מדיטציה.מילה זו היא אחת החידתי ביותר ושנויה במחלוקת בעולם שלנו.חוקרים מערביים רבים קוראים פעולה זו היא לא יותר מאשר הצעה עצמית ואלימות של המוח, ואילו הנזירים המזרחיים תרגול מדיטציה במשך אלפי שנים, תיארו אותו כדרך ייחודית וללא בעיות כדי להשלים ידע עצמי ולשפר את הנפש ורוחם.מה היא מדיטציה?איך מצטרף אמנות עתיקה זו, שיוך עצמו עם היקום ולמצוא שלווה מוחלטת ואת היכולת לחשוב בצורה מפוכחת בכל מצב?איך לעשות מדיטציה?איך לעשות מדיטציה בבית?הפוזה של גבר מדיטציה?עכשיו אנחנו תמצאו החוצה.קודם כל, יש לציין שמדיטציה היא באמת תופעה ייחודית, שמחייבת אותך רק מקום נוח ורצון ללכת בדרך של הכרה עצמית ואת העולם סביבך.
מה בדיוק מדיטציה מבוססת?והיא נוסדה אחד מהעקרונות האנושיים העתיקים ביותר, אשר, בדרך זו או אחרת, משפיעה על כל אדם על פני כדור הארץ.ועיקרון זה - השתקפות מתמדת על כל מה שקורה סביבנו ומחוץ לטווח הראייה שלנו.הרהורים, הריכוז ומיקוד, אבל בראש ובראשונה מדובר בדיאלוג.זה לא משנה אם שיחת הדיאלוג עם אדם אחר או התקשורת הפנימית בין היין ויאנג שלך, שני מתנגדות אבל לנצח צדדים שווים, כל אחד מהם יש לו קצת האחרים.אין זה מפתיע שפעולה זו לוקחת אנרגיה נפשית ורוחנית רבה באנשים, כך מדיטציה נועדה למזער את עלות האנרגיה ש, שהמחשבות שלך להיות כמה אלף פעמים יותר יעילות ומשמעותיות.
איך לעשות מדיטציה מתחילה?בתור התחלה, אתה צריך ללמוד כדי להטביע את השיחות שתתקיימנה בראש שלך, כמוח מאורגן, שאינו מסוגל ריכוז הנכון הוא לא מסוגל לבצע כראוי ולהיות מודע להם, מה שמוביל לתוצאות הרסניות.על מנת לשלוט במדיטציה, אתה צריך ראשון להיפגש עם ריכוז.לפתח את המיומנות הזאת, אתה צריך ללמוד להתמקד באובייקט אחד, ניתוק כל התחושות והרגשות, תחושות ומחשבות.איך לעשות מדיטציה עם התוצאה מקסימלית?תכונות עבור הפיתוח של ריכוז הם הכוכבים, להבת נר, המים זורמים לאט.רק כאשר אתה לומד לכבות את כל 4 החושים, המגע, הריח, הטעם, השמיעה, ואת החזון שלך לשימוש חלק, אתה מוכן למדיטציה זו.זכור כי לפני שאתה מתחיל לעשות מדיטציה, אתה צריך להכין את התנאים המתאימים בבית.ליצור אזור נפרד שתמיד נקי ומלא אור, שבו אתה יהיה נוח גם מבחינה נפשית ופיזי.שיעורי המדיטציה
צריכים להיות לבד, כי, קודם כל, זה דיון אחד עם השני ואנשים מבחוץ יכול להרוס את האיזון העדין של שלום.ללמד את עצמך לעשות מדיטציה באותו הזמן ובמשך היום, מאז החלל לא אוהב שינויים פתאומיים ודרסטי בזרימה הקיימת של מקרים.נפנה עתה למצב שבו להיות למדיטציה.כידוע, הנכון ביותר הוא תנוחת הלוטוס, כי כפי שלהשיג הגוף הפיזי שלך יהיה זהה לצורה הרוחנית.אם אתה מוצא את זה קשה לשבת בתנוחת הלוטוס, שיתאים לכל תנוחה נוחה אחרת שאינו גורמת לאי נוחות לך על ידי שהייה ארוכה באותה התנוחה.לאחר שהחלטת על התנוחה, אתה צריך לבחור איזה סוג של מדיטציה שתרגל, כי בניגוד למטרות שאליו אדם פונה לאמנות, יש שיטות שונות של מדיטציה.הנפוץ ביותר בימינו הוא מדיטציה נשימה, אשר, למעשה, הוא להתרכז בקצב הנשימה שלך, כך שאתה יכול להירגע ולשרש את מחשבות מיותרות ולמצוא פתרונות לדברים החשובים.אני מקווה שמאמר שלנו לענות על השאלה העיקרית שלך, איך לעשות מדיטציה?מזל טוב.
