כיצד להסיר את בטן נפולה

- זה לא רק עליונות אסתטית, בטן שטוחה מספקת בריאות טובה.לכן, כל מי שדואג לבריאות שלהם, כדאי לשקול כיצד להסיר את הבטן הנפולה.ניתן לומר בסיכומו כי כל רקמת שומן בבטן - השומן תת-עורי או (הממוקמת בין העור ואת דופן הבטן), או שומן קרביים (הממוקם ברחבי חלל הבטן).יש קשר הדוק בין גורמי שומן וסיכון הקרביים כגון ירידה בחסינות, דלקת, סוכרת.

מחקרים הראו כי תאי השומן, ובפרט באזור של תאי שומן קרביים הוא פעיל מבחינה ביולוגית.בפרט, פונקציות גריז זה כהאנדוקרינית בלוטה מייצרות הורמונים המשפיעים על בריאות אדם.אחד מההורמונים אלה הוא לפטין, אשר שוחרר לאחר ארוחות ומדכא את תיאבון.תאי שומן גם לסנתז אדיפונקטין - הורמון שמשפיע על התגובה של תאים לאינסולין.שומן קרביים עודף משבש את האיזון ותפקוד התקינים של הורמונים אלה.השומן קרביים יותר, אדיפונקטין הנמוך מיוצר.עודף שומן יכול גם לדחוס את הריאות, גורם לקשיי נשימה.כיצד להסיר את הבטן נפולה?אין שיטת קסם להיפטר מרקמת השומן, בנוסף לתזונה מתאימה, פעילות גופנית סדירה ושינה טובה.

כיצד להסיר את הבטן נפולה עם שינה לערויות

מחקרים ראויות הראה כי רמות עניות עליות שינה של גרלין, הורמון רעב ומגביל את רמות הלפטין, הורמון שובע.אתה חייב לנסות לישון לא היה קצר יותר משבע שעות וחצי בקיץ ובשמונה שעות - בחורף.

כיצד להסיר נפול בטן עם דיאטת

תה ירוק.מנגנון פעולה המדויק לא נחקר.חיבור פיטוכימיקלים להאיץ את חילוף החומרים, גורם לפיצול ושריפת שומן.הדובדבנים

.על פי מחקר שנערך באוניברסיטת מישיגן, ההכללה בתזונה של אפילו את הסכום המינימאלי של דובדבנים מאיצה את שריפת שומן באזור הבטן.יש להניח, זה ההשפעה של שירי הלל אנתוציאנין.אגוזי

.הם נותנים תחושת שובע.בנוסף, חומצות שומן חד בלתי רוויות למנוע תצהיר שומן בבטן.מתאים לכל סוג של אגוזים עם זאת, צריך להיות, להיזהר מאגוזים מלוחים.אבוקדו

וזרעי פשתן.לספק רמה גבוהה של חומצות שומן חד בלתי רוויות (כמו גם אגוזים).דגנים מלאים

.שיבולת שועל זה (שיבולת שועל התגלגל), אורז חום ופסטה מדגנים מלאים.דגנים מלאים לשמור על רמות נמוכות של אינסולין, אשר מסייע לשרוף שומן.שמן קוקוס

.זה יתרון עבור נשים המנסות לאבד שומן מהבטן ולהפחית את רוחב המותניים.

חומץ.חומץ בתוספת המים מסייע לרדת בבטן גדולה (3-4 כפיות ליום).גבינת פרמזן

.דל קלוריות ועשירות בסידן, הוא מפעיל הורמונים שלשרוף שומן.

פטל.הוא עשיר בסיבים, שכבר מאפשר לשמר את תחושת שובע.אחד מנוגדי החמצון הידועים כקיטון פטל, עוזר לשרוף שומן.אנתוציאנינים - נוגד חמצון אחר הכלול בפטל, מפחית רמות סוכר בדם לאחר ארוחה עשירה בעמילן שעוזרת לשלוט תיאבון.

כיצד להסיר את בטן נפולה עם תרגיל

ידוע שכדי להיות בטן שטוחה, אתה צריך להניף את העיתונות.עם זאת, כדי להשיג את האפקט של התרגילים האלה, תצטרך כשישה שבועות.למי שמודאגים לגבי הנושא של איך להסיר את העור הנפול בזמן מהיר, יש תרגילים אחרים.צריך לבחור אישי, מתאים למתחם הבודד.תרגיל זה יעזור לך להסיר את עור בטן והנפול הנמוך ללא ההתערבות של מנתח פלסטי.