קרל יונג דיבר על הדיכאון כבשחור אישה, דפקה על הדלת.אם תגרש אותו, הוא לא ייעלם, אבל אם אתה מזמין לבית, יושב ליד שולחן ולדבר איתה, תוכל לצאת מדיכאון.זה נכון - להבין ולהיפטר מ-- פסיכולוגים רבים מציעים.אין צורך להחמיר דיכאון כדי לחשוב כל הזמן על זה, rastravlivat רגשותיהם.
דרך החוצה של דיכאון - בדרך הקשה, שמתחיל בהבנה של המצב.אנחנו צריכים להבין את החיים המחזוריים, אשר בהשוואה לפסי זברה.אם היום הוא רע, אז מחר יהיה טובים יותר.וכדי לאשר זאת, זוכר אירועים מחייו - ורעים וטובים.
הצעד הבא בדרך זו, הנקראת מהדיכאון, היא תקשורת, להוסיף למחשבות החיוביות שלך.לדבר עם מי שנע לך, שגורם לך לרצות ליהנות מחיים, הרצון להיזכר ההצלחה שלהם בכל פעילות.זה יהיה נחמד כדי לתקשר עם ילדים, לגרום לך רגשות נעימים.אין ספק שאתה יכול למצוא חברים ובני משפחה שרוצים לתמוך בך ברגע קשה בשבילך.
נסה שינוי של נוף, לצאת לטיול איפשהו, לקבל חוויה חדשה, אשר יכול להיות מאוד נעים.לדוגמא, טיול מתאים לעיר העתיקה עם ארכיטקטורה מדהימה, או סתם טיול בטבע עם יקירים או חברים, שבו כל מה שנושמים שלווה ושלום.מתפעל מיפיו של הטבע - התרופה חזקה לשקט נפשי.שינוי
של נוף יכול להיות קשור בעיקר לשינוי של דרך חייהם המסורתית שמזכירה לך את המצב שלך.קח חופשה או יום חופש, זה לא בדרך כלל לבצע, לא כרגיל.בקר במקומות שאתה תמיד רצית לבקר, ללכת לקולנוע, לפחות בגן חיות.פגוש את בעלי החיים בגן החיות - פגישה עם ילדות שלווה, כאשר המילה "הדיכאון" לא היית אפילו מוכר.תקשורת עימם, אתה לא רק מוסח ממצבו, אתה מבין עד כמה מגוון העולם, להבין שאתה נמצא בו רק גרגר החול שבו אין צורך למקד את תשומת הלב שלהם.השווה את התנהגותם של בעלי חיים וההתנהגות שלהם.האם כלב שחי בבית שלך יהיה להרגיז בגלל כמה בעיות קטנות?לא, האכיל היטב ושמח, הכלב הוא רק משחק ולא לחשוב על מה שאפשרי ולא יקרה.
להעביר יותר, לא פלא שהם אומרים כי התנועה - היא חיים.תרגיל קצב - הוא מעורר התלהבות וגישה חיובית.זה יהיה טוב לעשות ספורט או לעשות קצת פעילות גופנית.קח את זה ופשוט קפץ.דמיין את עצמך קוף, מצחיק ומהנה, לשים את הידיים למעלה ולקפוץ במקום.תאמין לי, את מצב הרוח של עלייה זו.ואם תוסיף לזה שום זעקה, ו, לצעוק כל מה שאתה רוצה, מצב הרוח משתפרת.
וכאשר יהיה מוכן לקבל חיוך, אז הבעיה נקראת "דיכאון הסרת" מצטמצם עד כדי כך ששכחת על זה.העיקר
הוא כי מתוך הדיכאון לא עמוס מחשבות פסימיות עצובות, חשיבה צרה של כישלונותיהם.להיות מודע לכך בדרך להצלחה גדולה הוא תמיד מחכה לכישלונות הקטנים.עדיף שלא להבחין, או יותר טוב עדיין להתגבר, איסוף כוח הרצון והאומץ שלו.
דרך החוצה של דיכאון - זה הפעולות עצמאיות שלך.אף אחד לא יכול לעזור לך כמה שאתה יכול לעזור לעצמך.אין להסתמך על ההתערבות של רופאים, ובמקרה זה הם תרופות המוצעות חסרות אונים היו רק להחמיר את המצב, לא תוכל לנרמל את המדינה שלך.להעריך כל רגע בחיים שלך ולא להרעיל את עצמך בעצמך.לחיות להיום, לא לעכב דברים חשובים למחר, זכור כי אתה יכול לומר מילה טובה עכשיו ותעזור לשמור את החיוך מהאנשים הקרובים ליחסים טובים.
עזור לעצמך.
