כי זה נותן תוצאות מצוינות.הכינו ירקות בצורת הגלם שלהם, זה אפשרי לעשות סלטים גדולים ולמלא כמות קטנה של חמניות או שמן זית והמלח schepotochkoy.אם רעב בלתי נסבל, מומלץ לאכול פרוסת לחם.דיאטת ירקות
לירידה במשקל יכולה לשפר את מערכת העיכול ומחזקת את מערכת הלב והכולים.דיאטת חודש זה מאפשרת די בקלות וללא כאבים לאבד עד 5-6 קילוגרם של משקל עודף.זה לא בעייתי ומאפשר לך לשנות את התפריט.הכמות היומית של ירקות הייתה 1.5 קילוגרם, עדיף לאכול אותם הגלם, אבל אתה לא אסר עליהם לבשל ולבשל.אתה יכול לבשל מרקים, תבשילי ירקות, סלטים טריים ורעננים.
