לעתים קרובות להתמודד לעג ומורת רוחם של אחרים, במיוחד את היופי הצעיר ורזה.יחס זה הוא לא הגיוני ולא הגיוני במבט ראשון - אחרי הכל, נשים אלה רזה לא יריבות.העובדה היא שאפילו הרזה הוא פחד להתאושש ולהיראות כך: זה פחד לפגוע הופך אותם לנשים שמנות.ומלא של נשים, כתוצאה מכך, הם רוצים לדעת כמה לרדת במשקל.
כללי לענות על שאלה זו אתה צריך לשקול את כל שלוש מילות "כמו", "חזק" ו- "רזה".אלה הולכים לעשות.
זה חלק הראשון של השאלה מבולבלת לעתים קרובות.אבל הסיכוי נראה חסר תקווה, כי הם לא רק רוצים לרדת במשקל.ולרדת במשקל ללא שינוי הרגלים וללא אי-נוחות.זה לא קורה.הגוף הוא שלנו טוב מאוד, מסרב להיפרד מעתודות בצורה של שומן.ואנחנו צריכים עונש מסוים לכפות עליו לתת את חפציהם.
דרך היעילה ביותר כדי לרדת במשקל - האורך של פעילות גופנית בזמן על רקע המצב מורעב.אז האגדה על "הרמוניה של מדושן" אפשר לשכוח - היא zavlekalochka לקונים תמימים.חוקרים טוענים כי מחקרים שנעשה לאחרונה מזונות דלי קלוריות במשך זמן רב לא הצליחו להרוות בקרוב ורוצים לאכול שוב.תאמין לי הגוף שלך לא יכול להיות - אם זה יהיה, יש לך לירה יום צבר.אז נצטרך לקבל את העובדה שכפי שאתה רוצה לאכול ומה שאתה רוצה - אתה לא יכול.וזה לכל חיים.התחנפות לגחמותיו מובילה להתפתחות של הוללות מזון.
אין צורך להסביר עשרות גנטיקה נוספת קילו לבד: נשים רבות נלחמות בהצלחה עם נטייה לעודף משקל ולהישאר רזה.כמה לרדת במשקל אם כל הנשים במשפחה שלך מלא?נצטרך לשנות את אורח חיים לחלוטין.שלם בלי קלוי, לחסל שומן ולשכוח מתוקים.למעשה, אנחנו די חסרי סוכרים ממוצרים טבעיים - ירקות, גזר, דגנים.וכל הממתקים - הרע שנוצר על ידי יצרני מזון, על מנת שאנשים "מפעל" לסוכרים פשוטים ולאלץ אותם כדי לשמור על קניית מזון עתירה קלוריות.אבל אתה משווקים חכמה יותר?לפיכך, יש צורך לבחור רק את מה שהוא באמת שימושי לגוף שלך.
כמה לרדת במשקל ולא לעלות במשקל?קבל את העובדה שמוצרים רבים - לא בשבילך.בואו קילו חבר הרזה שלך לקלוט אותם - צחוק לאחר 15 שנים, כאשר חילוף החומרים שלהם מאיטה בשל גיל ולאחר השינויים הורמונליים וההרגל הוא לא להגביל את עצמם - יישאר.אתה תמצאו יופי רזה שנראה צעיר מגילו, והם - יצורים שומן מין בלתי מוגדר.
המרכיב השני של השאלה - תואר הפועל "חזק".אני תומך ביעדים שאפתניים.באופן אידיאלי, אתה יכול להגדיר יעד של משקל קטן.עד 90% מרגילים.נתון זה יניע אותך ולעזור להתגבר על קשיים.אתה יכול לחפש באתרי היכרויות בנות שרצויות עבורך גובה ומשקל - וליהנות מהתמונות.כמובן, רובו על ידי 5 קילו מתיחת האמת, אבל אתה יכול לעשות רעיון גס.
לבסוף, המילה השלישית "לרדת במשקל".משתמע רשאי דברים שונים מאוד.ההפחתה במשקל, ההפחתה של נפח והפחתת שומן - שינוי פרמטרים שונים.אם אתה יושב בדיאטה בלי מלח, המשקל יתמוססו מהר מאוד, קצת ירידה, יחד עם נפח מים הולכים לאיבוד, אבל כמעט כל השומן יישאר במקום."כמעט" כי מזון ללא מלח הוא חסר טעם ולא יהיה לך פחות.אם הדיאטה תהיה לקצץ בקלוריות קצת על הרקע של כושר אינטנסיבי, נפח ולהקטין את כמות השומן ומשקל יכול להישאר במקום.הסרה מלאה של פחמימות מהדיאטה לתת מייד השפעה עד 4 קילוגרם, אבל אז אתה פשוט לא לעלות במשקל ושומן בגוף הוא מספר הכרכים יקטנו לאט.ריח של אצטון ממך, זה לא תמיד נעים להיות בסביבה.
כיצד לרדת במשקל במהירות?זה אפשרי, אבל יותר מ 3 קילוגרם של שומן במצב החירום קשה לאפס.הטכניקה היא פשוטה - 500kkal יום, מתוכם 60% - מחלבון, ו -40% - על חשבון הפחמימות.שומנים נמחקו.לא פחות מ -20 קילומטרים ביום, ריצה או הליכה ל.אם אתה מפעיל, 2 שעות ביום יהיה מספיק (התפשטות טובה יותר על 2 אימון).אתה להמס לנגד עינינו.העיקר - לא לטעון לאחר אימון.
כמה לרדת במשקל ולהישאר רזה לכל חיים?זה אפשרי רק אם ההגבלות והאימוץ של אימון לכל החיים.
