דקים - החלום של כל אישה ומושא ההערצה של כל הגברים ללא יוצא מן הכלל.במרדף של ילדה צרעה המותניים מוכנה לכל דבר - משביתת רעב לשאיבת שומן וההסרה של הצלעות.אני קורא לכם לא לענות את עצמך דיאטות ובכל מקרה לא לשכב על שולחן הניתוחים!כיום יש שפע של דרכים אחרות להילחם על צורה אופנתית.אתה לא יודע איך לעשות את המותניים דקים יותר?אנחנו יכולים לעזור לך!
במאה ה -18 נשים ביקשו לשחזר את התמונה האידיאלית, ובכך כובשת את החצי הגברי.נערות צעירות לבשו מחוכים הדוקים והתעלפו באופן קבוע ממחסור בחמצן ותזונה.כמה מאות שנים מאוחר יותר, שום דבר לא השתנה, חוץ מזה שעכשיו יש באינטרנט, ועם זה אלפי דרכים לרדת במשקל ולהביא את הגוף שלך ל90-60-90 מושלמים.
על איך לעשות, מאמרי המותניים דקים נכתבו רבים וספרים.איך למצוא במהירות את הדמות המושלמת ללא העזרה של ניתוח?כדי להתחיל, לקבוע כמה סנטימטרים במותנים שרצונך להסיר.לפני שאתם מחליטים על הגודל רצוי הוא לזהות את חלקם של גוף עצמו.אם הגובה שלך הוא יותר מ -170, ומבנה גוף גדול, החלום הטיפשי של 50 סנטימטרים במותנים, השיעור שלך - 70 או יותר.מסתכם גם תלוי ברוחב של כתפי יחסי עצם וירכיים.כמו כן, על פי מומחים, אם הנפח של משחק ירכיים וחזה, המותניים צריכים להיות 70% מכרכים אלה.שהבדל זה הוא "שביל הזהב", שנראה מעולה בכל חוקה.למרבה הצער, לא לכל הנשים יש מותניים צרים מהטבע.יותר נשים בגוף של הורמוני מין נשיים, רצון המותניים צר יותר.כמו כן, לעתים קרובות הנערות צעירות מעורבות בספורט כמו כדורגל, התעמלות, אגרוף, וכו '(ספורט כוח מסורתי גברי), לקלקל את הדמות שלך ולא שם לב איך המותניים נעלמים, ואת שרירי הכתפיים וחזה הם הרבה יותר מפותח מאשר הירך.
הפוך דק המותניים עשויים להיות באמצעות אימוני כושר.הדבר העיקרי שיש לזכור, בניגוד לאמונה רווחת, תרגילי בטן (ישירים ועקיף על שריריו) להחמיר את המצב, כרכי עלייה.באופן כללי, כל כוח עומס פעיל בחלק הבטן של ההשפעה השלילית על היקף המותניים שלך.כל התרגילים למותנים דקים ובטן שטוחה צריכים להיעשות לאחר חימום קצר.חימום יכול להיות די כל: טיול עדין, תנועות ריקוד למוסיקה קצבית, או מתיחה.
סט של תרגילים כרוך בכמה צעדים פשוטים, שרובם מבוצעים שוכבים על השטיח.שקר
- על הגב שלך, הנח את ידיך מאחורי הראש שלך ולהפוך לכיוונים שונים, מתגלגל על הרצפה.
- לא לקום מהרצפה, לכופף את הרגליים שלך, שמירה על כף הרגל על פני השטח.שתי רגלי ההטיה שמאלה וימינה, נוגעת ברצפה עם הברכיים שלך.
- יעזור במאבק הקשה למותנים ולעטוף אלגנטיים, טוויסט, כי אתה צריך כל יום במשך חצי שעה.
- מבלי לשנות את המיקום המקורי, הנח את ידיך על הרצפה לאורך הגוף, לחזור בו הבטן שלה.הרם את הירכיים גבוהה ככל האפשר, מתיחת שרירים ואגן בטן.מנמיכים את עצמך לאט.חזור על תרגיל 3 סטים של 30 פעמים במרווחים של 15 שניות.
אם אתה מתייסר בשאלה - איך לעשות דקות המותניים, לא עובד החוצה, אנחנו ממליצים לך להתייעץ עם protsedurmi קוסמטיקאית או ספא לעשות בבית.יש שיטה מאוד יעילה שניסתה לדמיין אלפי עקרות בית.מניחים משחה צפופה מספיק אבקת חרדל, זוג כפות מים ודבש.מערבבים את כל זה, לשים הרבה על אזורי הבטן והבעיה שלו, לעטוף את חלל בטן צלופן כך שב" האמבטיה "היה כל המותניים והבטן.להליך היה מוצלח יותר, המותניים נוספות לעטוף במגבת או שמיכת צמר.גוף לעטוף בית זה יעזור לך לענות על השאלה של איך לעשות את המותניים דקים, כדי להיפטר מ2 סנטימטרים במותנים במשך חצי שעה בלי הרבה מאמץ.
