כיצד להסיר את הזיזים על הירכיים - השאלה עבור נשים רבות היא חשובה וכואבת ביותר.תופעה זו יכולה להתרחש כל בחורה.ראשון נוצר רק שומן שהופקד, ולאחר מכן את המקום הופך לחלק מהגוף והדמות.ההתחלה המוקדמת יותר להתמודד עם בעיה זו, כך גדל הסיכוי לזכות אותו במהירות.
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות - פעילות גופנית סדירה.הם די פשוטים, אבל הנה הסוד הוא בקביעות.לאט לאט כל יום, והבעיה תיעלם.אבל זה לא הכל, במיוחד אם התופעה נוצרה במשך זמן רב.בהחלטה כיצד להסיר את הלשוניות שבירכיים צריכים לבדוק את התזונה שלך ולחסל את כל המזונות שתורמים באופן משמעותי להיווצרות של שומן בכל האזורים הבעייתיים, כולל הירכיים.
כל התרגילים המשמשים במאבק הזה צריך להיות מופנה לשרירים של הירכיים עבד מאוד פעיל.לדברי מומחים רבים, לעתים תרגילים בסיסיים למדי כי הם מסוגלים רק כדי לחמם את הגוף.
שיפורט להלן הם אלה העיקריים.אז, מה תרגיל שאתה צריך לבצע כדי לפתור את הבעיה ולא תוהה איך לנקות את האוזניים בירכיים.התרגיל הראשון
מתחיל בדרך טובה בקיר עם הידיים שלו.אז אתה צריך לבצע בעיטות מאחור ובצדדים.ככלל, די עשרים חזרות לכל רגל.
היעיל באותה מידה היא פעילות גופנית - דחיפות גוצות.לשם כך, אתה רק צריך לשים רגל אחת מעט קדימה ועשרים פעמים לשבת.אז אתה חייב לשנות את הרגליים.תרגיל מאוד שימושי
כדי לפתור את הבעיה של איך להסיר את הכרטיסיות בירכיים, הוא פעולה המתבצע בשכיבה על הגב שלך.זה צריך לשכב על הרצפה, לכופף את הברכיים, ואת ידיו בשלב זה חייבת לשקר לאורך הגוף.מתוך עמדה זו שאתה צריך לעשות ישבן מעלית קצת על כמה שניות, ואז להוריד אותם.עדיף לעשות את זה כחמש עשר פעמים, אבל יכול להיות יותר.סקוואט הנפוץ ביותר
הוא דרך מצוינת להילחם בבעיה זו.אתה יכול לעשות וריאציות שונות של התרגיל הזה, להוסיף סיבוך, למשל.גם אתה יכול לכרוע תוך העלאת רגל אחת - זה מאוד קשה, אבל יעיל.באותה מידה גם לעזור לקפוץ כי הם להפחית באופן משמעותי את כמות השומן בגוף בכל הגוף.אתה יכול להתחיל עם מאות קפיצות להגדיל בהדרגה את המספר הזה והוספת סיבוכים שונים.בפתרון הבעיה, כיצד להסיר את הלשוניות בירכיים, קפיצה על רגל אחת יעילה מאוד.ספורט מיוחד ציוד
שמסייע להיפטר מתופעה זו ניתן לייחס כמו חישוק עיסוי.הוא מסוגל לפעמים להגדיל את סיכויי זכייה, וסיפק ירך יפה.
אם אין לך זמן או רצון לעסוק ברחוב, כלומר, תרגילים מיוחדים לאזור זה.עוזר מצוין יפעל, הוא אמר, דרך אגב, באותו הזמן הוא מסוגל לפתור את השאלה הזאת, איך להסיר את הלשוניות שבצדדים.אם אתם רצים בירידה שומנים נשרפו במהירות הבזק.
לגוון את השיטות של מאבק, אתה יכול להוסיף עיסוי עם שמנים מיוחדים.שמן מתאים של לימון, רוזמרין, קלמנטינה וחימר כחול.אם אתה משפשף את התערובת באופן קבוע, בעת ביצוע תנועה מעגלית, התוצאה לא תהיה איטית.לאחר הליך זה, מומלץ לעטוף את הירכיים ואחרי כמה זמן, לשטוף עם מים חמים.
כפי שהוזכר בהתחלה, לא להזניח את הדיאטה, זה הרבה לתקן את התוצאה, וגם יעזרו למנוע את התרחשותם של בעיה שוב אם זה לסבול מספיק זמן.גם אתה יכול לארגן ימי צום.ניתן לראות
החל מהאמור לעיל - שום דבר המסובך, החשוב לפעול!
