אי שקט וחרדה בלב - מרכיב בלתי נפרד מחיי היומיום.רוב האנשים חשים חרדה כאשר הוא מתמודד עם מצב לא מוכר או כל סכנה.חששות יכולים לגרום ספורט, בחינה, פגישה חשובה, ראיון עבודה.יש חרדה
השפעה כפולה על הגוף.מצד אחד, זה משפיע על המצב הנפשי, מפחית את ריכוז, גורם לדאגה משבשת את השינה.מצד השני - משפיע מאוד על המצב הפיזי, גורם דופק מהיר, רעידות, סחרחורת, הזעה, הפרעות בעיכול, נשימת יתר והפרעות פיסיולוגיות אחרות.החרדה
יכולה להיחשב כואב, אם תהיה חשש גדול מהמצב דורש.חרדה מוגברת מתייחסת לקבוצה נפרדת של מחלות המכונות מדינות חרדה פתולוגית כ.מחלות כגון בדרך זו או אחרת נמצאו 10% מאנשים.תסמיני
: הפאניקה
1..באו לידי ביטוי בצורה של התקפות פתאומיות, חוזרות ונשנות של חרדה ופחד חמורים הוא לעתים קרובות בלתי סביר.בשילוב עם אגורפוביה לפעמים, הפחד של אנשים, שטחים פתוחים.
2. הפרעה אובססיבית מאניה.במצב זה, לאדם יש את אותו סוג של מחשבות, רצונות ורעיונות.לדוגמא, הוא בודק כל הזמן, נעל את הדלתות, כיבה את כל מכשירי חשמל, לעתים קרובות לרחוץ את ידיהם.
3. פוביות.פחדים אלה הם לא הגיוניים.אלה כוללים חברתיים, שגורמים לאנשים להימנע ממראית עין בציבור, ופשוט, לגרום לפחד מעכבישים, נחשים, גבהים.4. הפרעה המבוססת על מצב האזעקה. מוכלל
במצב זה, אדם חווה חרדה מתמדת.זה עשוי לתרום להופעת הסימפטומים הפיסיולוגיים המסתוריים.ישנם מקרים בם רופאים במשך זמן רב לא יכולים למצוא את הסיבות למחלה, במקרה זה מונה מספר רב של בדיקות לגילוי מחלות של מערכת העיכול, מערכת עצבים, לב.אבל הסיבה לכך היא הפרעות פסיכולוגיות.
5. הפרעות המלוות PTSD.נפוץ בקרב ותיקי מלחמה, אבל זה יכול להתרחש בכל אדם ששרד את האירוע, הולך מעבר לחיים הרגילים.לעתים קרובות אירועים כאלה חוו שוב ושוב בחלומות.
מה לעשות במקרים כאלה?חרדה מתמדת דורשת ביקור רופא.
בחיי היומיום, מנסה למזער את הגורמים שתורמים לעלייה בחרדה.אלה כוללים: משקאות
- , מגרה את מערכת העצבים (קפה, תה חזק, אנרגיה);עישון
- ;צריכת
- אלכוהול, במיוחד לשלום.
מפחית חרדה: חליטות
- ותה על בסיס צמחי המרגיע (האדמונית, זְנַב אֲרִי, ולריאן).ההרפיה
- , יכולת להירגע פיזי (לקיחת אמבטיות, יוגה, ארומתרפיה).משולב היטב עם פעילות גופנית מתונה לפני.פיתוח
- של יציבות פסיכולוגית ויחסים משותפים למציאות.
מה יהיה הרופא?
הייעוץ יהיה מתאים בכל מקרה, לא משנה מה גרם לחרדה שלך.טיפול בהפרעות כגון מינים באמצעות מספר שיטות יעילה.בחלק תרופות היתר מדינה.
כרגע מאוד פופולרי טיפול קוגניטיבי וטיפול התנהגותי.טכניקות אלה לעזור לאדם להבין שאין לו הפרעות פסיכולוגיות וללמוד להתגבר על חרדה.המטופל מודע בהדרגה מהסיבות לחרדתו.הוא לומד להעריך את התנהגותם מנקודת המבט, דרך חדשה, חיובית יותר להסתכל על הגורמים לחרדה הגיונית.לדוגמא, פחד הטיסה במטוס יכול להיות בניגוד לציפייה של חופשה מושלמת בחו"ל.חשוב במיוחד הוא הטיפול באנשים הסובלים מאגורפוביה, אשר לעתים קרובות מונעת מהם שעות שיא להשתמש בתחבורה ציבורית.
והכי חשוב - אל תשאיר תחושה של חרדה ללא השגחה מוגברת.נפוצה גישה לפתרון בעיה זו תסייע להפוך את החיים שלך יותר שלווים ומאושרים.
