איך ללמוד לשלוט ברגשות שלך, אם הם לפעמים לבלוע אותך, כך שאתה מושפע מהם לשבור על יקיריהם, מעשי פריחה, אשר לאחר מכן לחזור בתשובה, לנשוך את המרפקים, אבל שום דבר לא יכול להיות שונה?
רגשות sthenic ורגשות
asthenic מחולק לsthenic וחולשה.המהירות הראשונה של חיים: הרחבת כלי הדם הקטן, ולכן, העבודה של כל האיברים, במיוחד המוח הופך לפעיל יותר, ואתה מרגיש גל של כוח.כל זה מתרחש, למשל, בהשפעת הרגשות של שמחה.עצב
ורגשות שליליים ניגוד אחר, מעכבים את כל התהליכים בגוף, המוח ולהפחית פעילות של תנועה, לגרום לאדם להרגיש עייף ומותש.
אבל כל רגש - זה חלק בלתי נפרד מנפש האדם.לכן, הם לא מרגישים שזה בלתי אפשרי, אבל כדי לדכא ולהתעלם - זה מזיק.אבל כדי לנהל אותם - בעיה, אם כי לא קל, אבל אפשרי בהחלט.איך ללמוד לשלוט ברגשות שלך?אנחנו צריכים לקחת חלק בפעולה.
גורם לרגשות
סביר להניח, שלא תמיד אפשר לדעת בדיוק למה אתה לא "ברוח" ביום ובסופו של דבר נשבר בשיחה עם מישהו בבית.העובדה היא שהסיבה היא לעתים קרובות במצב רוח רעה כל דבר קטן שמייד גורם לגירוי.לדוגמא, אתה לא אוהב את מוסיקה רועשת באוטובוס, שבו אתה הולך לעבודה.אין ספק שבקרוב תוכל לשכוח את המחזור של דברים, אבל הגירוי נשאר.ואתה מרגיש שזה העמיתים או חיות המחמד שלכם מתנהגים בצורה בלתי הולמת.
מעיניהם סיבה נוספת יכולה להיות קצת מחשבה חרדה או עצובה שהבזיקה במוחך.לדוגמא, הבוס לא אומר לך שלום - וזה נראה לך שהוא רוצה לפטר אותך.עקוב אחר חששות כאלה, אתה עשוי לתהות אם זה תחת כמה סיבות רציניות?
ההתבוננות והבנת
איך ללמוד לשלוט ברגשות שלך?הצעד הראשון - הוא ללכוד את הרגע שבו הם התרחשו, ולהבין שהם גרמו למעשה.צפה לזמן, ואתה תתחיל להתייחס באופן מודע יותר לרגשות שלהם.צעד שני
המחלקה לרגשות
להשתלטות - לקחת צעד אחורה מהחוויות השליליות שלהם.כאשר אתה לומד להבחין בהם ולהבין את הסיבות שלהם, אתה משלם את תשומת הלב שלך לא לגירוי, ומאוד הרגש.צפה כאילו היא - היא לא חלק ממך, ואיזו ישות נפרדת.הרגשות שלך - זה, כמובן, חלק ממך, אבל לא כל דעתך.כשאתה להפריד את עצמך מהרגש, היא לא תהיה מסוגלת לתפוס באופן מלא אותך, יש לך כמו בעבר, ובמהירות להיעלם.השתלטות
איך ללמוד לשלוט ברגשות שלהם וכמה זמן זה ייקח?הוא מצליח להשיג שליטה הוא לא באופן מיידי ולגמרי: כמו כל מיומנות אחרת, זה מגיע השיג בהדרגה בצעדים קטנים.זה כמעט בלתי אפשרי לשנות את הגישה שלך באופן מיידי כלפי העולם, אירועים ואנשים.
