מניחה, קודם כל, את הפרופורציות הנכונות.אפילו כמה קילוגרמים מיותרים עשויים להיראות אסתטיים, אם הם מדגישים את הקימורים החלקים, מפתים של הגוף הנשי.למרבה הצער, את הגוף הנשי הוא מסודר כך שהחלוקה לא שווה של רקמת שומן - זה תהליך פיסיולוגי נורמלי.ראשית, שכבה נוצר בבטן ובירכיים.בהתאם לסוג של דמות נשית, האורגניזם מעדיף כל אזור אחד.לדוגמא, את הפרופורציות של נשים עם ירך "תפוח", לעתים קרובות נשארות רזה, אבל בטן בעליל החוצה.דמותו של "אגס", לעומת זאת, מתאפיינת בהצטברות בחלק התחתון (הירך, ישבן).הטבע הפרטי של המאבק הקשה ביותר, ולכן, "אוזניים" על הירכיים או בטן קטנה לעתים קרובות יותר בנות אפילו דקות הנוכחיות.להיפטר מהנגע הזה יעזור לי תזונה נכונה, פעילות גופנית, עיסוי, ותכשירים קוסמטיים.
"אוזניים" פתגמי על הירכיים - הוא שומן בצד החיצוני של הירכיים.כדי להיפטר מהם דורש סט מיוחד של תרגילים.יש לציין כי בחיי היומיום שלנו ואת השרירים החיצוניים של הירך הפנימית עוסק מספיק.זה בגלל חוסר הטון, הקיפאון של דם והלימפה בתחום.
הסר "אוזניים" על הירכיים מסייעת מורכבות פשוט, שיכול להתבצע גם בשכיבה על הספה מול טלוויזיה.בצע את התרגילים צריכים להיות לפחות דקה אחת לכל רגל, חוזר פעמיים.המאפיין העיקרי של עומס מספיק - תחושת צריבה קלה בשרירים.
שכיבה על צדו, להרים את פלג גופו העליון, נשען על הזרוע, כפוף במרפק.לכופף את הברכיים והביא אותם מעט קדימה.הרם רגל ונמוכה בקצב מהיר.לחץ צריך להיות מורגש בירך החיצונית.
לא משנה את עמדתו, לכופף את הברכיים, להפוך את הגרב על תנועות הרצפה והאביב להעלות ורגל תחתונה.אל תעשה את משרעת גדולה מדי מספיק כדי להרים את רגלו לגובה של 20 -. 30 סנטימטרים תרגילים סיימו ברגע
מרץ רז אגרופים באזור הבעיה ולשפשף בתנועה מעגלית ירך.
לתהליך שריפת השומן הוא מהיר יותר, אתה יכול להשתמש במכנסיים, יצירת אפקט סאונה.ללכת אליהם הוא כל הזמן לא הכרחי, לבוש ב" spetsformu "רק בכיתה.כמובן
של התרגילים "האוזניים" של חמש דקות על הירכיים לא ייעלמו.בהחלט צריך לכלול תכנית אימוני התעמלות אירובית.יתאים הליכה וריצה, שחיה, סקי, רכיבה על אופניים.אבל במיוחד ביעילות מבטל את "אוזניים" בהחלקה על הירכיים.מוצרי
צלוליטיס, עיסוי ושטיפת ניגוד עצמם אינם יעילים, אבל אם משלב את זה עם דיאטה ופעילות גופנית, זה ילך יותר כיף.כולל בכפפה הקשה שלך ארסנל יופי מלופה, שדרכו מדי יום לשפשף את האזורים הבעייתיים.לאחר שעלול לגרום לקרם צלוליטיס או מי גבינה.אגב, את היישום של התרופה יכול להיות משולב עם עיסוי ואקום.כדי להקל על המשימה, לא לנגב את העור, כך הבנקים סיליקון יהיה להחליק בקלות רבה יותר.
משפר את זרימת דם שטיפה או הספגה עם קרח.אם הקר היא לא הנשמה, להרים הליך חימום, למשל, גוף עוטף עם פלפל חריף.זכור, המטרה שלך היא לשפר את זרימת דם, כך שאתה צריך לבצע את כל המניפולציות לפני האדמומיות קלות.
אל תצפה לתוצאות מהירות, כמו במקרה שלך יש צורך להתמודד עם חוקה משלה.אבל התמדה ופלאות עבודות שיטתיות וגמול לא רק, ירכיים דקה יפות ולקצץ, דמות אתלטי.
