כהערכה עצמית, קשור קשר בל יינתק עם ביטחון עצמי, להשיג הצלחות מסוימות בעבודה מקצועית או חיים אישיים.אחרי הכל, לעתים קרובות יש אנשים שיש לי מאפיין זה מאופק, מתחמים ובעיות הקשורים אליו רבים.קבל את עצמך על מי שאתה, להאמין בעצמם - זה הוא אחד המרכיבים העיקריים של הצלחה בעתיד.לכן, להגדיל את ההערכה עצמית - גורם שכיח של טיפול לפסיכולוגים.עם זאת, אתה יכול לעבוד על עצמך ומקבל כמה פרטים וכיבוד הכללים הם די פשוטים.הצעד הראשון
הוא לקבוע מה היא ההערכה העצמית וכיצד הוא נוצר.בפסיכולוגיה, באיכות זו נחשבת כיחס הסובייקטיבי לתכונות האישיות שלהם.ברוב המקרים עצמיים נוצר בילדות, והיא מושפעת במידה רבה מהיחס של מקורבים, ב, מבוגרים משמעותיים במיוחד (הורים).עם זאת, מאוחר יותר בחיים, זה יכול לשנות.לכן, אם אדם מוקף בעמיתים או מכרים, מצבי רוח שליליות, כל הזמן ביקורת, אז, כתוצאה מכך, יהיה הפחתה של ההערכה העצמית שלו.
יכול לנסות לעבור בדיקה פשוטה ולהעריך את עצמך בכל קנה המידה של 10 נקודות.רוב האנשים להגדיר את עצמם 5-6 וזה תוצאה ממוצעת.אבל עלינו לקחת בחשבון שהתגובה זו מצביעה על כך שאתה מתייחס לעצמך חצי אופן חיובי ושלילי על ידי אותה הכמות.להגדיל את הערכה עצמית הוא תנאי הכרחי להצלחה.אחרי הכל, יש לו את הדרך היחידה האדם את היכולת לא לפחד מקשיים, להאמין בתוצאה חיובית.הפסיכולוגים
ממליצים לעבוד על עצמך ולעשות את התרגילים כדי להגדיל את ההערכה עצמית, שהציעה די הרבה.אז, אתה לא צריך להסתמך רק על דעותיהם של אחרים.כמובן, חשוב, אבל לא באותה המידה כמו שאתה חושב.חברי התנהגות המבקרים כל הזמן ההצלחות או ההישגים שלך יכולים להיות מנותחים.יש לתהות: "למה הם עושים את זה (נניח)"צוין כי רב טוענים את עצמם ולהעלות את ההערכה העצמית שלהם על ידי משפיל אחרים.אם זו הסיבה העיקרית לכך שאנשים אוהבים להתעלם או אפילו לא נכללו בדיאלוג.
גם להגדיל את ההערכה עצמית תלויה בתוצאות שלהם.אפשר לשרטט תכנית של מה שאתה מתכוון להשיג, ולהתחיל ביישומה.אין צורך במקרה זה הציב לעצמו באופן מיידי במטרה להפוך אלוף אולימפי וחתני פרס נובל.מה זה מתוכנן להיות אכיפה.אם מסיבה כלשהי שהגעת משהו הצלחה, אל תדאגו.לנתח את המצב.רק באשמתך בזה?יכול להיות שזה שיחק תפקיד, ונסיבות חיצוניות?דרכי
לשפר את הערכה עצמית יכולה להיות כמו השימוש בביטויים-אמונה קצרה (הצהרות).אז, זה מומלץ להתחיל את הבוקר עם האמירה של הביטוי: "אני מוצלח", "אני אצליח" וכן הלאה ד אתה לא צריך להמציא תירוצים לסביבה..הדבר מבטיח כי אתה תרגיש עוד יותר ספקות עצמיים.מפתח נוסף להצלחה - יחסים הרמוניים עם קרובי משפחה.עלינו לזכור שתמיד יש מישהו שיכול לעזור בזמנים קשים, מה שאומר שאתה חזק מספיק כדי לשרוד את הכישלון ולנסות להפוך את ניסיון נוסף.כדי
להגדיל את הערכה עצמית כדי להיות יעיל, אתה כל הזמן צריך לעבוד על עצמך.אתה יכול לעשות מה שהוא אוהב, לתת לו להיות העיסוק העיקרי שלך או תחביב.כמעט כולם מעלה את ביטחון, כשהוא יודע שעושה משהו הוא טוב יותר מאחרים.ואחד הכללים העיקריים - מעשה, זה רק בתנועה, באמצעות ניסוי וטעייה, אתה יכול להשיג כל תוצאות.
