תוהים איך לרדת במשקל בידיים שלך, כי בניגוד לידית זרוע אחורית המנופחת זכר הנקבה חייבת להיראות אלגנטי.עם זאת, יש לזכור כי רק להסיר משקעי שומן על היד היא כמעט בלתי אפשרית, ולכן התהליך של צמצום מסת שומן בהכרח משפיע על כל הגוף.בתשובה לשאלה איך לעשות דק נשק, זה בלתי אפשרי לזהות כל המלצות ספציפיות, ותזונאים ממליצים על דיאטה מאוזנת ולחלוטין להוציא מהממתקים היומיים הדיאטה, המשקאות מוגזים, קפה.
עם זאת, קפה יכול לעזור לך להיפטר ממצבורי שומן ביד, אם משתמש בו לא בצורה של משקה בטעם, ודוחס.על ידי ביצוע חבילות אלה פשוט לחלוט קפה אורגני טחון טרי בדרך הרגילה, ולאחר מכן הצבת קפה טחון בגזה, ולאחר מכן - לעשות מכלים דחיסה זו, שיהיה כמה זמן על אזורים בעייתיים אחיזה.מלמעלה רצוי כדי לדחוס את הגליל עד סרט ולאחר מכן לטפס כשעה מתחת לשמיכה חמה כדי ליצור אפקט תרמי.קפה טחון מבושל והתקרר יכול לשמש לקילוף, רק מוצר כזה צריך להיות מעורב עם כמה טיפות של ג'ל רחצה, ולאחר מכן הרכב כזה יש צורך לשפשף את הידיים שלך באזורים בעייתיים.
דיאטת
להחליט איך לרדת במשקל בידיים שלך, אתה צריך קודם כל לשנות קצת דיאטה, עם תשומת לב מיוחדת לצריכת נוזלים.לפיכך, המים הופך להיות כמעט קליע קסם, ועל ידי הגדלת הכמות שיכורה ליום של מים מינרלים עד שטופלו או שאינו מוגזים לשלושה ליטרים יכולים להילחם פיקדונות צלוליטיס לא רק בידיים, אלא גם באזורים בעייתיים אחרים.למסור דק יותר, להיכנס בתזונה היומית שלך כל המזונות העשירים בויטמין, תורם לשריפת שומן יעילה.מוצרים אלה כוללים אפונה ירוקה טריות, אפרסקים ועגבניות, שניתן להשתמש בסלטי פירות או ירקות.
תרגילי טיפים
, איך לרדת במשקל ביד, כוללים מגוון רחב של תרגילים מיוחדים שעבורו זה רצוי להשתמש במשקולת ליצור עומס המרבי על שרירי זרועות.כדי לשפר את הצורה של היד האחורית ושרירים בהקדם האפשרי יאפשר את התרגיל הבא.אנחנו צריכים לשבת על כיסא, לקחת משקולת בידיים שלך, ולאחר מכן להוריד את הידיים לאורך גופו ולהירגע ככל האפשר.לאחר מכן, בעקבות עיקול מרפק ולחץ על המשקולת ביד אחת לכתף.הבא, אתה צריך לקחת את עמדת המוצא, ואם תרגילים כאלה מבוצעים מדי יום בעשרים פעמים לכל יד, אתה מפסיק מחשבה מדאיגה, איך לרדת במשקל במהירות בידיים.
תרגיל דומה כדי לרדת במשקל שחולם בידיה של אישה, אם תרצה בכך, תוכל לבצע ללא השימוש במשקולות, פשוט להיות בכיסא ודוחף את ידיה לסירוגין מכל אובייקטים עומדים ללא תנועה.לדוגמא, אתה יכול לשבת ליד השולחן ואז פשוט ללחוץ על קצה השולחן עם הידיים שלו.במצב כזה, רצוי להיות לא פחות משש שניות, ותרגילים לכל יד כדי לבצע כעשר פעמים, והתרגיל הזה הוא פשוט לבצע עובדות במשרד בשעות עבודה.
לוחץ את הופך תרגיל הכרחי לירידה במשקל של ידיים, אבל השפעה מהירה היא קשה להשגה, כי קודם יש שאיבה את השרירים, ולאחר מכן מתחילה לשרוף שומן בגוף על ידיו.אתה יכול לדחוף את הקיר, אבל את ההשפעה של פעילות גופנית כזו תהיה נמוכה יותר, אם כי נשים לבצע מניפולציות כאלה הרבה יותר קלים מאשר שכיבות סמיכות רגילה.עוד המלצה טובה לדיאטה בידיים שלהם הופכת למסע שמאפשר לך לשמור על השרירים בקול רגיל.
